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sourcenextのストリーミングレコーダーを使用して動画をストリーミングしたのですが音声が再生されません。 どうしたら音声がでるのでしょうか？ ウィンドウメディアプレヤー１０　ＯＳはｘｐです

外出時にFOMA端末から家にあるFOMAビジュアルコントローラにアクセスしてエアコン操作をしようと思い、リモコンの赤外線登録を上記コントローラに行っております。コントローラ自体にはプリセット設定機能が付いていますので、通常ですとエアコン・メーカ選択をするだけで良く、家のエアコンが日立製ですので５つある日立枠それぞれ試しましたがいずれも動作NGでした。従って、手動でリモコン登録を行っておりますが、登録が失敗してしまいます。日立製のエアコンで普段家で使っているエアコン専用リモコンの機種はRAR-4ZとRAR-0W6の２つです。これから夏を迎えるにあたって、帰宅途中に外からエアコンONに出来ると思って期待していたのですが、ショックです。。。因みに、同コントローラでのテレビ,ビデオ（いずれも他社製）用の登録はプリセット及び手動設定双方ともOKでした。同じ様なことに遭遇した方、何か解決の糸口について分かる方いらっしゃいますでしょうか？

胸の筋肉を鍛える腕立ては腕を広げた方が効果的なのでしょうか。また手のひらは大体どこら辺につくべきでしょうか？お願いします。

今ジムに通いだして２週間弱ですが、体重が１Kg減ったかなという感じです。体脂肪が結構あるので体重と共に体脂肪を減らしたいのですが、特にお腹周りや足を細くしたいです。どういうプログラムが一番いいのでしょうか？今のところジムは一週間にいける日は毎日いってきます。月曜から土曜までで４日間くらいです。 行ってすぐ、ウォーキングを４０分くらい6.0Kmの速さで歩いています。それが終わったらバイクにのって３０分間。そして水泳を３０分くらいやって、ジャグジーに入って休み水中ウォーキングをやってサウナに入って帰るという感じです。その中で週２回くらいはアクアビクスの時間に合うのでアクアビクスも参加するようにしています。 このプログラムはいいと思いますか？もっと違うのをやったらいいというのがあったら教えてください。エアロビクスとかもやってみたいとは思っているのですが、なかなか時間があわなくてやれていない状態です。あと、バイクには２種類くらいあるのですが、どっちのバイクのほうがいいんでしょうか？(普通に座ってやるやつとちょっと足をのばしてやるやつ) アドバイスお願いします。

昔から姿勢が悪く猫背だったためかおなかに肉がたまりやすく胸は薄いんです。 そのため呼吸も辛くなり、それが不健康にもつながってると思います。 このような体つきを直す、姿勢を良く出来るための効果的な運動法やトレーニング法を教えてください。