MLBAのプロフィール
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- お礼率
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- 登録日2006/09/29
- 外国人が日本で日本語を上達するには?
私の友達は38歳アメリカ人です。トータルで5年間日本に住んでいます。日本企業に勤務していますが、やはりどうしても会議等で思ったことが言えなく毎日自分の日本語力に落ち込んでいます。中級レベルです。休職して学校に行く余裕もなく、個人の先生にお願いしても英語を使われてしまうようです。初級者対象のクラスはあちこちあるのですけど。どこへ行っても英語を使いたいと近づいてくる人が多く、友達もできません。毎日テレビを観て勉強しているようですが、会話力は身につきませんよね。早朝坐禅に参加もしていますが、友達を作るような場ではないようですね。何かいい方法はありませんか?
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- savearth
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- これ以上は痩せないのでしょうか?
30代後半、女性です。 155センチで64キロあり体脂肪率が38%ありました。4ヶ月かけて10キロ減らし、今は54キロ、体脂肪率は30%です。 2ヶ月ほど、体重と体脂肪率が横ばいの状態が続いており、ウォーキングやサウナ通い(汗を流すため)、食事をさらに減らすなど続けていますが一向に減りません。内臓脂肪を使い切ってしまったみたいですが、皮下脂肪はたっぷりついており、見た目はかなり体重があるように見えます。太もも、お尻、お腹のサイズは60キロある人とほぼ同じです。 食事はダイエットを始めてから内容は変わっていません。横ばいになってからは量を減らしています。 朝:ヨーグルト100g前後、豆乳と野菜ジュースを混ぜたもの200cc前後 昼:キャベツ1/4 or リンゴ半分 夜:オートミール30g前後、キャベツ or かぼちゃ煮物(ダイエット甘味料使用)、ゆで卵1個 間食はしませんし、夜6時以降は食べません。 摂取カロリーを計算してみると、1日600~700前後です。休日は外食になることがありますが、夜6時までに終わらせ、摂取カロリーも1日で1000を越えないように気をつけています。 実家暮らしですが、2日に1度しか湯船に入らないうえに、あとの家族に追われるため20分程度が限界なので、風呂でのストレッチがほとんどできません。お風呂は家の都合で時間が決まっていて、夜遅くにしか入れません。 また、仕事は流れ作業で身体は一日動かないので(通勤も10分)、運動らしい運動といえば夜のウォーキングが1時間(およそ8000~1万歩)ほどですが、残業や土曜出勤で一日おきになっています。週末は頑張って2万歩ほど歩いたりします。 小学校時代から太っていたので、まず「細い」といわれるほどは痩せないだろうと思ってあきらめてはいましたが、10キロも痩せたのに皮下脂肪がまったく減らず、体型もあまり変わらない(おなかの肉はおへそ上下2段「指でつまむ」より「手でつかむ」感じ)のでかなりショックです。停滞期が終わればまた、減ってくると思っていましたが、2ヶ月経っても変わらないので。 家族にも「同じ身長でも、森三中の村上知子が歌手の中島美嘉になることは不可能でしょ」と、もともと太っているのだからそれ以上は無理だよ、と言われ、さすがにあきらめモードです・・・ 基礎代謝は1170~1180前後です。筋肉をつけようにも、皮下脂肪の上についてしまったら無駄のようですし、結局は今以上に食事を減らす方向しかないのではと思っています。 中島美嘉(39キロ)になろうとは思いませんが、せめてあと5キロは落として50キロを切りたいと夢見ています。今食べている量をさらに減らすべきでしょうか?筋トレやウォーキングで効果が見られない以上、もうそれしか方法が思いつきません。 ちなみにダイエット中に健康状態が悪いと感じたことはないです。生理も28日周期で来るようになりました。入院するほど不健康にならないと痩せない体質なのかと不安です。 長々と書いてしまいましたが、どうかアドバイスをお願いします。
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- you-kou-ta
- 回答数10
- Can u understodand who I am.
私が誰だか分かりますか? を英語で言うと、can u understand who i am で伝わるでしょうか?
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- namiko1108
- 回答数6