a32503250 の回答履歴

精神科の薬を飲んでいます。二十キロぐらい太ってしまいました。太ってから、なんかやけっぱちでたべてしまいます。あまり負担なく痩せる方法があれば教えてください。ジョギングしなさいみたいな回答はご遠慮します。 体重が増えて無理ですから。最低十キロくらい痩せたいです

31歳の女性です。よろしくお願いします！ 4月からダイエットの為、ジムに通い始めるます。なので、あまり体のラインが出ない服装がいいなと思い上下ジャージを揃えましたが、知人に『ダサッ！！』って散々バカにされました。 お恥ずかしながら、前職を退職し、過度なストレス解放から過食になってしまい、今の会社に就くまでの就活中3ヶ月間で+25kgしてしまいました。（自己管理の出来なささは、とても恥ずかしいと思います。） なので、体にフィットするウェアを着る勇気がありませんし、上下ジャージってそんなに変ですか？ 何か良い服装がありましたら教えてください。

風呂に一回入ると90kcalほど消費すると聞いたのですが、のぼせない程度のお湯（水？）に長時間漬かっていればそれだけで痩せる事はできますか？

中2女子です。 身長158cm、体重48～50kgと、太り気味の体型です(ーー;)体重は生理前後とかで2、3kgはすぐに変わります。 クラスで男子に、「おい、デブー（笑）」とか「どうやったらそんなに太れるのー？（笑）」とかよくからかわれます。ただ、それはいじめられてるとかそういうのじゃなく、いじられているという方があってる感じのからかいです。 周りの女子はみんな細くて、羨ましいです。なので私も痩せたいのですが、痩せてしまったら今までのようにいじられることがなくなるのも惜しい気がします(ドエムとか、そういうのじゃありません笑)。 さらに、現在Dカップあり、胸においてはみんなに憧れられている感じです。 痩せると、胸から減っていくと聞いたことがあるのでそれも嫌です。 上記のことをふまえ、痩せたほうがいいと考えますか？それとも現状維持？もっと太った方がいいですか？ あなただったらどうするのがいいと思いますか？ 男性の意見も女性の意見も聞きたいです。 回答の際、男性か女性がも書いてくださると助かります。

効果大のダイエット方法を教えてください。 ワタシがやりたいダイエットの条件は １、絶食は夕食だけなど ２、運動は家でできるもののみ。 ３、全身やせできる。 ４、とくに、顔、脚、お腹のお肉 ５、３日坊主も頑張って続けられる こんなわがままですいません。 ご回答お願いします。

お知恵をお貸しくださーい！ 食事制限とジョギングを気合でがんばり、ダイエット本番は成功したのですが、 リバウンドが怖くて日々の食事が楽しめません・・・泣 ダイエットが成功した後に維持目的で手軽に続けられるような方法ってないでしょうか？ 散々がんばったので辛いのはちょっともういやなんですが。

元から体型を気にして居なかったのですが ２度の妊娠で55kgだった体重が83kgに… 流石にまずいと思い先月からジョギングを一日１時間始め 現在77kgです。 現在 23歳 155cm 77kg 4月10日から介護職員として新しい職場に入るのですが もう少し落としたい… 食事制限、ジョギング、半身浴の他に何かいい方法ありませんか？ 家事の合間に出来る物だと嬉しいです。

157cm。48kg。高校生。 ふくらはぎが気持ち悪いくらい太いです。ペチャパイですw めちゃ運動して、ウォーキングもして、たくさんそういう本も読んで、ダイエットして炭水化物は控えめにして42、3kgまで落としたのにふくらはぎの筋肉落ちません。今度は全く運動やめてもできるだけ動かないようにしても、ふくらはぎの筋肉落ちません。太ももは前だけ太いです。勉強中本とか挟んでも痩せません。一ヶ月ジム行って、プールも行ったけど痩せません。 ゾーンセラピーしても、筋トレしても腰いたくなるし。 今は体壊して、腰が痛くて、歩くのもしんどいです。いまはただのデブです。原因は骨ですか？骨なら遺伝ですよね。腰痛ってふくらはぎが張ると、起こるんですよね。腰痛って言って、病院行ったら手術で骨治してくれないですか？ どうせ40kg以下にしても、根本治んないと戻りますもんね。きっとまた上半身だけ痩せるんですよね。 もう無理です。疲れました。 何しても無理ですか？ このまま一生生きていかないといけないんですか。 周りにデブ、大根足ってバカにされて。 服はダサいって。 足太いから何着たって似合わないんです。 どうしたらいいですか。 変わりたいんです。 でももう何試しても何にも効果ないんです。どうやって変わればいいんですか。 何やればいいんですか。 お金があれば整形したいですよね。ないんですけど。 いまは何にもできないからインソール作って、寝る前にストレッチポールもやってます。

次年度高1で、健康診断もあるので1ヶ月で-3～5kgしたいとおもいます。 現在168cm52.5kgです。 痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。 家に、ダイエット食品があるので、1日700kcal～1000kcalに抑えたら実行できるでしょうか？ 持病があり、運動はできません…

18歳女です。中学生の頃から、イチゴ鼻に悩まされてます。今まで色々試しては来ましたが、なかなか消えてくれません。 肌の質は乾燥肌です。 何か効果的な治療法はないでしょうか？

何故か異常な食欲から過食して嘔吐をしてしまいます 長文になるのですが、真剣に悩んでいるのでアドバイスをお願いしたく思います ダイエットをしている19才です 最近、異常な食欲に困っています その食欲が訪れるとお腹がいっぱいになる、という感覚がなくなります そして、過食→嘔吐、下剤 自分でもダメだと思うのですが止まりません ３月の始めまで、糖質制限をしていたのですが体質に合わなかったのか、体重も3キロ落ちたくらいから停滞し たまに甘いお菓子などを口にすると、食欲が止まらなくなり、ドカ食いをしてしまうようになりました 集中力ややる気が起きず、糖質制限を解除し、炭水化物控えめのカロリー制限に切り替えました そして、毎日測っていた体重もストレスになってしんどくなってきたので、ここ一週間くらい測っていません ダイエットは毎日意識して、前日に翌日食べる1日のメニューを考えて献立を作ったり 軽いジョギングやラジオ体操を行っているのですが、どうしても食欲が抑えられなくなる時があります。 生理前でもないのに?!と自分でもびっくりするくらい、異常な食欲で主に甘いものが欲しくて仕方ありません 食べれるだけ食べて、お腹がぱんぱんに張ったら水を飲んで吐く 下剤を飲んで出す という事を ここ１週間ほどで2回してしまいました 2回目が今日です さっき下剤が効いたのか、トイレで出し、そのあと風呂場で吐こうとしましたが、嘔吐はほとんど、できませんでした。 今日は朝、あんぱん、ドーナツ２つ、パウンドケーキ2切れ、アイス２つ、チョコ2欠片、クッキー2枚 お腹がすいているのかと早めに昼食をとおもい豆腐チャーハン、きんぴら、レタス、ほうれん草ブロッコリーの和え物 しかし、13時すぎにバナナクレープ半分 明太子フランス半分 14時にチョコ2欠片、小分けのキットカット3つを食べてしまいました 自分でも、異常なほど食べていると思っています でも、止まりません 普段は抑えられる食欲が、何故かコントロールできなくなります (ちなみに普段の食事例 朝：あんぱんとブラックコーヒー 昼：200mlのパック豆乳 ゆで卵1つ 夜：レタスのサラダ、豆腐チャーハン、塩さば 摂取カロリーは1500以下　野菜をとること、1日1回は肉か魚を食べるよう心がけています) 昼は学校の授業の関係で15時くらいにとる事が多いです でも、抑えられるときは、家族がおやつを食べていても我慢できるし、欲しいとも思いません 自分の意思が弱いから食べてしまうのはわかっています でも、経験した事がない異常な食欲に困っています 助けてください 体重はMAX85kg そこから１年半かけて68kgまで食事制限、ジョギングで落とし 糖質制限などをして3月の頭に測ったときは64.4kg(身長160cm) 目標は55kg　出来たら52kgまで落としたいと思っています 頑張りたいのに、食欲が抑えられなくて 確実に太っているだろうと、体重計に乗るのが怖いです 自業自得だとわかっています どうか、アドバイスをお願いします 長文、乱文で申し訳ございません ここまで読んでくださってありがとうございます

食べる順番ダイエットについて、ちょっと興味があっていろいろ調べてみました。 で、疑問というか、あれ？って思ったことがあるので、質問してみました。 「食べる順番ダイエット」とは、野菜などから食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにして、 その結果、インスリンの分泌も緩やかになることで、脂肪が蓄積しにくくなる、という考えかた だと認識しています。 もし、この前提に大きな間違いがあったら、指摘してください。 で、つまり、いきなり穀物とかの炭水化物を取ると、血糖値が急激に上昇して、 インスリンの分泌も急に増えて、それが脂肪をを蓄積するから、太りやすいということらしいです。 だったら、結論として、血糖値が緩やかに上昇するようにしてから、米などを食べれば良いのでは、 と思います。 だったら、野菜などを先に食べる代わりに、何か、血糖値を緩やかに上昇させるような サプリメントを飲んで、それから普通の食事（例えば、しょうが焼き定食とか）をしても 良いのではないかな、と思ったわけです。 日本人ならそんなサプリメントなんて、簡単に発明（というか製作）してしまうように思うのですが、 そんな話を聞いたことがありません。 ということは、どこかに無理があるのかな？とか思っています。 もしくは、青汁とかで代用できないのかな？とか・・・。 要するに、ひとり者（男も女も）は食事の前に、いちいち野菜サラダを作って、みたいなことが 面倒くさいだろうとおもうのです。そういうことを面倒だと思わない人は、きっと 太ったりしないでしょうから・・・。そういう面倒だと思う人の為に上記のようなサプリメントを 売ったら、絶対売れると思うのですが、何故どの会社も作って売ろうとしないのかなって 思ったのですが・・・？

28歳の子育て主婦です。 最近お肌のことが気になるんですけど、私はもともとそばかすなど出来やすいたいぷで年中日焼け止めは塗ってますが効果は？ってかんじです。シミそばかすも少しずつ増えてる気もします。 よく芸能人が、オフの日はノーメイクといってますが日焼け止めもなにも塗らず外出しているんでしょうか？ お肌を休めるのは大切な気もするけど、素肌でお外に出るのもよくない気もするし… 紫外線をもろに受ける以上にお化粧が肌によくないのでしょうか？ 子育てまっさい中って結構お外に出る機会も多くて化粧せずにってゆ-のも怖いです。 お肌の手入れに詳しい方アドバイスお願いします(^-^) またお金かけずにシミそばかす薄くなるようなお手入れも教えて欲しいです。

20歳女性です。 私は164cmで体重64kgもあります。 3ヶ月で見違えるほど痩せたいです。 目標は10kgです。 •間食しない •毎朝1時間ジョギング •週2でプールで泳ぐ •朝食は前日の夕飯 •昼食はおにぎりと野菜スープ •夕食はかなり軽め にしようと思っています。 これをこなせば痩せられるでしょうか。

極端な食事制限はしないで、効率的にリバウンドしないで3キロ減量したいです。 雨が降らない限り、早朝に5キロジョギングしたいと思っています。 具体的にどう頑張ればいいか、内容を教えてください。 また、継続するにはどう気持ちを持てばいいですか？ 子供がまだ小さいし、アパートなのでジムにも行けないし、室内での激しい運動も厳しいです。 私は身長159センチの51キロです。

ありがちなのですが、 夜、なんとなく焦って食べています、気付いたら。 なおしたいのですが、直らず。 最近、ストレスが多く、色々あるのは 分かりますが口内炎や肌のできものにつながるので やめたいです。あとはお昼の時間帯にお腹が空くわけもなく、 食べないようにしたら、結果、1日一食や二食の片寄った生活に。 体に悪いし不経済なので何とかしたいんですよ(--;) 無理してでも、夜に食べてお腹すいてなくても昼の時間帯に食べるような習慣に直した方がいいですか？

意志が弱くてダイエットが続きません、カーヴィーもモムチャンもすぐに飽きてしまいます。 そもそも運動も食事制限も苦手何です。 どうしたらダイエットを続けられるでしょうか？ 私は162センチ53キロで45キロになりたいなと思っています。

ダイエットして１年が経ちます 夏に１度は目標の体重40kgになることができたのですが、その後は41～43kgの間をウロウロしている状態で、一向に41kgを切ることができません 体重40kgと聞くと少なすぎると思うかもしれませんが、身長が155cmと低いので決して痩せすぎな数値ではないはずです 低身長なので、これくらいのほうがバランスいいです もとは44kgからのダイエットでした もう自棄になって断食をしたり１日１食にしたり、夕飯は野菜だけにしたりと極端なこともしてみてはいるんですが、痩せないんです 本当に食べてないのに痩せないので、もうどうしょうもない気がして、八方塞がり状態です 15歳くらいまでは腹筋やあばら骨が出るほど痩せていたので、無理なことではないと思うのですが 155cmで40kg以下にすること自体が無茶なんでしょうか!?

１４６センチで４７キロで太っています。 夏くらいには４２キロなので短期間ですごく太りました。元々の体重も痩せているという感じではなく顔が丸いのでぽっちゃりに思われていたと思います。 お菓子は食べないと思っているのに些細なことでイライラすることがあるとついお菓子を一口食べてしまいます。その一口をしたことでもう今日はいいや！明日からダイエットにしようと思考が切り替わりその日一日目いっぱい寝る前までお菓子からおかずなど食べ続ける生活しばらく続いています。 悪循環だと分かっているのですがどうしてもイライラする→食べてしまいます。 悪いのが分かっているので毎日エアロバイクを３０分から４０分こいでいます。 その行動が運動しているから少しくらいは食べても・・と勝手に考えているのかもしれません。 でも醜くなった姿は家族にも恥ずかしい思いをさせるので、申し訳ない気持ちでいっぱいなので痩せたいというかこの食の負の連鎖から抜け出したいです。 食べなきゃいい！！というお答えいただくのも承知で質問させていただきましたがこのような状態から抜け出した方などいろいろ回答いただけたらと思います。

食べるのを減らすダイエットって健康面ではどうなんでしょうか？ いろんなところで体に良くないとかっていってる人もいるし、 興味あるけど不安はつのるばかり・・・ 経験のある諸先輩方、お話きかせてください・・・。