tn104318 の回答履歴

No.1239502 質問：ボディビルを始めたいが、毎回、筋肉痛で・・ を質問したraraboです。 ＞http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1239502 まったく運動してなかった（自分の年齢は、30代後半で、ほぼ５年間、毎日8時間ぐらい、イスに座り、机に向かいぱなっしの生活でした。）いきなり、全身の軽いストレッチと全身各部のアイソメトリック・トレーニングを5分ほど２日行なっただけで、現在、筋肉痛に悩まされております。（体の状態は、座っているだけでも体が疲れて、ともかく横になりたいと言う感じです。）仕事は、ＳＯＨＯなので、仕事のメドがつけば、ひたすら寝ていますが、このような時の適切な対処法を教えてください。〈下に具体的な質問を・・） １　このような時でも、ストレッチだけは、死んでもやった方が良いのか？ ２　このような時は、サプリメントを飲んで横になっていれば良いのか？ 自分が今飲んでいるのは、クエン酸とザバス・スーパーマルチタブ（総合ビタミンサプリ）とウイダーマッスルフィットプロテインです。 ３　上記の両方を行い休んでいた方が良いのか？どちらかだけ行なえば良いのか？どちらも行なわず、休んでいた方が良いのか？

No.1239502 質問：ボディビルを始めたいが、毎回、筋肉痛で・・ を質問したraraboです。 ＞http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1239502 まったく運動してなかった（自分の年齢は、30代後半で、ほぼ５年間、毎日8時間ぐらい、イスに座り、机に向かいぱなっしの生活でした。）いきなり、全身の軽いストレッチと全身各部のアイソメトリック・トレーニングを5分ほど２日行なっただけで、現在、筋肉痛に悩まされております。（体の状態は、座っているだけでも体が疲れて、ともかく横になりたいと言う感じです。）仕事は、ＳＯＨＯなので、仕事のメドがつけば、ひたすら寝ていますが、このような時の適切な対処法を教えてください。〈下に具体的な質問を・・） １　このような時でも、ストレッチだけは、死んでもやった方が良いのか？ ２　このような時は、サプリメントを飲んで横になっていれば良いのか？ 自分が今飲んでいるのは、クエン酸とザバス・スーパーマルチタブ（総合ビタミンサプリ）とウイダーマッスルフィットプロテインです。 ３　上記の両方を行い休んでいた方が良いのか？どちらかだけ行なえば良いのか？どちらも行なわず、休んでいた方が良いのか？

嫉妬をしない人っているのでしょうか？ 経験、考えなどお聞かせ願えればうれしいです。

上半身に比べて　下半身が太いです。 太ももなどが特にすごいのですが、この足をやせる方法でいい方法があれば教えて下さい。 二の腕などもおすすめがありましたら、お願いします。

最近バストの下のほうにパットを入れて胸を大きく見せるブラジャーがおおいですよね。 私もそういうものを使っていますが、旦那に「胸の下がつぶれて格好が悪い」といわれてしまいました。 裸の胸がきれいになるためにはどうしたらよいでしょうか？やっぱり腕立てかしら？ 最近垂れ気味でちょっと悩んでいます・・・

違う話題かもしれませんが、どうかよろしくお願いします １ヶ月ぐらい前に腰に激痛が その後病院にいったら何も問題がないと言われ薬と 腰痛ベルトをもらいました そして20日位立ったあと和らいでいた痛みがまた強くなり 今度は違う病院へ そこではレントゲンを撮り、またなんともないと言われました そして最近になってまた腰の痛みが悪化してきました このままほっとくわけにも行かないので前にレントゲンを撮ってもらった病院に行こうと思うのですが 自分としてははっきりと腰痛の原因を知りたいのでMRIを撮ってもらおうと思っています。 自分がMRIを撮ってもらいことを医者の方にどのように伝えればいいでしょうか？ やはりこういった判断は医者の方がすることなので、素人の自分が口をだしたら 医者の方の機嫌を損ねてしまうかもしれないので怖いです 医者の方の機嫌を損ねずに、自分がMRIを撮ってもらいたい思ってることを伝えるには どうすればいいでしょうか？

大手のエステ会社、 ＴＢ○、エルセー○、などは、 信用性があると思うのですが、 よく入る広告などで、先着５０名様申込分、体験コース 例えば、 毛穴黒ずみすっきりコース２０００円とか 脚やせコース２０００円とか、 両ワキ脱毛コース２０００円とかありますが、 申し込んで、実際行ってみたら、本当にそれだけの料金で済みますか？ きっとなんやかんやと勧誘をしてくるのは目に見えてわかっているのですが、 そういった勧誘をしっかり！きっぱり！断る！ ・・・って、できますか？そう思っていても流れによって断りきれなくなるもの・・・？ 実際に体験したことのある方にお答えいただきたくお願いします。 エステティシャンの対応、特に勧誘の話術、 またエステの効果のほどはいかがでしたか？ 気をつけておくべきことなども教えてください。 お礼、締切り、きちんと致します。

私は身長１６０ｃｍ体重４５キロ体脂肪１７％の１８歳です。上半身、ウエスト、ふくらはぎは痩せているのですが太ももが４８センチもあります！ちなみにウエストは６０センチ、ふくらはぎは２９ｃｍなのでバランスが悪いです。今までウォーキング、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、マッサージ、半身浴などありとあらゆるダイエットをしていますが太ももだけはまったく細くなりません。脂肪でぷよぷよしているというよりも触ると硬くて、張っている感じです。むくみはその日のうちにとるようにしているのですがほかにはどうしたらいいのでしょうか？このままだとサイズの合うパンツがなくて困ります。誰か教えて下さい！

私は、高２の女です。 今テストが近いのでずっと家で勉強しています。学校も6日間休みで、その後も休みがあって、家にいる時間がとても長いのです。勉強しないといけないので、ほとんど座りっきりです。動いてないのにおなかがすいて食べてしまうので毎日続けていたら太りそうだなと思います。 朝⇒ご飯　1杯、ほうれん草とシメジの味噌汁　１杯、　　じゃがいも　半分、シューマイ　2個、梅干　1　　　個、チーズかまぼこ　1本、ヨーグルト 昼⇒野菜多目のチーズ入りお好み焼き、牛乳　コップ　　半分、かぼちゃの煮つけ　2個、クラッカーのお菓　　子　2枚 間食⇒ぬれせんべい 夜⇒ご飯　1杯、さんまの蒲焼　3切れ、かぼちゃの煮　　つけ　1個、スナックエンドウとねぎの炒め物、 　　キムチ、きゅうりの酢の物　少量 今日はこんな感じでした。運動は25分くらい歩いて、マグネットバイクで10分くらいこぎました。あとは少し寝ました。おなかがすくのは消費してるってことでしょうか?食べすぎでしょうか?アドバイスを下さいm(__)m

ＪＴのＣＦで見かけるいわゆるスモーカーなるものは一体どこにいるのでしょうか？未だに拝見したことがないもので・・・見かけたという方いましたら教えてください。。。そんなに急迫した疑問ではないんですがふと気になりました。

ただいま妊娠５ケ月のものです。 戌の日に、神社に行こうと思うのですが、喪中について気になることがあります。 昨年、祖母を亡くしたのですが、この場合、喪中になるのでしょうか？喪中になる場合、神社には行かない方がいいのでしょうか？ それと、お義母も一緒に行く予定なのですが、昨年お兄さんを亡くされています。 この場合、一緒にご祈祷してもいいのでしょうか？ ご存知の方いらっしゃいましたら、ご回答お願いいたします。

外国人が歌っている日本語の歌は、発声？発音？に癖があり、 独特の雰囲気を持っていて面白いなと思い、最近興味を持っています。 そこで、オリガのベスト版に入っている「花の散るとき」のように、 メインは外国語でところどころ日本語が混じっている歌を探しています。 あくまで、外国人ミュージシャンが自国のリスナーを対象としているというか、 日本人のために歌っているわけではない曲が聞きたいです。 （前出のオリガのは厳密には日本人向けなのですが……(^^;） 自国のリスナー向けでまるまる日本語ならOKです。 アグネス・チャンなどのような、外国出身の人が日本人向けに歌っている歌や、 日本の歌のカバーで日本語が混じっているのも除きます。 言語や国はいっさい問わないので、そういった曲をご存知の方は教えてくださると嬉しいです。 よろしくお願いします。

私は１８歳の高校生で、身長１５６cm・体重４５kg・体脂肪率は２４％です。部活の方は運動部ではなかったので、運動する場は学校の登下校と体育の時間だけでした。 最近、顔とお腹のお肉が出てきてしまいました。今、高校３年で殆ど学校もなく、ダラダラしてしまったので自業自得なのですが、３月１０日にある卒業式までに元に戻るまではなくとも出来る限り特に顔の肉を落としたいのです。 とりあえず食事は１日３食、量もカロリーも考えて取るようにしたり、腹筋や背筋などはしているのですが、今までダイエット経験もなく、勝手が全く分かりません。 体重を落とすと言うよりは引き締めたいのですが、顔やお腹に効く良い運動方法などありましたら教えて頂きたいです。よろしくお願いします！！

完全無料サイトということで登録しましたが、有料の提携サイトにも同時登録されるものでした。自分の携帯に送られてくるアドレスが無料サイトと有料サイトの区別がつきずらく、間違って提携の有料サイトからのメールを開いてしまったところ、いきなりマイナスポイントが発生したということでセット料金18,000円を3日以内に支払えとのメールが来てしまいました。これってやっぱり払わないとマズイんでしょうか。金もないし悩んでます。だれかアドバイスお願いいたします。

適度な運動やストレッチをしています。 食事は体にいいものを好んで食べています。 お菓子は頑張って止めようとしています。 １６５ｃｍ、６０キロです。 どんなことをしたら効果てきに少しでも多く痩せられるでしょうか。ご意見お願いします！！

太りにくい体質なのかここ数年、身長が 伸びても体重が変わっていません。筋トレは３～４日 間隔でやっていて、できるだけ、鶏ささみや、 納豆などたんぱく質の多い食品を食べるようにして しているのですが、今のところ体重は相変わらずです。 二十歳前後でタイトル通りの身長体重の男が 標準体重に近づけるには具体的にどのような食事メニュー、 トレーニングが必要でしょうか？ただ、体重を 増やすだけでなくある程度筋肉をつけたいのですが…

題名のとおりなのですが。 今まで怠惰な生活、食生活も間食も 反省すべき面が多過ぎる生活をしていました。 そのために蓄積されたみっともなさ過ぎる下腹を 一刻も早く引っ込めたいのですが・・・ 今は食生活を見直し、三食食べ、間食もなるべくしないようにしています。 これ以外に、私は何をしたらいいのでしょうか? ねじりがいいと聞き、立ってねじる運動を何回かしていますがどうも利いている気がしません・・・ （というかきつくならない・・） 本気でやる気でいますのでどうぞこの下腹の肉の 退治の仕方、知っている方よろしくお願いします!

全体のバランスからみて太いのです。 ２８才女性、１６８ｃｍ、５６kg、２１－２４％です。最近ジムに行ってますが、週３回のペースでスカイウォーカー３０分→ｒｕｎ＆ｗａｌｋ３０分→筋トレ（火＝上半身、木＝下半身、金＝有酸素運動のみ）を行なってます。最後にリラックス目的でサウナに１５－２０分ほどはいります。 体はだいぶ締まってきたような気がしますが、太ももは太いままです。walkの時にゆるい坂道に設定して（ヒップアップにいいと聞いたので）歩いてますが、平たんにしたほうがいいのでようか？ 目標は体脂肪２０％をきる事と、腹筋をわりたいのですが。

中距離恋愛の彼女との結婚が決まり、６月に式を挙げることになっています。 当初は入籍も６月にと思っていたのですが、彼女の転職が急に決まり３月から一緒に住むことになりました。 そこで、彼女が新しい職場では私の性を名乗りたいと申し出てくれたのと、お互いの両親の希望もあり今月中に入籍することになりました。 そこで、結婚指輪はすでに購入してあるのですが結婚式までは着けないものなのでしょうか？それとも入籍したら着けるものなのでしょうか？ 彼女とも話したのですが、お互いに「どうなのだろう？」と結論が出ません。

こんばんわ。 前々から不思議に思っているのですが、肉眼で月を見るとそれなりの大きさで見えますよね？ でもそれを写真に撮ってみると出来上がった写真にはただの『点』にしか写ってません。 カメラは使い捨てのだったり普通のコンパクトカメラなのですが、そういう単純なカメラではダメでそれ相当のカメラでないと写らないのが不思議なのです。 肉眼でははっきりと形が見える物がそのままカメラで撮影出来ないのはどうしてなのでしょうか？ それとも人間の目の構造に関係があるのでしょうか？ それとも月その物や天体にあるのでしょうか・・・？ カテゴリが違っていたらごめんなさい。 それでは、お願いします。