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どうしてもという時は、市販の睡眠導入剤を使用していますが、癖になりそうで心配です。 眠りに関する悩みは、どう解決すればよいのでしょうか？夜眠れない時、どうしていますか？ 回答をお願いします。

寝るのは０時頃で、めざまし８時ぐらいにセットするのですが、明け方に、必ず目が覚めてしまいます。 寝る前に、マイスリーと、ロゼレムを飲んでいます。 質問、１ 薬があわないのでしょうか？変えるとしたらどういうのがよいでしょうか？ 質問、２ 寝てる途中で目が覚めてしまうのはなぜでしょうか？ 質問、３ 途中で目が覚めず、朝まで（７時間位）熟睡する何かいい方法がありませんでしょうか？

皆さんは、夜　眠りたくてもなかなか眠れないときは、どうしてますか・・・・ *半分、あきらめて起きている。 *アイマスクをして、無理にでも眠れる環境を作る。 *好きなことをして、気分を紛らわす。 *テレビを見ている。 様々あると、おもいますが、何か良い眠りに就く方法を教えて下さい。 　

半年くらい前から息苦しさを覚えて今も息が苦しくて寝たいのに寝れません。そのせいか日中もボーとして、頭が働いてない感じです。喘息とか持病はありません。激しいストレスはありませんが、精神的なことからきているのでしょうか。。 精神科を受診するのには少し抵抗があり病名が出るならまだしも、何もなかった場合の事を考えると不安を感じます。普通逆だとおもいますが、何もなかったならじゃぁ自分の症状は解決しないのか気にしすぎなのかとそんなことを考えてしまいます。。 こんな症状でも、一度診てもらったほうが良いのでしょうか。

イライラがあるのは、みんながそうなのですか？またはみんなでは、ありませんか？ 夜が中々寝付けません、夜になると余計に目がさえます。 なのに朝になると、なぜだかいくらでも眠れるのが本当に嫌になります。朝寝なければ夜は眠れると思いがんばりますが、やっぱり夜に寝れなくなります。 夜寝ても寝なくても、朝が眠れるというのは何の症状ですか？、