Murisezu_Diet の回答履歴

今、妊娠中ということもありますが、結婚してから２０キロ以上も太ってしまいました。 おなか周りは、非妊娠時でも、結婚前のプラス１５ｃｍでした！ 産後に、ダイエットを始めたいと思っています。 ただ、前回（第１子の産後）無理なダイエットをしたためか リバウンドを繰り返してしまって、返って太ってしまいました。 そのため、今度は無理のないダイエットにしたいと思っています。 １ヶ月あたりの減量（体重）目標の設定は、どのようにしたら理想的でしょうか。 また、そのための１日辺りの摂取カロリーをどれくらいの抑えたらいいか その計算方法も教えていただけると嬉しいです。

食べたい物が食べられないのは辛いし運動は時間の無駄なので、それ以外で痩せる方方があったら教えてください。

妊娠中に体重が14kg増えてしまい 産後もまだ8kg残っています。 ウォーキングかランニングが 一番効果があると思うのですが 子供がまだ小さく、旦那も 子供の面倒を見るのを嫌がるので 外に走りに行けません。 なので、室内で出来る効果がある ダイエットはありますか？ 夏までには効果が出て欲しいです。 あまり高くなければ室内で 出来るダイエット器具。 室内で出来る運動。 効果があるサプリなど オススメがある方、詳しい方 教えてくださいm(_ _)m

モチベーションアップにご協力お願いします。 157cm/52kg 26歳女です。 過去最高体重は62kg、成人してからの最低は46kgです。 運動不足で太ったため、全体的にぶにぶにしてきています。 「痩せたーい！」と言ってるうちは痩せられません。 「痩せなきゃ！」もストレスが多く挫折しがちです。 「よし！痩せよう！」となるために、モチベーションを上げていますが、今ひとつです。 ２週間後に痩せ期が来る予定なので、それまでに絶対どうにかしたいです。 痩せてよかったことや、太ってていやな経験したこと、客観的な意見もください！ 痩せる方法としては、カロリー管理、ピラティスなどでの筋力アップ、ウォーキングなどの軽い運動を考えています。 よろしくお願いします！

こんにちは！ 96年生まれの女 身長157cm体重52kgです。 6月末までに47kgになりたいです。 運動はクラシックバレエを週3やっています。 朝昼は普通、夜は炭水化物抜きで、間食は普段はさつまいもなどです。(たまにお菓子などを食べてしまいますが、) 太りやすい体質です… 痩せられる為ならなんでもします！！ よかったらアドバイス下さい！！！！！！！！よろしくお願いします。

12月からダイエットをしてます。 65キロあった体重が58キロまでおとしました でも体型が全く変わりません。 家族や周りの人に8キロやせたと言っても嘘だとか言われて悲しいです。 7月に短パンがはきたかったので12月からダイエットを始めたんですがもう4月になってしまいます。 後、3ヶ月で体型って変わらないですよね？ 体型が変わらず体重だけ落ちても本当にやせたのかな？と思ってしまいます。 体脂肪計は持ってないので体脂肪ははかってません。 今は踏み台昇降1時間やってます。 踏み台昇降1時間なら続けられるんですが ジョギングとなると5分走るのが限界でふくらはぎが痛くなります。 筋トレはやってません。 食事制限もしてます。 もうどうしたらいいのかわかりません。 画像は今の太ももです。 皆さん回答よろしくお願いします！

精神科の薬を飲んでいます。二十キロぐらい太ってしまいました。太ってから、なんかやけっぱちでたべてしまいます。あまり負担なく痩せる方法があれば教えてください。ジョギングしなさいみたいな回答はご遠慮します。 体重が増えて無理ですから。最低十キロくらい痩せたいです

皆さんダイエット中のストレスを感じないようにおこなっている事とは何ですか？ 私は食事制限で必ずストレスを感じダイエットに集中できません。 一人で考えているより、ここでダイエットをしている方に聞いた方がいいと思い質問させてもらいました。 ・ストレスを感じた時におこなっている事？ ・食事は普通に食べた方がいいのですか？ ・自宅で出来る効果がある運動？ 細かく質問させてもらいました。回答お願いします。

現在、当方32歳175センチで70キロです。 つい、一ヶ月前までは67～8キロ代をキープしていました。ですが最近、実家に行った際、二週間ぶりくらいですが母親に あんた太った？ また、次の日、一ヶ月ぶり位に会った友人には 太ったね。と言われ、その晩には居酒屋でまた、最近楽してるなと前の会社の方に言われてしまい、本当に立て続けとはこの事と痛感しました。 食生活の改善で一ヶ月で一キロ位は痩せれるのでしょうか？ 因みに運動は毎日腕立て伏せと腰痛持ちの為足上げ腹筋10×2セット 2週に一回程、サイクリング一時間です。 目標は5キロ減の65です。 お暇なときにでも回答お願い致します。

お知恵をお貸しくださーい！ 食事制限とジョギングを気合でがんばり、ダイエット本番は成功したのですが、 リバウンドが怖くて日々の食事が楽しめません・・・泣 ダイエットが成功した後に維持目的で手軽に続けられるような方法ってないでしょうか？ 散々がんばったので辛いのはちょっともういやなんですが。