yumemakura00 の回答履歴

眠れない・寝つきが悪いときの対処方法。 弟の話になります。 弟は現在20代後半。 仕事は忙しく、週６で(!)販売職をしているのですが、 どんなに疲れていても2日に1回は寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり、夜中に目が覚めたりするそうなのです。 職場もとても休める雰囲気ではないとのことなのですが・・どうにも心配です。 仕事を休まず睡眠不足に対処する方法としては、例えば心療内科で薬を処方してもらう、などしか自分は思いつかないのですが、 睡眠薬だけなら、内科でも処方していただけるのでしょうか。 何か、睡眠不足の方の経験談や対処法、病院や薬についてなど、ご意見があれば伺いたく存じます。 どうぞよろしくお願いいたします。

最近、睡眠不足です。 何か良い睡眠方法はないでしょうか？ また、睡眠薬は何科に通院すれば処方してくれるのでしょうか？ 良い薬などありましたら教えて下さい。

もともと学生時代から夜型の生活をしていました。 社会人になってから４～５年経つのですが、 未だに夜型生活から抜け出せません。 朝の8時に出勤するのですが、 寝るのは大体いつも5時ぐらいです。 なんとかなるといえばなんとかなりますし、 朝も起きれるのですが、仕事中に物凄く眠くなることもあるので、 規則正しく12時ぐらいに寝る生活になりたいと思っています。 頑張って11時～12時ぐらいには寝ようと布団に入るのですが、 いくら目をつぶっても眠れず、最終的には5時ぐらいになってしまいます。 経理のデスクワーク、男性、26歳です。 仕事自体には不満はありませんし、人間関係等によるストレスもありません。 唯一あるとすれば、睡眠不足の中でこなす経理の仕事でしょうか。 本来はそこまで嫌でもない仕事が、 夜寝れないことによって苦痛になっていくのがつらいです。 丸一日寝なければ、翌日はすぐに眠れますが、 その翌日にはもとに戻ってしまいます。 何かぐっすり眠れる方法はないでしょうか？ 同じようなお悩みをお持ちの方、もしくは克服した方など、 ご教示いただけましたら幸いでございます。

２５歳・女です。 ここ３～４ヵ月不眠症で悩んでいます。 夜はすぐに眠れるのですが、ほぼ毎日朝早く（４時とか５時）に一度目が覚めてしまいます。 以前は目覚ましがなるまで絶対に起きなかったり、休みの日は昼まで眠れていたので、目覚ましより早く起きてしまうなんて自分としては考えられませんでした。 朝目が覚めた後は、一応二度寝することもできるのですが、途中で目が覚めたことで 日中眠たくてたまりません。 睡眠不足が溜まってくるとよく頭痛がするので困っています。 市販の睡眠薬やホットミルクは効果ありませんでした。体が疲れていても熟睡できません。 原因は親戚の死かと思いますが、自分ではわりと立ち直れたつもりです。 なんとか治したいのですが、病院などに行って治療するべきでしょうか？ 治療には高いお金がかかったり何度も通院しなければいけないのでしょうか？

現在、休職中です。 時間がうまく使えず、昼夜逆転しています。 毎日、深夜はずっと起きていて 朝7時頃から午前11時頃まで寝て、起きて色々やった後 また眠くなり、午後4時頃寝て午後9時頃起きるといった感じです。 そういえば、ずっとコマ切れの３，４時間くらいの睡眠時間で ぐっすり寝られていない気がします。 不眠症を治す為に今週夕方に予定を入れたのですが 午前中ずっと起きていたら夕方に眠くなってしまい 少しだけ寝ようとベッドに入ったら、そのまま・・・という感じで 今週の夕方の全ての予定がこなせませんでした。 自業自得ですが、睡魔が襲ってくると全てがどうでもよくなるというか なんとかなる、と思ってしまい、寝る事が最優先になってしまうのです。 で、起きたら「またやってしまった」と、ものすごく後悔。。。 食欲も1日1食で、あまりないです。 寝れないわけではないのですが、 リズムがおかしくてうまく眠れないんです。 治す方法はありますか？

私のネットフレンドの事で相談があります。 今年は本当に連日暑いですよね。 その子は２０代前半で九州で看護師をやってるんですが、最近夏バテ気味で 食事もあまりとれなくて、睡眠もあまりとれてないそうなんです。 九州では連日３５度くらいらしいのですが、そのせいもあるかもしれません。 さらに看護師って夜勤とか早番とか不規則な勤務なので生活リズムが狂って なかなか疲れがとれないとの事です。 夏バテ対策と睡眠不足を解消するための知恵をどなたか教えて下さい。 お願いしますm(_ _)m

２１歳、会社員（男）です。６月中ごろから頭が重く、ふわふわした感じがします。 また手先が震えるような感じがして、注意力も散漫になっている気がします。 睡眠不足、過労だと思って、一度内科に行ったのですが「マイスリー（睡眠薬）」を処方されるだけで、一応服用はしてるのですが、一向に症状がよくなりません。 食欲はあり、むしろ食べた後は少し楽になります。 インターネット等で検索してみると「ストレス」が原因なんじゃないかと思いますが、仕事は過酷ですがそこまで嫌ではないのでストレスは普通だとは思います。 おそらく寝不足だとは思うのですが、もう症状が１ヶ月半続いているので不安です。 あと、最近しっかりとした睡眠がとれていないのも原因だと思います。 マイスリーを服用しても　２３時に就寝→午前３時に目が覚め→午前５時に目が覚め→６時半に起き、出社という毎日で、目の下にくまもできてきました。 いったいどうすればよい睡眠をとることができるのでしょうか？回答お願いします。 あと、就寝時クーラー（２８度）を(4)時間タイマーでつけているのですが、いったい何時間が適切でしょうか？（タイマーがきれると同時に起きることも多々あります）

21歳です 二日に一回くらいの頻度で眠ってから三時間ほどで目が覚める日があります。 ですがその後すぐ眠ることができて、その後また起きることもありますがやはりすぐ眠れて朝を迎えます。 寝れた日も途中で起きた日も朝だるいということもなく熟眠感があります。 睡眠時間は起きた日もずっと眠れた日も大体9時間は眠ってます。 症状が現れだしたのは一ヶ月ほど前でもともと寝たいときに寝て(大体深夜三時)起きたいときに起きるという不規則な生活を改めようと思い12時には寝ようと決めてからです。(寝つきは良いです) 正直そこまで困ってはいないのですがなんとなく不安になり質問しました。