kakusoujin の回答履歴

画像を見ていただければ分かるように、脚が太いです…。 一応サイズも書いておきます。 太もも…51cm ふくらはぎ…37cm 足首…22cm 身長は161cmです。 理想の脚サイズ、オーバーしてます。 どうすれば脚は細くなりますか？ 遺伝だともう仕方ないのでしょうか？ もう夏になるというのに、スカートやショーパンが履けないのはつらいです。 この脚は、筋肉で太いのでしょうか？ それとも脂肪ですか？ 後、太くて見苦しくなる脚のサイズも教えてください！ 分かる範囲で結構ですので、答えて頂けると嬉しいです！！！

シューズを選ぶ基準て何でしょう。 走る距離にもよるでしょうが、自分では。 １、踵のフイット感 ２、軽さ ３、クッション性 ですが。 今までせいぜい２０ｋｍ程度しか走っていないので、これから距離を伸ばし、いずれはフル。と考えていて、優先順や、他に考慮することがあれば教えていただきたいのですが。

現在大学2年の女です。ダイエットをしたいと考えています。 高校までは運動部に所属していましたが、大学では文化系サークルに入ったので大学生になってからあまり運動をしていません。家でごろごろすることが好きになり、一日中寝転がっている休日もあります。 そのせいか158cm42kg体脂肪率18%で細身だった体型が158cm54kg28%という太めの体型になってしまいました。 なんとか痩せたいので、大学までの6.5kmをジョギングしたいと考えています。所謂通学ランです。 週3回、行き帰りで13kmジョギングをしたいと考えているのですが、この計画は無謀でしょうか。高校生まではこの距離を走ることは容易でしたが、今は体重もありますし‥‥ ジョギングをして、疲れたらウォーキング、という感じにしていきたいです。 食事制限はよくわからないので、アドバイスいただけると嬉しいです。 ですが、元々あまり食べてはいないと思います。本当に動かないので、筋肉量が低く、体脂肪率が高いです。 参考(ある日の食事) 朝 ご飯茶碗1杯 お味噌汁1杯 バナナ1本 お茶5杯 昼 おにぎり2個(昆布 梅) 水4杯 夜 カレー 小盛 サラダ 水6杯 間食無しですし、そこまで食べているとは思えませんが、太ります。 お昼は基本的に毎日おにぎり2個です。 8月までに5kgはせめて落としたいです。 何かオススメダイエット法などありましたらアドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

痩せたくてお金かけて痩せようと思います。機械を使ってやるやつってちゃんと効果あるんですかね？10回やるみたいなんですけど10回やって変化なかったら嫌だから

ダイエットしようと思います！ 最近だいぶ食べすぎた.... 少しお腹周りと脚がムチムチしてきてダイエットしなきゃなと思ったのですがやっぱり食事法と運動かなと思うのですが中々思いつかない... 皆さんのオススメなダイエット法 特に食事(こういうものを食べてこういうのは避けたほうがいいなど！) 運動(お家の中でできるものがいいです！とくにお腹と脚痩せになるものでヾ(-ω-；)) あと顔のほっぺの肉なども気になるので顔痩せなどもあったら教えてください！

ダイエットをしたいと考えているのですが 多少は仕方ないとは思うのですが 出来るだけ胸を減らさないダイエット方を教えてください。 特に足が太いことを気にしています。 運動やマッサージ、ストレッチなど なんでも構いません よろしくお願いします

はじめまして！ ダイエット商品て色々出てますケド、 使ってる方々の感想なんか聞きたいです。お勧めとかも！ 商品じゃなくて「自分はこんなの開発しましたヨ！」 みたいなオリジナルダイエット法も大歓迎デース。 ちなみに私は昔、某社のプロテインダイエットで、 せっかく3キロ落ちたのち油断してリバウンドしちゃいました。汗

24歳、身長157cm、昔体重が69kgありましたが、知らない間に数年で64～65kgに。 それまでかなり無茶なダイエットで相当数リバウンドを繰り返してきました。多少の食事制限ではかなり痩せづらいです。 そろそろ本気でダイエットして痩せようと思い、3月終わりから週4、5回ほど5kgジョギングと食事制限を始めました。 炭水化物を一切抜き、1日に納豆1パック、豆腐1パック、キムチ少量、ヨーグルト無糖少量、サラダのみ。 2ヶ月経ち、約4kg減の60kgになりました。 現在 バスト93cm ウエスト69cm ヒップ94.5cm 太もも59cm ふくらはぎ38cm 足首23cm ところがここ数日がっつり停滞期が来てしまいました。 月に2、3回ほど外食の日があり、その日のみは炭水化物やお肉をしっかり食べてしまっています。 このダイエット方法は極端な食事制限で失敗だとは分かっているのですが、今回は本当に痩せたいんです。太りきった根性から変えたい。 ここからのダイエット方法が色々調べまくったのですが、どれがいいのか分かりません。筋肉もガッツリつけて体重よりも体を綺麗に健康的な体型に痩せたいです。 厳しいお言葉でも構いません。打開するために成功するためにアドバイスを下さい!お願いします。

だから、２年で１０キロ減らしたいです。 このくらいなら無理のないペースだろうというのもありますし、 私は高校３年生、受験生なのであまりダイエットに時間を割くことは出来ないからです。 もちろん体重は目安であって、変えたいのは体型です。 それで色々と調べてはいたのですが、 情報が多すぎて何をしたら良いのか分からなくなってしまいました。 ちょっとした時間で出来るストレッチなど教えていただければ幸いです。 １５８cm、５３kg、体脂肪率は３０％くらいあり、便秘持ちでかなり下っ腹が出ています。 学校へは夏は自転車で２５分くらい、冬は徒歩１５分＋バスです。 飽きっぽく何事も続けることが苦手な性格なのですが、 続けるコツなど有りましたらそちらもお願い致します。

ホットヨガと普通のヨガどちらが痩せやすいですか？イメージではホットヨガで汗をかいたほうが痩せやすいかと思ったのですが、ヨガでもそれなりに汗をかく？ので同じくらいでしょうか。

冬から春になり洋服が薄着になりました。 もう数ヶ月もすれば夏服の出番です…が、 昨年の夏服がキツくて入りません。。 毎年なのですが、冬に太る傾向があるようで どうしても1年間同じ体重を保てたことがありません。 4～5kgの変動は必ずあります。 体重が年間でそれほど変わらないという方は どんな生活を心がけてらっしゃいますか？ 是非参考にさせてください。 よろしくお願いいたします。

体重が増加したせいか、最近膝が少し痛いです。 極力膝に負担のかからない運動はなにかありますでしょうか？ やはり水泳でしょうか…。

こんにちは。 ダイエットについて教えて下さい。 20代女、160cm、46-48kg。 完全に下半身太りタイプです。 上半身はガリガリに近いです。 とにかく上半身、下半身がアンバランスでなんとかしたいです。 仕事柄平日日中はかなり歩き回っているので、運動全くしていない訳ではありません。 出来ればこれ以上上半身を削らず、下半身のみ痩せる、または引き締めたいです。 ヨガ、リンパマッサージは以前実施しましたが、上半身に効果抜群でさらにガリガリになってしまいました…。 足はそんなにかわりませんでした…( ´_ゝ`) 最近浮腫なのかさらに足が肥大している気がします。 どうしてもなんとかしたいです。 きつい運動でも頑張るので、いい方法をご存じでしたら教えて下さい。 宜しくお願い致します。

私は現在身長150.5で体重81kgです。 何方か短期間で痩せる方法を教えてください。 大至急お願いいたします。

ジョギングダイエットについて質問させていただきます。 ダイエットのため、ジョギングを始めてもうすぐ3ヶ月になります。(週3から4で1h) ふくらはぎに筋肉はついてきて、始める前よりは少しスッキリしました。(太ももは-1cm程) ですが、体重はあまり変わりません。 健康的に、また、リバウンドなしで痩せたいので食事制限は軽めです。 色々調べましたが、ジョギングの効果が出てくるのは3ヶ月を過ぎてから、とのことで、それから劇的な変化をするなどと書いてありました。 ですがあまりにも変化が少しなのでこのまま続けいいのか不安です。 自分には合っていないのでしょうか。 モチベーションがあがらず、です、、 どなたかアドバイスお願いします(>_<)