mkpcsysopのプロフィール

賞味期限間近なので、セールで売っている食品がありますが それらは、風味や食感も落ちている可能性がありますか？、 だから、返品が不可なのでしょうか・

私は現在15歳で身長168cm、体重71kg です。 もう2年ほど前から身長は伸びていません。体重は66kgぐらいでした。 このように元々太ってはいたのですが、 受験などのストレスで今の体重まで太ってしまいました。 本当に、本当にヤバい!!と思って 毎日体重を測るのと、お菓子を食べるのを控える(どうしても!!ってなったらガムを噛んで誤魔化しています)ことを1ヶ月ほど続けているのですが、効果が全く見られません。 間違っている所やアドバイスを教えて下さい。 もうデブ人生は嫌なんです。 よろしくお願いします。

ダイエット中です。 体重は適正体重なのですが、体脂肪が多めで、しかも体脂肪率と皮下脂肪率がおなじため、人一倍太って見えます。 運動がほとんどできないので、せめて食事くらいはとほどほどに・健康的に食制限してます。 そこで質問です。 油ものが大好きで、毎日食べていたのでそれを減らそうと考えているのですが、正直小さいころから毎日油ものばかり食べてきたので、油もの以外の食べ物をあまりしりません。 サラダくらいしか思い浮かびません・・・・ 油ものが苦手で週1、2度しか食べない人はいったい何を食べているのでしょうか？ 回答お願いします！