上野 貴子のプロフィール

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@takahashisensei 上野 貴子
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ダイエットトレーナー カロナビ運動指導マネージャー バレトン ピラティス ダンス講師 3歳からバレエを始め、カリフォルニア州ISOMATA芸術高校留学。オハイオ州立大学卒業。帰国後、劇団四季入団。「FTPバレトンソールシンセシス」。「FTPマットピラティス」「JCCAコアコンディショニング」「レイキヒーリング セカンド」資格取得。東急スポーツオアシス等大手スタジオに新規スタジオプログラム開発、監修を手掛ける。また多数のフィットネスイベント企画・運営を手掛ける。 産後18キロを減量に成功。子育てをしながら、お客様に健康の素晴らしさを伝えるべく日々精進する。現在は、パーソナルトレーナーとして東レ、三愛の水着キャンペーンガールやアナウンサー。シンガーなどのトレーニングを担当する。

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  • 運動不足の解消は

    汗のかく運動でないと解消できないのでしょうか? 汗をかかない程度に長時間のウォーキングでも 運動不足解消になりますか?

  • 毎日軽い運動をすると血行が悪くなる

    毎日、朝または夜に軽めに筋トレ(腹筋、スクワット等)すると血行が悪くなって肩こりや頭痛になってしまいます。通勤時でも毎日階段を2段づつ上っていると同じような状態になってしまいます。解消する方法は無いでしょうか?

    • O-dence
    • 回答数5
  • 胸痩せしたい

    ダイエットを始めようと思います。 特に胸痩せしたいのですが具体的に何をすればよいですか。 また、ジョギングやウォーキングは諸事情でできないので バレトンメソッドをやろうと思うのですがどう思いますか? ネットで有酸素運動の前に無酸素運動をやると良いと書いてあったのですが 無酸素運動は何をすればよいですか。