diet7 の回答履歴

体脂肪率を安全に５％減らすことができるダイエット期間はどれくらいですか？

一日一食のダイエット方法があるらしいですが、 不健康ではないのでしょうか？ おそらく昼間に一食ドカ食いをするのだと思いますが。

足が太くて悩んでます。 セルライトが邪魔でショーパンがはけないです。 どうしたらセルライトは分解するんでしょうか？

高1の女子です← 私はバレエを習っていて発表会がもうすぐあります。バレエの人って皆細くて普通の人の細いくらいが標準って感じです…私は普通の人からすると普通なんですがバレエしてる中では太い方です。身長が低い分余計太く見えるんです。 身長　149cm 体重　47kg 先生にもう少し痩せなさいって言われてしまいました(泣) 確かに腕!?肩らへんがむちってしてるんです。あと腰から太ももにかけてが太いんです。この発表会までになんとかしたいんですけどこんな短期間で痩せれるもんなんでしょうか？せめて見た目だけでも変わるといいのですが…。 ちなみに、発表会は7月25日です。それとあんまり激しい運動とかは得意ではないです… 回答お待ちしています。 宜しくお願いします！

毎日走ってよいものでしょうか？ おおむね３０分程度、５ｋｍを走るようにしました。 取り急ぎ終え、さっそくふくらはぎのあたりが筋肉痛になったりと 初心者丸出しの状況なのですが、このままゆっくりでも毎日走って問題ないでしょうか？ 筋肉痛がひどいようならばせめて３０分歩くだけでも…と考えています。 あくまでも筋トレ目的ではなく、ダイエット目的です。 ご教授いただければと思います。 よろしくお願いいたします。

何分くらい歩けば消費できるでしょう？

何分くらい歩けば消費できるでしょう？

１０ｋｍを１時間以内で走れる様になりたいです。 現在は２ｋｍを１３分で走れますが、もうこれ以上は無理ってくらいバテます。 こんな状態で目標タイムで走れる様になるんでしょうか？ またどんなトレーニングをすればいいんでしょうか？ ３３歳陸上経験はないです。

運動でジョギングは続いても筋トレが続かない31歳男です。 週に2回ほど10キロジョグをします。 5～6年は続いてるのですが筋トレは3日坊主の繰り返しです… なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。 ジムはお金がかかるのと人の目を気にする性格なので不向き。 筋肉が付かず、体脂肪一桁のアンガールズ体型です…(走ってるので足の筋肉は少しありますが) もう諦めた方がいいのでしょうか？ ちなみに今週末にマラソン大会があって、そのためにタイムを考えたりでジョギングは「楽しい」と思えるトレーニングです。容を書いてください

お題が何だか長くなってすみません。 私は高校生だから食べざかりというのもあるのかもしれませんが 食欲が半端ないです。 今体重を３キロは減らしたいなと思っていて 朝食べて夜を控えめにしようと心得ているのですが 学校がある平日は我慢が出来るのですが 休日など、家にいる限り 誘惑に負けてしまいます。 平日でも、夜我慢が出来なくなって お菓子などドカ食いしてしまいます。 ほんと、どうしたらいいのかわかりません こんな生活から逃れれないのかと思うと辛いです。 いろいろサイトなどで試しましたが 効き目はなかったです

基礎代謝を上げてやせる方法はないでしょうか？

26歳男です！ 身長は167センチ62キロで体脂肪率は7から9％で骨格筋率は39％で基礎代謝は1550キロカロリ(オムロン体脂肪計で測定した場合)です！ 二年ほどで72キロからここまで減量し、今は食事制限と運動でなんとか維持しています。 二年間昼はキャベツをたくさん食べ、夜は食べたりたべなかったり。こんな生活を送っていたせいか、力がでず、疲れやすくなりました。そこでしっかり食事をとり、前のようにハツラツと過ごしたいのですが、またリバウンドしてしまうのでは？と怖くて普通の食事に戻せません。 自分の体型だとどのくらいの食事を摂っていいのかアドバイスを頂きたくて質問させて頂きます。よろしくお願いします！ちなみに仕事は立ち仕事で歩き回ることが多く、運動は仕事が終わって毎日50分ほどかけて10キロ弱を走っています！週に2日は高負荷筋肉トレーニングもしています！

現在、体を絞ろうとしていますが、 ジョギング、ウォーキング どちらの方が体脂肪を燃焼しやすいのでしょうか？ それと、効率の良い脂肪燃焼方を教えてください。

ダイエットのため、糖質制限食を実行しています。 主食はほとんど食べておらず、主に摂取しているのは、肉・魚・野菜です。 これと平行してスポーツクラブでボディコンバットのようなレッスンを受けようと思っているのですが 一度似たようなレッスンに出てみた所、途中からのぼせた感じになってしまってひどい頭痛が起きました。 （ぐわんぐわんという感じの痛みで、熱中症になった時のような感じ。運動後も続いていました） このような状態になってしまうのは、運動不足のせいなのか、糖質制限をしているせいなのか、悩んでいます。 今のような食事を続けたまま、このようなレッスンに出るのは危ないのでしょうか？

１か月に一度 来る生理が 来なかった場合 体重が増えたりしますか？ 生理前は太ると 言いますが このような場合は どうなるんでしょうか??

ダイエットのため、糖質制限食を実行しています。 主食はほとんど食べておらず、主に摂取しているのは、肉・魚・野菜です。 これと平行してスポーツクラブでボディコンバットのようなレッスンを受けようと思っているのですが 一度似たようなレッスンに出てみた所、途中からのぼせた感じになってしまってひどい頭痛が起きました。 （ぐわんぐわんという感じの痛みで、熱中症になった時のような感じ。運動後も続いていました） このような状態になってしまうのは、運動不足のせいなのか、糖質制限をしているせいなのか、悩んでいます。 今のような食事を続けたまま、このようなレッスンに出るのは危ないのでしょうか？

私は中学生なのですが、体型に疑問があります。 同世代の子の「細ーい」は当てにならないので、質問します！ 160cmで47.6kgって細いですか？ 基本運動は全くしないので、筋肉は無い方です。 不足している部分は答えます 回答待ってますm(_ _)m ※ついこの前も質問させてもらったんですが、体重測ってみたらだいぶ違っていました。 　なので、新しく質問させていただきました。

165cm・55kg・体脂肪率23％ なんです・・・。 モデルさんみたいに なりたいんです(゜_゜>) 一日の摂取カロリーは どのくらいにして 抑えた方がいいですか？

私は今年の4月頃から過食症で悩んでいます。 10キロも増えて、肉割れも出来て流石にヤバいという思いで 5月の半ばあたりから、ダイエットを初めて、 ー5キロ出来ましたが、 7月に入りまた過食してしまい、 もとの体型に戻ってしまいました。 けれどここ数日、 今度は食べ物がのどを通らなくなり、 麦茶と多少の野菜(プチトマト2，3個)くらいしか口にしていないので、 ４日で３キロ落ちました。 食べようとすると、喉がつっかえてむせたり、 食道がつまるような感じの、胸の苦しさがあります。 このまま前の－10キロの時のスタイルに戻ればいいな～ と思う反面、 拒食症ではないのか？という心配があります・・・ 違うなら、安心です。 何か思い当たる節があったり、 経験された事のある方、 ご回答よろしくお願いします。

授業で体温は夕方が1番高くなると教わりました。 体温が高い ↓ 代謝が良い ↓ 脂肪燃焼 と言うことは、夕方に適度な運動をした場合にダイエット効果が得られると考えられますか？