furuyosi0509 の回答履歴

どうしてもという時は、市販の睡眠導入剤を使用していますが、癖になりそうで心配です。 眠りに関する悩みは、どう解決すればよいのでしょうか？夜眠れない時、どうしていますか？ 回答をお願いします。

寝るのは０時頃で、めざまし８時ぐらいにセットするのですが、明け方に、必ず目が覚めてしまいます。 寝る前に、マイスリーと、ロゼレムを飲んでいます。 質問、１ 薬があわないのでしょうか？変えるとしたらどういうのがよいでしょうか？ 質問、２ 寝てる途中で目が覚めてしまうのはなぜでしょうか？ 質問、３ 途中で目が覚めず、朝まで（７時間位）熟睡する何かいい方法がありませんでしょうか？

皆さんは、夜　眠りたくてもなかなか眠れないときは、どうしてますか・・・・ *半分、あきらめて起きている。 *アイマスクをして、無理にでも眠れる環境を作る。 *好きなことをして、気分を紛らわす。 *テレビを見ている。 様々あると、おもいますが、何か良い眠りに就く方法を教えて下さい。 　

半年くらい前から息苦しさを覚えて今も息が苦しくて寝たいのに寝れません。そのせいか日中もボーとして、頭が働いてない感じです。喘息とか持病はありません。激しいストレスはありませんが、精神的なことからきているのでしょうか。。 精神科を受診するのには少し抵抗があり病名が出るならまだしも、何もなかった場合の事を考えると不安を感じます。普通逆だとおもいますが、何もなかったならじゃぁ自分の症状は解決しないのか気にしすぎなのかとそんなことを考えてしまいます。。 こんな症状でも、一度診てもらったほうが良いのでしょうか。

イライラがあるのは、みんながそうなのですか？またはみんなでは、ありませんか？ 夜が中々寝付けません、夜になると余計に目がさえます。 なのに朝になると、なぜだかいくらでも眠れるのが本当に嫌になります。朝寝なければ夜は眠れると思いがんばりますが、やっぱり夜に寝れなくなります。 夜寝ても寝なくても、朝が眠れるというのは何の症状ですか？、

２７歳　男です。 元々、体質的に？？　寝が浅い方だと思うんですけど 社会人になって睡眠時間も短くなったせいか、かなり寝が浅く疲れが取りにくくなったと思います。 寝が浅い理由として、物音がしたら自分の布団でもすぐ起きてしまう。 （家族が部屋に入ってきたり、近所の窓開ける音、子供の声など） あと、修学旅行とかでも１日目はろくに寝た記憶がないです。 ２日目で寝不足と旅で疲れ果てて、何とか寝れる感じです。　 緊張のせいもあるかもしれないですけど 最近の睡眠時間は５時間ちょいから６時間半くらいです。 仕事の日の就寝時刻は ２３時半から２５時くらいの間です。起床時刻は６時１５分に目覚ましかけてます。 休みの日は基本的に２度寝、３度寝して日々の疲れを取るために８時間前後は寝るようにしてます。 起床時間は９時半前後くらいですかね？？ 先月までは「快眠サイクル時計」というアプリを使ってました。 先々週くらいからグラフが明らかにおかしかったので、「熟睡アラームforポケットメディカ」という アプリを使用してます。そのアプリによるとやっぱり、浅い睡眠だけが５を示しています。 休みの日だけは、深い睡眠３になってますが、仕事の日は０ほぼです。 深い睡眠率は４０～４８％です。 それが、低いのか高いのか自分では、分かりかねないので、同じアプリを使用している人がいれば どれくらいなのか教えてください。 そして、もっと深く寝れるには何をしたらいいか　　自分で思い浮かぶのはアロマくらいです。 学生時代は時々、アロマたいてたのですが、最近はめんどくさくて、最近なかなかできてないので 柑橘系が好きなので、またしていこうかなと思ってます。 よろしくお願いします