silverdog777 の回答履歴

1ヶ月に2～3kgのペースで痩せたいです。 朝:ほぼ毎日グリーンスムージー 昼:平日は手作りの弁当、休日は自由 夜:週5で舞茸の味噌汁とタジン鍋 基本このメニューです。 1日の摂取カロリーを1200～1400kcalで抑えることを目標にしています。 外食する場合と昼は気休めかもしれませんが、カロリミットを飲むようにしています。 それと毎日欠かさず、20分半身浴をしながら全身のリンパを流したり、浴槽で20分バタ足をして、最低40分はお風呂でかなり汗を流しています。 最近寝る前に、腹筋スクワット腕立て伏せを30回ずつ始めました。 部活はバドミントン部で、かなりハードではないですが、それなりに活動しています。 今年受験生なので、ウォーキングやジムに通うなどはできません。 なので、入浴と食事制限だけで痩せたいんです。 これだけでは1ヶ月で2～3kg落とすことは難しいですか？ 今は155cmで58～59kgです。 小さい頃から太っていて、やっと本気でダイエットを決意しました！ 10年間ぐらい太っていたので、普通の方よりも痩せにくく、痩せるのに時間がかかるのもわかっています。 努力次第で可能なら、1年以内に10～15kg痩せたいです。 アドバイスお願いします。

私は4月から2月で５キロ太ってしまい 半年以上でゆっくりゆっくり太ってしまいました。（気づいたらついてなかったお腹に肉が・・） １６５センチ５０キロ→５５キロ 原因はお酒を夜中に飲むようになったからではないかと反省しております。 だけど付き合いで飲まなきゃいけなくそうなると本格的ダイエットを出来ないんです。 そして昔からダイエットはずっと意識していて食べ過ぎた次の日にはサラダだけにしたり、 その次の日ビュッフェなどで暴飲暴食しちゃったりまちまちで 少しのことでは体重変動がない痩せにくい体になってしまったと確信しております。。 そこで痩せにくい体から痩せやすい体に変えていくのは何を行えば良いでしょうか＞＜？ ちなみに朝起きることが遅いひは一日２食になってしまうことがおおく 一日２食にしたからって痩せるわけではありません・・。これも何故なのでしょうか？ 今までついていなかった腹肉がついて自分の腹を見るたび嫌気がさします・・TT ダイエットの基礎を忘れかけている気がします＞＜教えてください＞＜

小学6年生で60キロあります。 卒業までに20キロ痩せたいです ＮＧな意見は無しでお願いします

身長142 体重45 お金にはあんまり余裕がないです。 夜は外に出れないです。 食べる量が本当に多いです。 やっぱり食べる量は 少ない方がいいですか？ 間食はしないほうがいいですか？ 本当に痩せたいです。 なんでもしよーと思ってます！ ダイエット方法教えて下さい！ おねがいします！(>_<)

　　　高2　女です 　　　身長が153ｃｍで 　　　体重が67kgあります 　　　膝の手術をした後から 　　　どんどん体重が増えてきました。 　　　術後は、安静にとのことで 　　　運動ができず 　　　気づいたらこんな体系になってしまいました。 　　　どうにかして痩せたいと思ってます。 　　　何が一番効果的でしょうか。 　　　アドバイスお願いします

食事制限で痩せた方に質問です。 食事制限で痩せて外見も変わった！という人いますか？ できれば標準体重からがいいです。 また、どのような食事内容で、どのくらいの期間で痩せたか教えてください。

年齢40です。年齢のせいと言われるかもしれないですが去年からいきなり太りだしました。それまでは若い時からほとんど変動なく41～42キログラムで 去年腎臓結石になったあたりから急に太りはじめて５３になってしまいました。胃の調子が悪いのも関係してるのでしょうか。便通は去年まで10年位、軟便(１日３回くらい)だったのが今は 軟便てほどじゃなくなり あまり出なくなりましたが１日１回は出ます…が、消化が悪いのか？お腹が張るので腸内環境が悪いかもしれないのも関係するでしょうか？運動は最近 自転車こぎみたいなのを３０分くらいやってます。筋肉がないのか？太ったらたるんだ気がします。二の腕や背中や脇、お腹や胃のあたりなどタルタルしてます。食事も気をつけてます。ただ、たまに缶珈琲の微糖を１本のんでしまいます。昨日と今日は 野菜と豆腐の けんちん汁だけです。何か効果的な運動(書籍、DVD)、食事のレシピ、サプリ、なんでもいいので教えて下さい。これ以上太ると洋服全部着れなくなります。

16歳の高校一年生です 身長156.体重52kg どうしても痩せたいです でもぜんぜん続かなくてまったく 痩せれません、 とくに足痩せとお腹周りをすっきり させたいです 何かいい方法はないですか？

こんにちは 私は自分に甘く、何度ダイエットしても失敗してばかりです 私はこの前学校で友達に「痩せたら絶対可愛いよ」と言われたことで火がつき、ダイエットを決意しました！ 今までは間食も沢山して、甘いモノばかり食べ、運動は全然してなかったのですが、なにか良いダイエット方法はありませんか？ 私は高校生で朝は早く家を出て帰りは8時位に帰ってくるので、なかなか外では運動できません。 でも、今回は本気で夏までに10キロは痩せたいです!!‼

いつもお世話になっています。 まずは見て頂いてありがとうございます。 ダイエットで苦戦している女、19才、155cm、56キロ です。 これでも一ヶ月前からダイエットを開始し３キロ痩せました。が、油断していればすぐに戻ります。一日で１キロの変動がある体質です。 そこで、最近は56キロを維持している状態です。維持もありますが停滞期？でなかなか痩せません。 ダイエットで部分痩せとかよく聞きますが、実際部分痩せは可能なのでしょうか？私の場合、顔、太もも、お尻、胸に贅肉がつきやすいです。お腹はつきにくいです。特に太ももが痩せたいです。私が実戦しているのは、ストレッチ、マッサージ、半身浴、食事(夜は早めに食べて低カロリー)、時々ウォーキングです。筋肉質なので筋肉をつけずに痩せたいです。ウォーキングをしようと思いますが、毎日一時間程歩けば痩せますか？停滞期+ダイエットの仕方に困ってます。ダイエット成功者アドバイスお願いします。

　中学２年生です 　ダイエットを決意しても、いつも三日坊主になってしまいます。 　もっと、続けられて　効果があり、私のような学生でも出来るダイエット法はあるでしょうか？ 　あったら、是非教えていただけませんか？

私は19で(色々あり)137cmしかありません。 そして今41kgあります。 ダイエットしたいのですが、 オススメのダイエット方法があったら教えてください。 備考→中2の時に5kgの減量に成功しました。その時に使ったのが骨盤ダイエットです。 最近、それをやっても体重が変わりません(>_<)

私は166センチ48キロの中３です。 痩せたくて痩せたくて仕方がありません。 ご飯もあまり食べません。それから半身浴30分と筋トレをしています。 他に何したらもっと痩せれますか？

痩せたいです。 でも食事制限はしたくありません。 身長：160　体重：67　体脂肪率：34％　バスト：77　ウエスト：68　ヒップ：81 という変な体型です。 食事制限はなく運動もあまりきつくない方がよいです。 わがままですがお願いします。

２６歳１５３センチ43.5キロ体脂肪１９～２０％です。 体重は朝はかっています。 先月までは４２キロ台をキープしていました。 しかし約１キロ太ってしまいました。 週に一度ジムで運動しています。 毎日の食事は 朝→野菜ジュース 昼→キャベツと野菜スープ 夜はお酒と飲む機会が多くてよく居酒屋に行くのですが 飲むとあまり食べません。冷や奴とお通しくらいしか食べません。 飲みに行かないときは炭水化物を抜き、野菜スープや、納豆など軽く食べています。 カロリーも計算しています。 だいたい一日６００～１０００カロリーで抑えています。 （ちなみに基礎代謝は１１００前後） 居酒屋に行くと痩せます。 太る要素があまりない低カロリーの物でもとにかく食べたら体重は増加します。 先月まではこんな事なかったのですが太りやすくなってしまったのでしょうか。 どうやってダイエットしたらいいのかわからなくなりました。 わかりにくい文章で申し訳ないのですが アドバイスをお願いいたします

無いですよね それともあるんですか？ 僕は痩せたいのですが 運動は好きなので 痩せる薬でなくて 運動の時の汗の量を増やす薬とかありますか？ 一週間で今まで5kgの減量が限界だったので もっと効果を高める薬を教えて下さい

私は今中学1年なのですが、部活動(バスケ)を始めてから何故か全体的に太ってしまって。。 特に食生活が変わったわけでもないのに体重が増えてきました；；； お腹部分は勿論、太ももやふくらはぎ、背中にもお肉がついてしまっていて・・・ 中学入学当時とは5.6キロぐらい太ったような気がします。 でも、あまりダイエットをしたことがないのでいいダイエット法等が分かりません。 一応、今はあまり間食を摂らないようにしたりしています。 お腹・太ももがやせるいいダイエット法はありませんか? また、ダイエット時の食事のとり方みたいなのがあればぜひ、教えていただけると嬉しいです＞＜

私は148cm、52kgの中ニの女子です。 部活はバレー部に所属しています。 全体的に太くて特におしりや脚が太いです。 男子からバカにされますが私の学校は男女みんな細い子ばかりなので何も言い返せません。 これから夏になると薄着をしたりプールもあるのでどうしても5kgは痩せたいです。 でも食事を減らそうと思っていても、つい食べてしまいます。 もうバカにされるのは嫌です。 どうしたらいいのでしょうか。

最近やばいです 体重がものすごく増えました 中一の時は身長１５３．８の体重が４７．７ 中二は身長１５７．４の体重が５３．２ そして中三の今年身長１５９の体重が５９になってしまいました。 夜食間食ジュースは毎日です。 だめだとわかってるんですけど… アドバイス下さい。

はじめまして。 私は何をしても 痩せなくて、 すごく悩んでました。 偶然、ここを訪れた所、 高負荷の筋トレが 脂肪燃焼には効果的 とのことで 一週間前からJBBF加盟の ジムに通い出したの ですが、何だか 肉付きが良くなった ような気がして 不安です。 まだ一週間なので 結果を急ぎすぎなのは わかっていますが どんどん太らないか 不安でたまりません。 決して食べ過ぎてません。 やはり何をしても 痩せない私は 高負荷の筋トレをしても 痩せないのでしょうか。