psyfo の回答履歴

近所にないので事前にある程度調べてから、探すかどうかを決めたいと思っています。 １．スポーツクラブ（ジム？）は最高で何時間までとかいう規制はあるのでしょうか？ 今6時間くらい運動をしていますが、その場所が取り壊されることになりました。 そこでスポーツクラブで同じくらい運動できるならそちらに行こうと思っていますが、日に3時間しか運動しちゃダメとか言われるなら聞きに行くまでもないと思って。 ２．一般的にスポーツクラブではこれだけの運動をしたらどれくらいのカロリーが消費されるとか分かるものでしょうか？ 今は全く分かっていないので、もし分かるのなら使用時間が限られていても行きたいなと思って。 ３．こういうスポーツクラブを探した方がいいというのはありますか？ 何も知らないので、行ってみて値段に問題がなければ選んでしまうと思うんです。 ただこういう機能がついているところがいいとかあればそれを基準に選べると思って。 よろしくお願いします。

近所にないので事前にある程度調べてから、探すかどうかを決めたいと思っています。 １．スポーツクラブ（ジム？）は最高で何時間までとかいう規制はあるのでしょうか？ 今6時間くらい運動をしていますが、その場所が取り壊されることになりました。 そこでスポーツクラブで同じくらい運動できるならそちらに行こうと思っていますが、日に3時間しか運動しちゃダメとか言われるなら聞きに行くまでもないと思って。 ２．一般的にスポーツクラブではこれだけの運動をしたらどれくらいのカロリーが消費されるとか分かるものでしょうか？ 今は全く分かっていないので、もし分かるのなら使用時間が限られていても行きたいなと思って。 ３．こういうスポーツクラブを探した方がいいというのはありますか？ 何も知らないので、行ってみて値段に問題がなければ選んでしまうと思うんです。 ただこういう機能がついているところがいいとかあればそれを基準に選べると思って。 よろしくお願いします。

近所にないので事前にある程度調べてから、探すかどうかを決めたいと思っています。 １．スポーツクラブ（ジム？）は最高で何時間までとかいう規制はあるのでしょうか？ 今6時間くらい運動をしていますが、その場所が取り壊されることになりました。 そこでスポーツクラブで同じくらい運動できるならそちらに行こうと思っていますが、日に3時間しか運動しちゃダメとか言われるなら聞きに行くまでもないと思って。 ２．一般的にスポーツクラブではこれだけの運動をしたらどれくらいのカロリーが消費されるとか分かるものでしょうか？ 今は全く分かっていないので、もし分かるのなら使用時間が限られていても行きたいなと思って。 ３．こういうスポーツクラブを探した方がいいというのはありますか？ 何も知らないので、行ってみて値段に問題がなければ選んでしまうと思うんです。 ただこういう機能がついているところがいいとかあればそれを基準に選べると思って。 よろしくお願いします。

僕は現在身長１７８センチメートルに対し、体重が９４キログラムで、かなりの重量オーバーです。現在、仕事の休閑期で１ヶ月ほど時間的余裕があるので、ジムに通おうって思っています。 目標体重は７８キログラムです。これくらいの体重の時が、一番快適だったことを覚えているから、目標にしました。 ジムには走る機械や、階段登りをイメージしたマシンなど、様々なマシンがあるんですが、膝に負担の少ないエアロバイクをメインにしようかなあって思ってます。 エアロバイクを負荷１２０Ｗくらいで、１時間から２時間、毎日やってみようと思っています。また、筋トレはプッシュアップバーで腕立て伏せを３０回と、フィットネスローラーを５０往復転がそうかと…。 １ヶ月で１５キログラムのダイエット計画は無謀でしょうか？酒はやめようと思っています。

148cm、66kg　23歳女です。ステッパーでダイエットしています。 食事は一日1200kcl以内、炭水化物はなるべく少なく、そして週４回以上ステッパーを25分×２回踏んでいます。 休憩の間には腹筋などの筋トレをしています。 12月から本格ダイエットを始めて、２月の頭には５kg落ちましたが、それから体重の減少がすごく緩やかになってきました。 全体的にやせたけれど、お腹の肉はまだまだありえないほどあります。 ステッパーだけではお腹は痩せないのではないかという今更の疑問を持ったので、質問させていただきます。 暖かくなってきたのでウォーキングも始めたいと思うのですが、それでもお腹には効くのでしょうか？ お腹の肉を落とすには、一体どのような運動をすればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

以前こちらの↓の質問をした者です。 この食生活でなぜ太るのか？ http://okwave.jp/qa2709862.html 皆様にアドバイスいただき、食生活を野菜中心にし、食事量を消費 カロリーを超えないようにし、ジムでの運動を週２～３回に増やし、 ほぼ毎日2.5km～3km歩くようにしました。（仕事はやはりパソコンの前 に座りっぱなしなので最低でも8時間は座っていますがそれは変えようがありませんが） 結果、1ヶ月で2kgの減量に成功しました。今後も1ヶ月2kgのペースで目標体重の43kgまで持っていこうと思っています。 体重が減ったのはいいのですが、お肌は水分がなくなった感じでハリが なく、精神面で不安定（イライラ、怒りっぽくなる、鬱状態になる）になり、集中力がなくなり、頭も冴えず、忘れっぽくなったりで仕事で ミスが増えてきました。パワーもなくなった感じで以前のように気合を入れて仕事ができなくなりました。 常に空腹の状態にはだいぶ慣れましたが、街を歩くとおいしいものが 目に入り、食べたいものも食べれない人生ってなんて虚しいんだろうと か、いつも悲観的な気分です。 こんな状態でしか体重が減らせないのはほんとうに健康に良いことなの かと疑問に思ってきました。一番重大なのは仕事でミスが多くなった ことです。痩せてはいるが、仕事ができない人間になってしまっては 本末転倒です。 みなさんはこういう状態になったことがありますか。この状態から切り 抜けるにはどうしたらよいのでしょうか。何か対処法がありましたら 教えてください。 アドバイスよろしくお願いいたします。

はじめまして。 今月中に足立区梅島に引越しをする者です。 スポーツクラブを探しているのですが 梅島駅付近でおすすめはあるでしょうか？ ランニング、筋トレマシンがメインです。 週3回行く予定です。 通勤途中駅でもいいとも思っています。 梅島ー芝公園または梅島ー三田となります。 区の施設でもいいのでお願いします。

私は今、空手とソフトボールのどちらかをやろうと決めているのですが、とても決められません。 というのも、スポーツをやるならどちらが減量に適しているかというところで迷っています。 私自身が少し太っているほうの分類に入ると思うので、スポーツをやるなら効果的にやせれるほうを選んでやりたいのです。 ヨガなどは有酸素運動で効果的にダイエットできるとよく聞きますが、ソフトボールや空手はどうなのですか？ ソフトボール、空手をやっている方々にはとても失礼なことを言っていることは承知なのですが、専門家みたいに詳しい知識を持っていないので、どうしてもこのような場で情報を得るしかないのです。 どうか、ほんの少しでも情報を持ってる方は、ご回答のほどよろしくお願いします。

１５３ｃｍ、５３ｋｇの２０歳です。 去年の夏から食事制限と運動をするダイエットを始め、４ｋｇ痩せました。その後外食などか増え、運動する時間が少なくなり３ｋｇ戻りました。 １１月頃ストレスから過食が始まり、短期間で５ｋｇも増えてしまいました。９号のスカートもパツパツに… 食事制限をしてもなかなか痩せないし、運動すると体に付いた脂肪のすごさに気がいってさらにストレス→過食を繰り返してしまいます。 ストレスの原因は、 食べちゃいけないのに食べてしまったというストレス 見た目が大事な仕事なので太ってはいけない！っていうストレス 姉との仲がうまくいっていない 失恋 １日で大量のお菓子類を食べてしまうので、その分主食を減らしています。３食きちんと食べてお菓子を減らさなきゃと思うのですが、もしお菓子を食べたらカロリーオーバーしてしまうという恐怖から３食きちんと食べれません。 うまく説明できないのですが、本当に痩せなきゃヤバイ体系です… 食事制限→過食→食事制限…の悪循環から抜け出して、健康でスリムになりたいです。夏服になる前になんとかしたいです！！ どうすれば普通の生活に戻れるかアドバイスお願いします。

近くにヨガ教室があればいいのですが、車で２時間もかかるところにしかなく、自宅でＤＶＤや本を手本にしようと思います。 ヨガのグッズなど、どういうものをそろえたらいいか教えてください。ヨガのグッズを売ってるおススメのネットショップがあれば教えてください。

太股の内側の贅肉がどうしてもなくなりません。 内側の肉に効果的なダイエット方法を教えてください。

ダイエットのために１日に水を２リットル飲みたいと思っているのですが、水を飲むとトイレが近くなって面倒臭いです。 みなさんはどうですか？ 特に朝食時に水をコップ２杯位飲むとすぐおしっこがたまって家を出る前にトイレをしていくのですが、車を運転して１０分位で、もう我慢できない位の水っぽいおしっこがたまり、２０分位の所なのに着いた瞬間トイレに走ります。 ケチって家でしてこなかったと思われるのが嫌です。 毎日飲み続ければ、体がそれに慣れてくれて、トイレが近くならなくなるでしょうか?

身長：152cm 体重：71.2kg 体脂肪率：35～36％をいったりきたり　女性：30代半ば 気がつけばとんでもないことになっていて、今年1月8日からダイエットを始めました。 朝食：鮭発芽玄米おにぎり1個（コンビニで購入） 　　　野菜ジュース 　　　ハチミツ黒酢ダイエット 昼食：お弁当屋さんで、 　　　　ほうれん草の胡麻和えや、きんぴらゴボウなど 　　　少しずつ５～６種類のお惣菜を合計300gほど。 　　　たまにおにぎり1個追加。 夕飯：ドトールで、ベーグルかミラノサンドと野菜ジュース 運動：水中歩行30分 　　　ゆっくり平泳ぎ10分程度 　　　土日のどちらかには、ジム追加。 　　　ジムの時は、自転車漕ぎ（？）30分、マシン3種類程度10回×3セット 1/8から初めて、2/28現在、体重：62.6kg　体脂肪率：33～34％まで落ちました。 お聞きしたいのは、このまま進めていって問題ないかということと、 体脂肪率が減っていないということは、なけなしの筋肉が落ちてしまっているのかということが心配です。 ダイエットが目的ですので、筋肉はつかなくていいんですが、ある程度、筋肉（基礎代謝？）をつけないと、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。 よろしくお願いします。

身長169.5cm、体重７２kgです。 現在ダイエットのためにジョグ・ウォーキングを行っています。 内容は次の通りです。 自宅～川まで、川～自宅まで（計１．２km１０分） 川沿いに２．７kmを４周（計１０．８km　１周約２２分設定　） です。距離にして１２kmです。 １周を２２分でまわれるように途中ジョギングをします。 例えばあそこの電柱まで何分、あそこの橋まで何分と時間を刻みます。３周目くらいになると体力も尽きてきてヘトヘトになってウォーキングをしたりします。家に帰ってくるとヘトヘトです。しかし、風呂に入って体重を量ると体重が減らないんです。労多くして益なしという感じです。食事も三食は摂りますが、間食はなるべくしないように気を付けています。しかし、なかなか痩せません。最近では、ウォーキングに変えようかと思っています。 そこで、ウォーキングをして標準体重までダイエットをした方はいらっしゃいますか？体験談をお聞かせ下さい。お願いします。

ダイエット食品は効果があるのですか？ メルトバーナーやクリスティーなどありますが・・・ もっとも効果が見られるものってなんですか？ 個人差はあると思いますが教えてください

今、ダイエットに水泳とフォークダンスをしていますが他にいい方法がありませんか？教えてください（女性）

どうやって気を紛らわせたらいいでしょうか。 寝るちょっと前くらいに非常に何か口にしたくなる欲求を感じたことは万人共通の体験だと思います。 あまり、真剣に考えていただかずにパッと思いつくようなものでもいいので皆様のご意見をお待ちしています。 おながかすいちゃって間食しちゃう・・・っ!!くやしい・・・っ!!でも・・・太っちゃう・・・っ!!

身長１６７ｃｍで体重７０ｋｇでウェスト９６ｃｍあります。 ＥＭＳマシン、ロデオボーイ、水泳、腹筋といろいろと試していますが、 手っ取り早くウェストが絞れるのはどの方法でしょうか。

今、体重がものすごい増えてしまって困ってるんですが、 どぅしたら痩せれると想いますか?! 私ゎなかなかつづけることができないので、 続けれて、痩せる方法をお知りの方教えて下さい!

朝,昼,晩/1000,1000,1000kcalずつ食べるのと晩のみ2500kcal食べるのはどっちが太りますか？ よく朝食べると太りにくいと言いますが、どのくらいの影響度があるのか知りたいです。 ご存知の方、わかりやすく教えて下さい。