jkklo の回答履歴

筋トレ直後の補給は、プロテインだけで十分ですか？

首に少し お肉がついて ちょっとつまめるように なってしまいました。 困っています。 全体的なダイエットは もちろんなのですが、 首痩せに効くような 運動は何か ありませんでしょうか？

男子高校生です。 やっているスポーツの性質上握力は現在でも７０ｋｇ弱あるのでそんなに弱い方では無いのですが、必要を感じたのでもっと鍛えて９０ｋｇを目指そうと思っております。 効果的な鍛え方や具体的な例を教えて頂きたいです。ハンドグリップだったりしたらどのぐらいの重さのものを１日何回やるといいなんて言う回答も頂けたら嬉しいです。 ちなみに今は普通の指立て伏せと３本の指立て伏せをそれぞれ週に４回それぞれ１日につき１５回ずつやっています。

夜のランニングでも、顔の肉は落ちますか？

当方20代の男性です。 ベンチプレスは腰を傷める可能性があるのでやめてチェストプレスやプッシュアップに変えた方がいいとトレーナーに言われました。 しかし、別のトレーナーは筋力アップにはベンチプレスは外せないといっています。 人によって言ってることが異なるので迷っています。 ベンチプレスは危険ですか？

閲覧ありがとうございます。 私は151cm44kg17歳女子です。 昨年秋からダイエット始め 体重の経過としては (今日身体測定で測りました) 高1春…151、3cm43、3kg 高2春…151.3cm45.2kg 高3春…151.5cm44.0kg 半年間 食事制限(朝昼普通に、夜温野菜など)と、運動(登下校で計40分程の徒歩、風呂上がりのストレッチ、脚マッサージ、軽く腹筋) などして 一時期42.3kgまで頑張りました。 ですがまた太り44kgに…。 私は 「あんな頑張ったのに成果ほとんどないやんかっ(泣)」 という感じです…… 運動をもっとしたいのですが 学校が進学校で 早朝補習があったり 復習しなくちゃいけないし 受験だし 部活もやってるし(文化部) 時間がないんです…。 自分なりに頑張ってたつもり なんですが 目標あと-3kgです…！ 最近くじけてきて 暴食したりもあります。 以前よりも我慢が緩んできました。 こんな食事とプログラムで このくらいの期間で3kg痩せるよ! という回答お願いします!! 先程も書きましたが 長期になりすぎて くじけてきてます… なるべく早く効果が出れば 幸いなのですが… 甘い考えかもしれませんが お願いします…！

19歳女大学生です。164センチ66キロありさすがにやばいとダイエットを決意し、週４～５日ジムに通い始めました。体組成計によると私は脂肪が燃えにくいタイプみたいです。基礎代謝も体温も低いのですがどうすればあがるのでしょうか。寝起きは35℃前後しかないです。筋トレとジョギングやエアロバイクなどの有酸素運動を組み合わせて続ければ効果はでるでしょうか？

ベストのブアカーオと魔裟斗とだったら、どっちが強いのでしょうか？彼らは１勝１敗同士だから、ほんとは次が見たかったのですが・・・。 ブアカーオって、どんどん弱くなってきていませんか？というより最盛期を越えてしまって、あまり強くなくなってきているような気がするのですが・・・。 と言うことからすると、やっぱり現役最後の方だった魔裟斗の方が強いのかなぁって思いまが・・・。

韓国人のペニスの平均の長さは9cmと聞きます けれどこの間旅行でソウルに行ったとき男性も女性もみんな背が高く、体格もしっかりしていてそんな小さい訳無いでしょ？と思いました。 韓国と日本のハーフの友人のもかなり大きくて太かったので信じられません 本当に9cmなのでしょうか? たとえ短くても太いのでしょうか? あと女性の精器の深さはその国の男性の精器の大きさに比例しているんでしょうか? 実際に見たことがある、話を聞いたことがあるなどぜひ教えてください

僕は今中学三年生で、公立の高校を受験しようと思っているのですが、遅刻回数が合計で30　回、欠席は14回しています。 受験にはどの位影響が出るのでしょうか？まさか試験を受ける前に落とされるなどということはあるのでしょうか？ とても心配です。詳しい方は、回答をお願いいたします。 ちなみに受けようとしている高校は、県立津田沼高校です。

この春大学生になった者です。女です。 私はふくらはぎが太くて、鏡を見る度にふくらはぎが気になって仕方ありません。 他の部位を見るあたり標準体型だと思うのですが、やはりふくらはぎは本当に太いです。 中１から高２までずっと空手をやっていたのですが、空手の型などの上達のためにふくらはぎが間接的にかなり鍛えられる練習が多くて、 そのためか中１の時はふくらはぎにあまり筋肉がなく膨らみがほぼ無いに近い状態だったのが、年数を重ねるたびに今のふくらはぎの形へとなっていきました。 その形とは、ふくらはぎ全体が太いのではなく、見てとれるほど膝下辺りの部位の筋肉が膨らんでいます。横から見ると段になっているような感じです。 大げさと思われるかもしれませんが、事実です…。 友達には「たくましいね」とか「固っ」とか言われました。 高３は受験で１年空手を休んでいましたが、大学生になった今もう一度お世話になった先生たちの下で空手を再開したい気持ちとふくらはぎの問題がぶつかって悩んでいます。 これからは大学生で、膝下を露出する私服が増えていく季節… やはりふくらはぎだけのことだけを考えると、空手は控えた方がいいのでしょうか… ふくらはぎ痩せの体操など調べて実践しておりますが、余計鍛えられている気がして… お厳しくても構いません、ご意見をお聞かせください。 また、筋肉太りに効果的な方法を知ってらっしゃる方、アドバイスをお待ちしております。 ここまで読んでいただきありがとうございました。

アクション系がいいです。3種類探しているゲームがあります。１つ目は銃がつかえて面白ければ、なんでもいいです。2つ目は街を自由に散策できるゲームがいいです、もちろん銃ありで、街はキレイな方がいいです。３つ目はメタルギア4以外のスパイゲームで、敵とかの拷問シーンも面白く、戦闘シーンもおもろいのがいいです。おひとり様、最低でも三種の内の二種答えて下さい。

３５歳の女性で、１５６センチで体重が２８キロの友人がいます。 みなさんは、この女性の体重は、痩せていると思いますか。

背がのびないんです・・。 牛乳飲んでもたくさんたべても 背がのびないんです（・д・） どうしたらよいでしょうかぁ・・・

高２の男子です。 自分のお腹は、少しぷくっとしています。 この腹をへこまし、さらに腹筋を割るためにはどうすればいいですか？ 毎晩、寝る前に腹筋５０回しています。 ※家にはトレーニング器具などはありません。買うお金もありません アドバイスお願いします！

私は中３で柔道部に所属しています。 身長１５６に対し体重が６２です。 階級的に、ちょうどいいのですが、最後の試合が終わったころから ダイエットをしようと思っています。 今は、やはり動くとその分お腹がへってしまって我慢すると余計 食べてしまいます。なので、最後の試合が終わったあたりからがんばろうと思います（７月ごろ カロリミットとかがいいのですかね。 今の場合７月まで５８キロくらいまで行きたいのですが・・・・（階級的に １か月で２０キロ減とかの薬とかは危ないんですか？ 母が、そういうので死ぬ人がいるとか言ってくるのですが・・・。 どんなダイエットがいいと思いますか？ 受験生はけっこう太るひとが多いって聞きますし。。。 朝や夜にフルーツとかはちょっと無理です。 夜、控えめにしようかなって思ってるのですが思うようにいかなくて・・ 運動して、普通に食べるっていうのもダメでした。 こんな私はどうすればいいんですかね。 意思の弱さがホント嫌です。

こんにちは わたしは今、BMI数値は約21で 体脂肪率が18パーセントくらいです。 部活動で陸上の短距離をやっていて、 目立ちやすい速筋が発達している上に、 ウェイトトレーニングもよくやっていました。 部活動を引退して10ヶ月になりますが、 なかなか筋肉が落ちません。 BMIは標準値で、体脂肪率は標準値内でも低い方なのですが、かなりたくましい印象です。 とりあえずBMIを20切りたいので 10キロくらいの距離なら徒歩移動するなどして、脂肪を減らすようにはしていますが、お肉が減るほどに筋肉が目立つ気がするし、筋肉が減らないと体重減らすにも限界があると思うので筋肉を落とす方法を知りたいです。 なにかご存知の方がいらっしゃいましたら、お教えください。 長い文章ですみません。