jkota3のプロフィール

23日に子宮頸がんに引っ掛かり、円錐切除手術をしました。 1～1か月半は激しい運動はダメだそうです。 が！ 痩せなければいけません。 現在、朝１日おきに置き換えシェイク。 昼、好きなものを食べる。食べる前に必ずカロリミット。 夜、連日置き換えシェイク。 晴れた日はウォーキング(約二時間) ↑子供の保育園を朝夕２往復。 ちなみに医者からは、ウォーキング程度はOKと言われました。 毎日ワインなんとか(おーぷなー？)ダイエットをしています。 165センチ90キロありました。 目標は55キロ。 今年2月からダイエット開始。 現時点で77キロです。 手術前は食事制限と、ジム通い。 どうしても痩せたい。 どなたか、激しい運動以外で体を引き締める方法教えてください。

歯ごたえと満腹感があって、炭水化物（糖質）が少なく、タンパク質が多い食材は何でしょうか？ 私は貧乏なので値段等も加味してを考えると、今のところはスーパーで半額値引きになった時だけ赤味の肉やささみ肉、魚類。通常は木綿豆腐と、野菜ではもやしとキャベツ中心に食べてます。 他に私の考える条件を満たす良い食材はありますか？

中２女子です。 最近太ってきてしまいました… 最近っていっても去年から徐々に…って感じで(泣) 身長は止まったのに、体重だけが増え続けていておかしいですよね。 特に足で、太ももとふくらはぎがすごすぎて、ミニスカートが恥ずかしすぎて履けません(>_<) １週間くらいで少しでも細くする方法はありますか？ なるべく家の中でできることがいいです 私はすごい食欲なので食事制限はできません(--;) 何かあったら、なんでもいいので教えてください！ お願いいたしますm(__)m

インターネットを見ているとよく エステで料金は高いけど4ヶ月で太もも-11 センチとかってゆうエステあるじゃないで すか？ あれって本当に細くなれるんですか？ 運動してても太ももは痩せないのでエステ に頼ろう！と思ったのですが実際どうなん ですか？

私の妹についてです。 私の妹は今年で小学校５年生なのですが、身長が１４８ｃｍくらいなのに比べて、体重が７１ｋｇです。 はっきりいって肥満体型です。 妹も自分の体に対してそれなりに気にはしてきました。けれど、痩せるとはいっても何をすればいいかわかりません。 どんなダイエット法が効果的でしょうか？ できれば、断食やダイエット機器を使ったものはしたくないそうです。 できれば家で手軽にできるものだといいといっていました。 是非、皆さんの意見をお聞かせください。 体験談でもいいです。 よろしくお願いします！！