lsr3552のプロフィール

まあ筋肉がつきやすいとかもありますが、 筋肉の割りに、それ以上に力が強い人がいますよね？あれはなぜですか？ 身長が高いとか腕の長さとかも関係ありますか？

6か月ほど前から体脂肪を減らし体を引き締めたくジムでメニュー作成してもらい筋トレ始めました。 筋肉量はふえています。（ジムでエコーのようなものを見ました。） 筋トレ始めるまでは、4年ジョギングしてきましたが、ある程度の所で体に変化がおとずれなくなり、 左の腰がに痛みが出始め・・・（原因不明） 調べてみた所、筋肉や食事のたんぱく質だったりと見直す事が沢山ありました。 最近は、洋服も今まで何ともなかった所がきつかったり・・ ヒップアップ効果があるのか？と思ったり・・ 体重も少し増加してます・・筋肉のせい？ 恥ずかしいながら・・35歳子供2人、152センチ、49キロ、体脂肪29です。 数字の割には、体はひきしまって見え、寸胴でもなく、お尻もプリッとしてますし、 バストのメリハリもあります。もっと、しなやかにメリハリつけたく始めました。 体重は45キロ、体脂肪は22ぐらいでしょうか・・・減らしたいのに一向に無理です・・ とくに太ももがセルライトがっつりついているらしく・・ ネットでもいろんな情報を拝見していますが、混乱します。 軽くエアロバイク10分、筋トレ10種目50分、有酸素20～30分を週に2～3回です。 有酸素をもっととりいれたら効果でるんですよね・・なかなか時間が厳しく・・ ジムの方にもアドバイスをいただいたりしますが、もっと効果的に教えて欲しいです。 食事も気をつけてバランスとるようにしていますが、甘いものが無性に食べたくなったり、 こう寒くなってくるとチョコとの闘いです。 朝食を7時過ぎに食べてから、自転車で25分ぐらいの所にパートに行き、午後2時まで昼食は 食べれません。帰宅してからになると、下手したら午後3時前になります。 っで、沢山いろいろ食べちゃいたくなります・・ 就業時間中は、飲み物は合間みてＯＫです。 でも、今まで規則正しく食事をしてきたので戸惑ってます。 一口で一瞬で食べれる物でしたら、水分補給時に可能です。 何か食べたほうが良くないですか？何が良いですか？ せっかく頑張ってきたのを投げ出したくなく、絶対目標クリアーしたいです！！ 本気！真剣！切実です！！ どうかよろしくお願い致します・・・

私の二の腕はつまむと固いです。他の人は柔らかいのに、固いのです。なにが原因なのでしょうか？

3週間で5キロ痩せる方法はないでしょうか・・・ 3週間後に初舞台が控えてて どうしても痩せなければいけない状況です・・・ 今は一日一食で寝る前にストレッチと腹筋背筋腕立てを30回づつ 飲み物の制限はしていません。 筋トレを始めてから1キロ太ったのですが それは筋肉のせいなんでしょうか・・・ とにかく3週間で痩せる方法お願いします！！

筋肉の量なのか筋肉の太さなのか、筋肉の長さなのか、筋肉の質なのか。 また、身長が高いけど細身の人と、身長が低いけど体がガッチリ体系の人ではどちらが力が強いですか？