上野 貴子（@takahashisensei） の回答履歴

汗のかく運動でないと解消できないのでしょうか？ 汗をかかない程度に長時間のウォーキングでも 運動不足解消になりますか？

毎日、朝または夜に軽めに筋トレ（腹筋、スクワット等）すると血行が悪くなって肩こりや頭痛になってしまいます。通勤時でも毎日階段を２段づつ上っていると同じような状態になってしまいます。解消する方法は無いでしょうか？

ダイエットを始めようと思います。 特に胸痩せしたいのですが具体的に何をすればよいですか。 また、ジョギングやウォーキングは諸事情でできないので バレトンメソッドをやろうと思うのですがどう思いますか？ ネットで有酸素運動の前に無酸素運動をやると良いと書いてあったのですが 無酸素運動は何をすればよいですか。