hitoniyasasiku の回答履歴

身長157cm、体重は43～44kgくらいです。 でもふくらはぎが35cmあります。 なにしても細くなりません。どうしたらいいですか。

友達が結婚します！ ブライダルエステをさがしているらしく、予算は5万円前後で探しています！ 職場が有楽町駅の辺りで、総武線沿いで探しています！ どこかオススメのブライダルエステありますでしょうか？

155センチ、58キロです。 65キロ～今の体重まで2ヶ月ちょいでおとしました。 筋トレを全くせず食事制限と踏み台昇降1時間しかやってなかったので見た目が全く変わりません。 太ももや二の腕を特に細くしたかったのですが 筋トレってやった方がいいんですよね？ 体重は50キロ～48キロぐらいまで落としたいんですが体重よりも見た目が細くなっていれば体重は気にしません。 太ももの筋トレってクウキイスやスクワットでいいですか？逆に太くなりませんか？ これから運動と食事制限+筋トレを加えてったら見た目って変わってきますか？ それと何で見た目が変わらないんですか？ 7キロぐらい落ちたら見た目って変わると思ってたけど全然でした。

妊娠中に体重が14kg増えてしまい 産後もまだ8kg残っています。 ウォーキングかランニングが 一番効果があると思うのですが 子供がまだ小さく、旦那も 子供の面倒を見るのを嫌がるので 外に走りに行けません。 なので、室内で出来る効果がある ダイエットはありますか？ 夏までには効果が出て欲しいです。 あまり高くなければ室内で 出来るダイエット器具。 室内で出来る運動。 効果があるサプリなど オススメがある方、詳しい方 教えてくださいm(_ _)m

当方２１歳女性です。 どんなに努力しても足が細くなりません。 現在、身長１５６センチ、体重５１キロ、ふくらはぎ34センチ、ふともも50センチ、ヒップはわかりませんがデカケツです。 昔、体重５4キロあり、ダイエットをして４６キロにしたことがあるのですが、 そのときも下半身だけは全く細くなりませんでした。 ずっとお風呂でリンパマッサージなどやっていましたが、まったく効果がでず、今はもうやめてしまいました。 上半身はよく細いと言われるくらい細身なのですが、 下半身だけは本当に太いです。 私の下半身は ・開脚しても90度も開けないくらい硬い ・脂肪がやわらかくてぷるぷるしてる ・運動するとすぐにこむらがえりする ・セルライトが結構ある ・筋肉痛がすぐにくる（運動をするとすぐに乳酸がたまるかんじがするといいますか、すぐ筋肉が痛くなる） といった感じです。細くするためにどうやって改善したほうがいいのでしょう？

まわりがダイエット始めたので私もやる気になり、ダイエット始めます! とりあえずは摂取カロリーを見直して、必要以上に取りすぎないように気を付けることにしました。 目分量で自炊していた油もちゃんと計ろうと思います。 栄養バランスは気を付けてたつもりでしたが、いつの間にか偏っていました。 具体的にはたんぱく質多めで、野菜と炭水化物が少なめでした。 何事もやりすぎはダメと言うことで…最近体調不良で病院にかかり検査したら、何と!たんぱく質取りすぎ(野菜不足)が原因というのです。 なので野菜意識し出しましたがf(^^; 食が細いのか?たんぱく質を食べてお腹一杯になり野菜やご飯まで辿り着けずにいました。食欲ない時もとりあえずはたんぱく質食べとけば体がもつみたいに思い込みで偏食になっていました。 運動嫌いなので去年の春意気込んでやってましたが夏になり夏バテや脱水症状心配して止めてからやってません…。 こんな私に向いているダイエット方法はありますか? 体重は増加傾向で自分の標準体重よりは2～3キロ増えたまま戻っていません。 体型で気になる部分はお腹のたるみです。多分、皮下脂肪。 私のデータ ・ダラダラ食べ(少食だけど時間かければ並みに食べれる) ・夕食が大体8時以降になる(帰宅が7時過ぎ) ・便秘持ち ・やることが極端になりやすい→炭水化物ばかり食べていた時期や、たんぱく質ばかり食べていた時期など。 ・間食が多い、又どうしてもお菓子食べたくなり夕食後にスナック菓子を食べたりすることがある。 ・休日は食事が不規則になる。お菓子で食事の代用したり、１日1～2食になってたりする。 ・運動ほぼ０→通勤で徒歩10分歩く以外ほぼ無し。

正月以来食欲が止まらなくブクブク太ってしまいました。 夏までに10キロ出来れば15キロ位減量したいのですが、都合の良い話しですが効率よく楽に痩せられる方法はないでしょうか？ 運動する時間もないので本当に効果的なサプリメントなどあれば教えて下さい。

こんばんは。 私は昔から体型がコンプレックスです。 今は、平均体重を2kgほどオーバーしている状況です。 今まで自信を持つことができておらず、痩せて自分に自信を持てるようになりたいという願望があります。 今更ながら、運動は得意ではないのですが、ジムに通い体を絞ろうかと考えています。 しかし、まとまった時間が取りにくく、週に1～2回の2時間ほどしか通えそうにありません。 それでも、続けたら変われる可能性はあるでしょうか？ また、どのようなトレーニングに重点を置くと効果的なのか、詳しい方がいらっしゃれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

エアロバイクを買おうと思ってます。 ３ヶ月で痩せますかね？ 経験例など教えてください。 サウナスーツも着ながらやろうと思ってます。 あとバンビウォーターの中でオススメありますか ？ 何キロ痩せたよ、とか教えてください。 あと母親がオススメで痩せた漢方薬も飲もうと思ってます。 あと１日１食ダイエットや、こんにゃくなどカロリーの少ないダイエットや、マイクロダイエットドリンク。 色々経験例など教えてください。

毎日夜１時間ぐらいサウナスーツ着てチャリンコ乗ってます。 昼間はエアロバイク、和漢箋も飲んでます。 お風呂あがりは、バンビウォーター塗ってます。 ３ヶ月で15キロ痩せたいです。

29歳女です。 ここ2年で10キロくらい太ってしまいました。 自分でダイエットしてもなかなかうまくいかないので3か月ほど前から痩身エステに通っています。 週に1回でキャビテーションリンパマッサージＥＭＳといったコースです。 それだけでは痩せないのはわかっているので、自分で食事にも気をつけて毎日ストレッチもしています。 なのに3か月たってまだ1キロ程しか痩せません。 1キロなんてその日の体調なんかでも変わるし、痩せたとは言えないですよね。 唯一、下腹部廻りのサイズは４ｃｍくらい減りました。 キャビテーションのおかげで脂肪が柔らかくなってきているのもわかります。 だけどこのまま続けてもそんなに効果ないかなって思ってきて、エステは途中解約しようかなって迷っています。 エステ自体は勧誘もなくリラックスできるしいいと思います。 ただ痩せないなら意味がないし。。 あと残り3か月くらいあります。もう少し続けてみるべきでしょうか。 エステで痩せたかた、ご意見下さい！！

只今ダイエット中です。 普段BodyPumpやBodyCombutに出ていたりするので お腹とかは元々体幹含め筋肉があるのもあって すぐ細くなるので続けてれば細くなる！ っていう確信は持っています。 が、どうしても太ももの付け根のお肉が…泣 今は本を足の間に挟んで座ったりしているのですが これで効果あるでしょうか? あと他にもアドバイスいただきたいです… なるべく筋肉で足が太くならないようなやつがいいです。 昔からスポーツしているのですが 母曰く筋肉ついたらすぐわかるらしく 「足太くなったね」ってよく言われてました。泣 なのでスクワットとかもいつも控えめにしています。 綺麗に細くなる方法教えていただけると幸いです。 よろしくお願いします

私は、すごく脚が太いです・・・本当にものすごく太くて悩んでいます・・・（涙）友達からも、彼氏からも、ウエストは細いんだけど・・・・脚がねぇ・・・と言われますなので脚を細くする方法ありませんか？母にも相談したのですが・・・私はもともと、筋肉質でしかも骨太だそうです・・・難しいかもしれませんが、回答お願いします！！わがままですが、あまりお金をかからない方法で、お願いします！長文すみません

こんにちは、ダイエットの方法についての質問です。 私は身長151cmで、体重が51kgで痩せてるとは言えない、むしろちょっと太り気味の体型です。 家の体重計だと体脂肪率は26.3%、筋肉量は35.9kg、基礎代謝はいつもだいたい1200kcalくらいです。 とにかく下半身が気になるので、最初に筋肉をつけようと思い最近ジムに行き始めて、ランニングマシンで25分→自転車？で20分→トレーニング器具を使って下半身の色んな筋肉を重点的に鍛えています。 自分なりにこの方法でしているんですが、 これで下半身は痩せますか>_<？ あと、上半身も華奢になりたいです。 上半身はどこを鍛えれば華奢になれますか？体格もあると思いますが、出来るだけ近づきたいです。 リバウンドは嫌なので、急激にとは思いません。 よろしければ方法を教えてください。

スポーツジムで運動しています。40代女性です。 これまで数回あったのですが、いずれも長時間けっこう激しい運動をした後、手や足の末端が冷たくなりしびれを感じます。顔の特に口の周りも皮膚の感覚が麻痺してしゃべりづらくなります。 これは一体どうしてでしょうか。 家に帰って食事をとるとおさまるので、空腹が原因かと思っていました。 しかし今日は40分ほど筋トレした後、1時間のエアロビクス、その後も余力があったのでバナナとプロテインを摂ってからエアロバイクのHIITを7分しました。 そしてシャワーを浴びた後このしびれを感じました。 今日は空腹ではありませんが、シャワー中息苦しく感じました。 しびれの原因がわかる方、回答をお待ちしております。

私の仕事は接客業ですが、座りっぱなし、PCと向き合いっぱなしが多いです。 朝8時には家を出て、家につくのは夜中の12時すぎだったりします。 お昼は食べれる時にたべます。12時～17時くらい？ お腹がなるのが嫌なのでその時にコンビニ弁当とチョコを食べます。 夜は22時～24時30分のどっかでがっつり食べてしまいます。 4月に入社して2キロ～3キロは太りました。。。 友達にもなんか丸くなった？みたいなことを言われました。 足、お腹周り、顔を痩せられる方法はないでしょうか・・・ 食事制限は行っていきます！ 何より彼氏ができたので、自分を変えていきたいです。 長くなってすみません。どうか何かいい案がありましたらお願いします。

22歳女です 155cm41kg前後で太もも42cmふくらはぎ28cm足首18cmです 筋肉太りといった感じで固く太いです ミニスカートは似合わないし、パンツも太ももがコンプレックスでなかなか履けないのでロングスカートばかりです… 画像を載せます 主観では太く形が悪い脚と思います 客観的な意見が聞きたいです これははやはり太いでしょうか？ また、どこが太いか具体的に教えてください お願い致します

ふくらはぎ周りって標準は何cmくらいですか？ 35cmは太いですよね。細くなる方法を教えてください

とにかく痩せたいんです。 自分の体型の細さに満足がいかないんです。10人居たら10人が細いと言うぐらいの細さになりたいんです。 元々食べ物に興味がありません。 腹筋などはしています。 どうしても30kg台になりたいんです。 身長159.2cm バスト80cm ウエスト59cm ヒップ80cm 体重42.2kg ※男ウケは気にしてません。 無月経になったとしても 子どもが一人居るので承知の上です。

26歳で身長158で体重45キロの細型です。 太もものお肉がほんとーーーにヤバイです！ もう全く筋肉が無く(´・_・`) 触るととってもぷにぷにぷるんぷるんで柔らかいです^^; 太もものを座面につけないで 椅子などに座って上から見ると細いです。お肉が下に下がって見えないので^^; しかし、太もももしっかりぺちゃーっと座面に乗せて座ったり、正座をしたりすふとすっごい太さになります！お肉が潰れて倍ぐらいの太さになります！ 上半身や膝から下は細いです。 太ももには肉割れの後も。。^^; この太もものお肉を取るダイエット？運動？方法を教えて下さい！