riyu21 の回答履歴

身長：１５０センチ 体重：５４キロ 脂肪率：３０パーセントくらい…です。

朝はいつも６時に起き、日中よく歩き回り、 勉強して頭も使ってます。 午後は眠くて机で舟をこぐくらいです。 こんな私なのに、いざ夜ベッドへ入ると目が パッチリし、数時間は眠れません。 不眠症の一つの症状といえばそれまで なんですが、なぜこうなんでしょう？ 体は疲労し、手足もあったかくなって、 明らかに眠る準備が体で出来てるはずなのに。 体や枕の位置を変えたり、布団をあれこれ 動かしたり、落ち着きがなくなって汗をかいて しまう始末です。そして、あれこれ 頭で考えがめぐってしまいます。 どうしたら寝れるんでしょう・・ あと、寝られない原因とかってありますか。 どうぞ教えてください。