janoche の回答履歴

【教えて下さい】字が上手い事のメリット 質問させてください<m(__)m> 将来、社会に出た時のために何か役に立つことを、今から身につけられないか？と思っています！！ 今は学生なので、勉強を頑張るのはもちろんなのですが、 何か習い事みたいな感じで出来ることはないか？と考えて、私は字が下手で自信がないので、字が上手くなるように勉強したいと思っています。 字が上手くなることで、 実際に社会の中で役に立ったとか、 仕事面で役に立った、良かったこととかあれば教えてほしいです。 逆に字が下手で、損をしたとか、仕事にマイナスになったとかいうことはありますか？ 仕事をされてる方に限らず、色んな方の実際の経験を聞きたいです。 よろしくお願いします＼(^o^)／

私３４歳、夫４０歳、結婚して５年になります。 先日夫が不倫をしていることが発覚しました。 相手の女性（Ａ子）は私の前職の後輩にあたる者です。 私、夫、Ａ子の３人は元々同じ職場で、私は約４年前、妊娠後に退職しました。 夫とＡ子は、私が妊娠している時に関係がスタートし、そのまま不倫関係を４年以上続けてきたようです。 発覚したのは数週間前。 買い物にショッピングセンターに出かけた時、夫の車が駐車してあったのです。職業柄、外回りが多いので不思議ではありませんでした。 私は夫の車の隣に駐車し待っていたところ、Ａ子の車から二人が出てきたのです。 「どういう事？」と聞いたところ、二人は顔色を変えしどろもどろに。瞬間的に浮気だと思いました。 自宅に戻り問いただしたところ、その日ラブホテルに行っていたと白状しました。 その時はその一回だけだと嘘をついていましたが、後日、関係が４年以上続いていると聞き愕然としてしまいました。 私の妊娠中に関係が始まり、４年以上も続いているとなると私と夫の婚姻期間とあまり変わりません。 ショックのあまり、この数日まともに食事もとれず、眠る事も出来ません。 一体何をどう頭の中で整理したら良いのかもわかりません。 離婚すべきかどうか悩みますし、Ａ子に対して何らかの法的手段に出るべきかどうかも悩んでいます。 その前に夫と修復をと考えても、とても許せそうにありません。 悔しくて悲しくて苦しいです。 まだパニック状態にありますので、めちゃくちゃな文章で申し訳ありません。 何か参考になるようなアドバイス等ありましたらお聞かせください。 お願いします。

いつも”教えてgoo”を参考にさせていただいています。 筋トレやジムなどの質問もいくつか読ませてもらいましたが、 やはり個人差があるのかな、と思い、 今回、思いきって、初めて質問させていただきます。 どうぞ宜しくお願いします。 ■タイトルの通り、筋トレと、ジムでのレッスン（シェイプボクシングなどの有酸素系） での減量と、体力をつけることを目的としています。 （ジム通いを続けていれば、体力はつくと思うので、（ついてほしい！！） 主に減量についての相談になります。） ■スポーツは高校以来で、 体力は…並み、だと自分では思っています。（本当かどうか怪しいですが。） 運動神経は、はっきりと悪いですが、汗をかくのは好きで、 有酸素系のレッスンを楽しんでいます。 ■減量に関しては、もちろん食事制限もプロテインも含め、 プログラムを組みたいと思っています。 基本的には和食です。 しかし、ジムと筋トレに関しては全くの初心者なので、 どなたかご相談にのって頂ければ、と思い、書かせて頂いております。 （ジムに登録したのですが、今のところパーソナル・トレーナーの方に ついてもらえる感じではなく、手当たり次第、どうしたら目的に近づけるか 試行錯誤している次第です。） マシンでは軽い負荷で10回x３セットを目標にやっています。 [現状値] 26歳 女 身長：168cm 体重：58Kg 体脂肪：25％ [目標値] 体重：50Kg前後 体脂肪：不明 ５０kg前後というのは、数年前までの体重で、自分で落ち着く体重だったので、 それに戻れれば、という希望です。 まだまだ勉強不足ですが、トレーニングメニュー、食事内容等、 ご指導いただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

運動してるのに痩せない。高３女子です。166cm56キロでダイエットしてます。 体重は標準？なのですが、下半身が恐ろしいほど太く（友達には太くないと言われますが）太ももなんか、付け根が55cmもあります。 週2で45 分ほどウォーキングし、週２でジムのプールで一時間水中ウォーキングしています。 なのに痩せません。 毎日リンパマッサージやエクササイズしています。 気になるのは私の食生活です。 朝は基本ヨーグルトとかソイジョイとかで昼は春雨スープにソイジョイ、夜は白いご飯なしで魚や栄養のあるものを食べています。 朝、昼普通にしたほうがよい。三食きちんととった方が良い、と聞くのですが太りそうで怖くてできません。。 やっぱり、朝＜昼＜夜 としたほうがいいですか？ 白いご飯は三食とっても大丈夫ですか？ 長文すみません。

はじめまして 最近ロクに運動もせずにダラダラ過ごしていたら体重が増えすぎてしまい流石にマズイかなと思いダイエットしようと決めました。 とりあえず一ヶ月で５kg痩せようと思います 因みに153cm、57kgです ・野菜、魚中心の食事に切り替える ・朝又は夜にウォーキングをする ・夜20時以降は食事しない をしようと思います。 でもこれで5kg痩せられるかなと思いまして、他にこれをやると良いものとかありましたら教えてください

ダイエットについてアドバイスをいただければと思い投稿しました。 今私は161cm/53kgです。BMI20程度なので普通かと思われるのですが、 体脂肪率が朝計って30％以上あります。 長くなりますが、原因と思われる私の経歴を書かせてください。 ーーーーーー ３、４年前に過度なダイエットに走り、40.3kg/体脂肪率7％まで落とした後、 2009年の11月にお菓子を口にしたことをきっかけに過食症になり、 １ヶ月で15kg近く太りました。 その後、大学の相談室にお世話になり、時々吐いたりしながらも徐々に落ち着いて、 今年の春頃に自分が一番トラウマになっていた事を尊敬する先輩に話したことを境にふっと辛くなくなりました。 過食衝動の起きやすい時間に一緒にいてゲーム等々で一緒に遊んだり、一緒に食事をとってくれるパートナーが出来たことも回復につながったと思います。 自分よりガタイの良い人と（時には遅い時間に）食事に行って、一日のカロリーはかなり多めになったのですが、全然辛くなく、もう自分で自分を「過食症」と思わなくなりました。 体重は５１kg前後で落ち着きました。 ーーーーーーー 今は大学院に進学し、研究のために海外へ留学しています。 過食も落ち着いてきたことですし、ここ最近で２kg増えたのをきっかけにダイエットを考えています。 珍しい食べ物、しかも美味しい食べ物が周りにたくさんあって、幸せ太りです。笑。 一時極端に痩せたことで筋肉が減ってしまい、体重のわりにお腹周り、太もも、お尻がとても太く、持ってきたジーンズがキツくなってしまいました。 少なくとも48kg、体脂肪率２０～２４％に戻せたらと思っています。 （'48kg以下'という数字は、ダンスをしていた時期に、私の身長でオーディションを受けられる最低基準でした。） 補足的なことを書きますと、 お米はなかなか食べられません。笑。 また共同キッチンなので、思うように自炊できない日があります。 また時々ですが、嫌なことがあると、前ほど深刻ではないものの、食べ物にはしるこがあります。 課題が山積したとき、 語学の勉強に手を付けていないとき、 パーティーなどのイベント事に参加できなかったとき（せっかくのパーティーなのに勿体ない！と思ったり、社交的でない・オドオドしていると見られたくないという昔からのコンプレックスで「参加しなくちゃいけない」と思ってしまいます）など、 〇〇しなくちゃいけない、と気が急いている時、後ろめたさがある時によく過食します。 たくさんのタスクをうまく片付けて行くことが苦手で、腰が重く、人付き合いが上手くない・腰が引けている自分の性格のせいなので、ちょっと前向きになって、物事を重々しく捉えずにパッと手を付ければ…とは思うのですが。パンクすると未だ食べ物に走ってしまう自分の弱さです。 （とはいえ精神科に通うのは難しいですし、むしろ精神的に今はずっと前向きで、辛くなく、「食べ過ぎるクセが出たな…」という程度です。） 長くなりました。 精神的に切迫・圧迫感が少ない方法で、２０日で２、３kg落とす程度のペースを考えています。 色んな方法を自分で考えて一日のタスクを作ったのですが、情報が多すぎてあれもこれもとパンクしてしまったので、コレ！と決めて頑張れるようにと投稿いたしました。 一日にこなすべきタスクやお勧めの方法など、 アドバイスいただければ幸いです。

最近上司に自分のコンプレックスばかり指摘され、周りの人たちにも言われるようになりました。 『君は目が小さいから見えてるのか分からない。もう少し大きく開けないの？』 などと毎日言われます。 ひどい時は１日に何回も言われます。 どうにかして目を大きくして上司や周りを見返したいです。 化粧やアイプチ、手術など以外で 自分で出来るマッサージや体操、エクササイズなどを沢山教えてください。 努力と継続は誰にも負けない自信があります。 会社は止めたくありません。 どうか皆さんのアドバイスと知恵を沢山ください。 宜しくお願いします。

仕事の関係で帰宅時間が10時以降になることが多く、夕食はできるだけとりたくないんですが、 家に帰ると何かしら食べたくなり、11時12時を過ぎてもやっぱり食べてしまいます↓。 初めは夜を食べないようにするため、昼にいっぱい食べて行ってたた時期もあったんですが帰るとやっぱりなにかしら食べてしまうので今は、 朝は食べず（8時30分からお仕事。）、 昼も野菜ジュースか今はやりのダイエットシェークを飲んでいっぱい動きまくってます。 仕事は接客業なので結構重いものを持ったりして何時間も動きまくってるので結構ハードです。 そして帰ってきてご飯を食べ、しかもお菓子やフルーツも盛りだくさん（泣） しかも最近お腹いっぱいだと思ってもまだなにか食べたい、口が寂しいということで手が止まらないんです。。。 かなりの満腹になるまで食べ続けてしまうんです。 その後1時間くらい足踏み運動をしてます。（片足1キロほどある靴を履いてます） その後1時間程度の半身浴。 で寝るのが2時3時。。 最近こんな生活を毎日送ってるのですがやっぱりこの生活は太りますかね？？

私は身長156.5バストＤで 体重が50.5キロもあります＞＜。 お尻が大きくてドナルドダックみたいに すごく突き出てる感じで嫌です… 太ももも太いので、いわゆる 下半身デブなんです… 継続できて効果のあるダイエット方法教えて頂けると嬉しいです＞＜。

昨年ストレスから胃潰瘍になってしまったのを期に お酒を減らし、仕事中の飲み物をスポドリからお茶に変えました。 それだけだったんですけど4ヶ月で10キロ落ちました。 今まで通りご飯も食べてます。 ・・・が！全身から脂肪が減ったのに胸だけ殆ど減ってないんです(T.T) 弓道やってるせいで胸筋も背筋もばっちりあり天然ブラ状態。 アンダーは5センチ下がったのでカップはFからGにあがりました。 胸に合わせて服を買うと肩は落ちるし、ウエストあたりがすかすか(T.T) それに胸を下からささえてた胃の上の脂肪がなくなったせいで そのうち垂れてきちゃいそうだし・・・肩こりは逆に酷くなった感じ。 どうしたら乳房部分の肉って落ちますか？ いままでいろいろダイエットしてましたが いつも胸だけ残っちゃうんです。

閲覧ありがとうございます。 私は19歳女子なのですが、身長154cmだと体重・体脂肪が どれくらいだといいのでしょうか。 毎日体重と体脂肪を計っているのですが 体重は39kg、体脂肪は16～17％です。 （体脂肪は本当に合っているのか当てになりません…） 女性は一般的に20％ほど体脂肪があるそうですが 私は胸が凄く小さいので16～17％だと思うんです。 体重はBMIとか健康面からみるとちょっと不健康っぽいのですが 一応生活に支障なく過ごせています。 ただBMIは体脂肪が考慮されていないので あまり信用はしていません・・。 中学の時が一番コロッとしていて（ピーク47kg程） 高校に入ってどんどん落ちました。（42kg程） そして先日始めたバイトが慣れず 食欲がなくなって39kgまで落ちました。 今は食欲が戻っているのですが体重が一向に戻りません。 どれくらいが普通、もしくはこれくらいあった方がいいのでしょうか。 （家族に“あばら骨が出すぎ！”とビックリされて心配になっちゃいました…。）

いつも”教えてgoo”を参考にさせていただいています。 筋トレやジムなどの質問もいくつか読ませてもらいましたが、 やはり個人差があるのかな、と思い、 今回、思いきって、初めて質問させていただきます。 どうぞ宜しくお願いします。 ■タイトルの通り、筋トレと、ジムでのレッスン（シェイプボクシングなどの有酸素系） での減量と、体力をつけることを目的としています。 （ジム通いを続けていれば、体力はつくと思うので、（ついてほしい！！） 主に減量についての相談になります。） ■スポーツは高校以来で、 体力は…並み、だと自分では思っています。（本当かどうか怪しいですが。） 運動神経は、はっきりと悪いですが、汗をかくのは好きで、 有酸素系のレッスンを楽しんでいます。 ■減量に関しては、もちろん食事制限もプロテインも含め、 プログラムを組みたいと思っています。 基本的には和食です。 しかし、ジムと筋トレに関しては全くの初心者なので、 どなたかご相談にのって頂ければ、と思い、書かせて頂いております。 （ジムに登録したのですが、今のところパーソナル・トレーナーの方に ついてもらえる感じではなく、手当たり次第、どうしたら目的に近づけるか 試行錯誤している次第です。） マシンでは軽い負荷で10回x３セットを目標にやっています。 [現状値] 26歳 女 身長：168cm 体重：58Kg 体脂肪：25％ [目標値] 体重：50Kg前後 体脂肪：不明 ５０kg前後というのは、数年前までの体重で、自分で落ち着く体重だったので、 それに戻れれば、という希望です。 まだまだ勉強不足ですが、トレーニングメニュー、食事内容等、 ご指導いただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。