kyaroru_107 の回答履歴

私は、中2女子です。 ずっと前から、体重に悩まされています。 161cm、52kgってデブですよね？ しかも、ご飯とかを食べると53kgになります。 間食はダイエットクラッカーで、朝ご飯なども食べています。 主にぽっこりおなかと太い足を治したいです。 1.手軽にぽっこりおなかと太い足を治す方法を教えてください。 2.45kgになる方法を教えてください！（無理なら、48kgでもいいです！）

私は学生で好きな人がいます。 しかしこの夏休み中に激太りしてしまいました。制服の上からは、そこまで目立たないのですが足がもうパンパンです 今はお菓子を控え、体を動かしているのでがなかなか体重が落ちなくて困っています。 何か効率よく痩せる方法を教えて下さい 特に足を痩せたいです

水泳で足は細くなりますか？ たまに泳いだ後に足が細くなっている気がします。 しかし、そのあとはすぐに、足が元に戻っている気がします。 毎日泳いでて、足痩せはできますか？ 足痩せというよりも、むくみが一時的に取れるだけですか？ 教えてくださいヽ(^o^)丿

私は約5ヶ月で約10kgのダイエットに成功しました。 ですがストレスによって2週間で10kg近く太り今も体重増加が止まりません。 食事方法がすごく極端で食べない時は朝昼1口も食べないし食べるときはかなり暴食します。 このやり方がいけないんだと思ってお昼をちゃんと食べるようにしても結局かなり食べてしまいます。 頭の中常に「痩せたい痩せたい」でなかなか物事に集中することも出来ません。 急激な激太りにより最近はマスクが欠かせず食事も楽しめなくて人前で食事をするのも嫌になるようになりました。 自分が甘いからっていうのは重々分かっています。 でも自分じゃコントロール出来ないんです。 本気で悩んでます。 またあの頃に戻りたい。 精神的にも結構きているのできつめなお返事はご遠慮願います。 長文失礼しました。 ご回答よろしくお願いいたします。

ダイエットを始めて1ヶ月と少しで 4キロ弱落としました。 目標体重まであと3キロなのですが、 なんだか見た目に変化がありません。゜(゜´ω`゜)゜。 食事制限とマッサージと半身浴で ダイエットをしてきました。 週に一度、好きなものを食べる日を 作っているので苦じゃないのですが… 運動は学校まで往復で20分歩くのと、 電車通学なのでエスカレーターや エレベーターを使わず階段を使う程度です。 4キロ程では、見た目に変化は ないのでしょうか？（´-`）.。oO 脚やせに効くエクササイズとかも 教えていただければ幸いです。 ※身長は162cmか163cmで、 体重は48kgです。(日によって変わる)

痩せると決意しました。 そこで、運動をしていこうと思うのですが 〈ストレッチ〉お風呂上がり ・前後開脚　左右３０秒 ・開脚　３０秒２セット ・前屈　３０秒２セット ・股関節のストレッチ　３０秒２セット 〈筋トレ〉お風呂上がり ・腹筋　１０回３セット ・背筋　１０回３セット ・顔（筋トレ...といっていいのかわかりませんが笑）　 　大きな口で「えーいー」「うーいー」それぞれ３０回ずつ 〈ランニング〉下校後 と言っても少しですが、庭で６分くらい。 あとは、おやつをヨーグルト（無糖にはちみつorフルーツ）にして、塾へ行く時は歩いていこうと思っています。 全部すごく手短にできて簡単すぎるんですが、これで１ヶ月に何キロくらい痩せられますかね？ というか、痩せられますか？ アドバイス等よろしくお願いします。 ※顔の肉（ほっぺ、顎の下）と足の肉が気になります※

168cm、56kgの女です。 私は一年ほど運動を続けており、ランニング30分・腹筋やスクワット等のトレーニングを各10×3セットと、通勤で2km（20分）のウォーキング。浴後のストレッチを毎日行っています。 食事は朝・昼は普通に、夜は控えめに摂るよう心がけています。 しかし体重は全く減らず、足痩せの為にトレーニングをしているにも関わらずサイズに全く変化がありません。 ２ヶ月後に友人と会う約束があるのですが、それまでに足を細くしたいです。 現在のサイズは、太もも57cm・ふくらはぎ36cmです。 今のままのサイズでは、見苦しくてスカートを履くなんてできません。どうしたら足を細くできるのでしょうか？

男子高校生です。 僕はお尻が大きくて足が太い(ふくらはぎも太ももも両方)のが悩みです。 自分の母親も足が太くてお尻が大きいのですが、 母親曰く、「アタシの父も足が太く尻が大きかった」だそうです。 そして僕の一つ下の弟も足が太くてお尻が大きいです。 それを考えると遺伝のような気がするのです。 しかし、仮に遺伝だとすると、どういった対策を行えばいいのでしょうか。 遺伝なら、筋肉や脂肪の付き方というよりも、 骨自体が太いからかなぁと思います。 もしそうだとしたら手術でも受けるしかないのでしょうか（泣） ところで、僕は中学三年間、体操をやっていました。 というのも小学生の時は小太りだったから（この時点で足は太かった）です。 なので、中学生の時はもちろん筋肉はついていたと思いますが、 体操をやめて文化系の部活に入ってもう2年経ちます。 さすがに筋肉は落ちてますよね？ でも、足は太いままなんです...orz 時系列で並べると ・小学生：そもそも肥満+遺伝もあって足が太い ・中学生：脂肪は減って筋肉はついたのでしょうがむしろそのせい?+遺伝で太い ・現在：筋肉は落ちたはず+脂肪は少しは付いたかも+遺伝で太い という感じに、可能性が散らばっているというか。わかりにくくてすみません。 つまり、何が言いたいかと言いますとですね、 今現在自分の足が太くお尻が大きい理由が 自分では特定できていないということです。 脂肪なら走ればいい? 筋肉なら使わなければいい? 最近よく見る「歩き方で太ってる状態」なら直せばいい? 遺伝なら...骨削っちゃうの?!)ギーコギーコ 必要であればメールで画像をお送りいたしますので、 僕が何故今も足が太くお尻が大きいのか、 そしてそれらから脱却するためにはどういった方法があるのか、 わかる方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えていただけないでしょうか。

簡単にできる足痩せ方法を教えてください。 上半身はある程度痩せるのですが、 なぜか下半身だけ痩せにくく困っています。 何かいいダイエット方法はないでしょうか。 教えていただけると助かります。 お願いします。

168cm、56kgの女です。 私は一年ほど運動を続けており、ランニング30分・腹筋やスクワット等のトレーニングを各10×3セットと、通勤で2km（20分）のウォーキング。浴後のストレッチを毎日行っています。 食事は朝・昼は普通に、夜は控えめに摂るよう心がけています。 しかし体重は全く減らず、足痩せの為にトレーニングをしているにも関わらずサイズに全く変化がありません。 ２ヶ月後に友人と会う約束があるのですが、それまでに足を細くしたいです。 現在のサイズは、太もも57cm・ふくらはぎ36cmです。 今のままのサイズでは、見苦しくてスカートを履くなんてできません。どうしたら足を細くできるのでしょうか？

毎日走ったり腹筋したりしていますが全く足が痩せません。 なぜ足が痩せないのか自分で考えても分からないので、質問させて頂きます。 去年の夏(大かた秋に近かったですが)肥えてきたのもありますが、痩せて細い先輩方に憧れを抱き痩せることを決意しました。 春先にストレスで何も食べれず約10kg痩せていましたが、夏には元の体重より数kg重く戻っていました。 食べ物でのダイエットは成長期には良くないと言うので、体力もついていなかったので毎日20～30分のランニングから始めましたが、足が引き締まった代わりに筋肉がついて太くなったのでジョギングに切り替えました。 そして去年の年末になっても引き締まった足が少したるんだように見えたので再びランニングに切り替えました。 もう何ヶ月もほぼ毎日走っていますが全く足が細くならないので、調べたところ速筋がつくと足が太くなり、遅筋がつくと足が細くなるというのを見たので、数日前からジョギング程度の軽い走りに再び変えました。 色んなサイトでは、足痩せは走ると個人差はありますが2、3ヶ月で効果が出るとありますが、私の場合全くです。 もう半年近く毎日走って最近は週に3回程度1時間30分歩いているのに太さが変わりません。 努力しているのに何だか腹が立って悲しくなりました。 たかがダイエットと毎回思ってはいるんですが、自分が半年近く毎日走ったのを思い出すと納得がいきません なぜ細くならないのでしょうか？ 日頃の食生活も関係しているのでしょうか？ 本当にどうにかなってほしいです。 よろしくお願いします

22歳女です 155cm41kg前後で太もも42cmふくらはぎ28cm足首18cmです 筋肉太りといった感じで固く太いです ミニスカートは似合わないし、パンツも太ももがコンプレックスでなかなか履けないのでロングスカートばかりです… 画像を載せます 主観では太く形が悪い脚と思います 客観的な意見が聞きたいです これははやはり太いでしょうか？ また、どこが太いか具体的に教えてください お願い致します