toshi787 の回答履歴

お世話になります。 友人(女）が「ダイエットしたい！」と毎回のように言うので 飽き飽きしてきたところです。 でも、彼女いわく「本気」らしいです。 どうやら彼氏に振られた模様。 どうやってダイエットをするのか聞いたら、 「さば缶ダイエット」と言っています。 サバ缶など、魚の缶詰を使った料理を食べ 消化を良くし、中性脂肪も減らすとのことです。 でも、運動は通勤の間のみみたいです。 これだけで痩せられるのでしょうか？ 彼女は、160cmの、77kg？らしいです。 （でも、見た目は細め？　がっしりしているようなタイプでぽにょってないように見える） 彼女に「何か良い方法あったら情報頂戴ね！」といわれたのですが 特になにも情報を持っていません… たぶん、サバ缶料理の本とか（缶詰料理）、 気軽に出来る運動方法？が知りたいのだと思います。 何か良い方法があれば、回答お願い致します。 ちなみに、彼女は腹筋できないみたいです。（足をどっかに引っ掛ければ出来るみたいです）

食べ合わせダイエットについて質問です！ 食べ合わせとは1回の食事のときに一緒にとれば良いのですか?それとも一緒に口に入れて同時に飲み込むのですか? 例えば炭水化物は食物繊維と一緒に食べるとよいと 聞いたのですがそれは例えば白米におからをのせて食べるべきなのか食事中のなかで一緒にとればよいのか教えてください!!

ダイエットしたいのですが なかなか成功したことがなくて、 なにか成功したダイエット方法あれば教えてほしいです！ ちなみに156cmの47キロです。 太ってはないといわれますが、 できれば40キロくらいが目標です(´・ω・｀)

出産を機に便秘体質になりました。 最初は便秘体質になってしまったことも、受け入れられず凄くきつかったです。でも前向きにできることをやってきました。良いと言われるものは実行してきました。 (さつまいも、玄米などの不溶性食物繊維、麦飯などの水溶性食物繊維、多目のご飯、ウォーキング、乳酸菌のサプリ。カスピ海ヨーグルトなど、植物性の乳酸菌なども、オリーブオイル) 家族のなかで自分だけが便秘なので、別に食事を作っています。 一例です 朝 豆乳、カスピ海ヨーグルト(ビオは効きませんでした)、りんご、キュウイ、バナナ、オリゴ糖のジュース キムチ、納豆、ライ麦パン、チーズ 昼 とろろ、玄米(白米が１割)、根菜たっぷりのスープ、ブロッコリー おやつ 雑穀パン、ビタミンcサプリ 夜 根菜たっぷり(ニンニク、しょうが入り)の全粒粉パスタ、きな粉、プルーン、オリーブオイル、オリゴ糖入りヨーグルト 水分は１日に白湯で1、5リットルは取っています。腹筋とウォーキング、ゆっくり入浴も取り入れています。 効果があるのは初めだけで、どんどん薄れ、出る量が少なくなってきています。他の家族は好きなもの(カップラーメンとか肉とか)バクバク食べて快便なのに、私は努力してもダメで、疲れてしまいました。 なんだか、努力もバカみたいだなと思えてきて鬱です。疲れました。 効果が薄れない便秘の解消法って無いのでしょうか？ 本当にもう疲れました。

4ヶ月前に一児の母になりました。 妊娠して、体重が14kgも 増えてしまい今もまだ9kg 残っています(・・;) 妊娠してから胸は垂れて、 お尻も大きく垂れて、 くびれもなくなり腰周りに 脂肪がついてしまい 妊娠前に履いていたズボンが 1着も入りません(泣) ウォーキングやランニングが 一番いいと思うんですが 子供がまだ小さいため走りに 行くことができません。 家で出来る効果的なダイエット なにかありますか？(-。-; 夏までにこのだらしない体を 引き締めたいです。 アドバイスおねがいします！

昨年11月26日に第一子を出産した22歳です。 もともと妊娠前は155cmで58kgのやや肥満体型でしたが 出産直前はMAX72kgまで増えてしまいました。 産後2ヶ月たった今は62kgです。最近はこの体重で 増減がありません。。どうにか妊娠前の体重まで落としたい のですが何かいいダイエット方法はありませんか？ ちなみに、2週間くらい前からベルタ酵素液を飲んでいます。 特にこれといった効果はみられません。 産後6ヶ月がダイエットの勝負だと聞いたことがあります。 すでに2ヶ月たったのであせっています。