hiromama42 の回答履歴

40代女性です ４年間ジムで筋トレや有酸素運動を週４．５回やった結果 体重は４１キロで変わらずなんですが(身長１５２センチ) 体脂肪が21%から１４%まで下がりました。 一気にではなく、だんだんとです。。。 基礎代謝率は、数値としてはすごくよいせいもあるのですが、 筋肉も人についてるね。。。っていわれるほどついてしまいました。。。 体脂肪が１５%以下になり ここ半年ぐらい生理不順になりがちです (更年期障害はなし。。。。婦人科に２．３回いきました) 体脂肪を戻すためには 有酸素運動をやめるしかないのでしょうか。。。 運動が好きなのでやめたくないのですが。。。。 食べる量を増やすと体重のみが増えそうだし。。。 運動を続けながら 体重はあまり変化させず、、、体脂肪を20%ぐらいに戻す方法は。。。 ありますか??? 例えば、 いい食べ物とかあったら教えて下さい

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今度、知り合いとジムに行きます。 冬場のジムではどのような服装をすればいいですか？ 同じ質問を何回かしていてすみません。

今度、クラスメイトとジムに筋トレに行くことになりました。 クラスメイトとはどんな会話をすればいいんですか？

ダイエットフィットネスでよく回答しているのですが人が親切に答えを教えてやってるのにほとんどの奴がお礼をしてきません！ お礼をさせるよい方法はないですか？　最近はそれが過度のストレスになって睡眠障害になりつつあります。お礼しないのはなんで？なんで俺みたいな善良な良い人間が苦しまなければいけないのだろうか？？？　この内容に不快感を感じる人もいるかもしれない。そういう人はどこが不快なのかも教えてほしい。本気で悩んでます！

夫婦関係について質問させてください。 現在夫は、転職して５カ月たち、責任ある仕事を任されるようになったようですが、 その責任に押しつぶされそうだ・・・とプレッシャーを口にします。 できれば私も精神的サポートをしてあげたい・・・と思います。 しかし、しかし・・・です。 いま主人が直面している会社からのプレッシャーを、自分で何とかしてほしい。 と思ってしまうのです。 私は４年前に出産をしました。主人の実家に入り、３世帯同居（主人の祖母もいっしょです） しています。 ちなみに私にはもう母親がいないので、実家に帰ることもなく、産んだ後も男所帯なので 実家に行くときは、近くの旅館に泊まったりしていました。 私が育児や生活に対する不満や愚痴をいっても、自分の考えだけ言って私を逆上させたり、 お世話で寝不足の時も、「地元の友達に誘われた」と嬉しそうに自分だけさっさと行ってしまうのです。 このとき、転職する前で主人には精神的に余裕があるように見えました。 しかも自分の実家に住んで環境も変わらないくせに・・・・。 ここに書いたらきりがないくらいのことがあったのですが、要は、私が主人側の親族とうまく 折り合いをつけてきたことに甘えて自分では何もしてこなかったのに、いざ子供が生まれて 自分がサポートしなくてはならない場面が来た時、それに対応しきれず、精神的に幼稚な ままだった。ということです。 出産して不安定な時期に、なんで今それ言うの!?とか、なんで今行っちゃうの!?など、 これぞまさに「価値観の違い」ってものなんでしょうかね・・・・ だから、サポートしたいって気持ちなんかこれっぽっちも沸いてこないのです。 私が一番大変な時にサポートしてくれなかったんだから。 私ってひどい人間でしょうかねぇ…？？？

旦那37歳(私31歳)なんですけど旦那は性欲がかなり強いです。てか、かなり大好きです。 私達お互い再婚です。 前旦那との子供(8才)今の旦那との子供が二人います。下の子二人は1才五ヶ月と五ヶ月の年子です。 年子はかなり大変です。 ちなみに母乳で育ててます。 だからなのか全く性欲がわかないんです。 現在月2回、する日にちを決めてます。出産する1ヶ月前までは月3回これも、日にちを決めてました。 じゃないと、いつ求めてくるかわからないし夜になるたび憂鬱になってたからです。 今となっても(SEXする日)が近づいてくると憂鬱でなりません。 我慢して、してます。 でもたまに思うんです。 『家事、育児で疲れてるのにしかも母乳。そこまで我慢してしなきゃいけないのか』とか、 『なにも一生させない!とかじゃないんだから旦那もしばらくは我慢してくれないんだろうか』とか。 けど昔SEXの事で離婚(夫から)話しになった位喧嘩したので言えないのです。 私がおかしいのかな、これが普通なのかな…と時々 わからなくなります。 性欲強い人は一体何歳まで強いんですか? また結婚して何年たてば落ち着くのですか? 私達は再婚してもうすぐ2年になります。 2年ぽっちでこんな気持ちになるのはおかしいのでしょうか? それと先月突然倦怠期がきました。顔も見たくないほどに…そのときのSEXはかなり苦痛でした。 でもどうにかこうにか乗り越える事ができました。 が、旦那に愛情はあまりないです。いや、ないに近いかも知れないです。 話し反れましたが、 この事を姉に相談したところ姉が男友達に調査をしてくれたんです。 そしたらほとんどの男性が『それは妻が我慢するべき。歳とったら自然になくなるだろう。』と、言われたみたいです。 やっぱり¨妻¨が我慢するべきなのでしょうか? 私と同じ悩みを持ってる人または持ってた人がいたらどのように普通生活を送っていたのか聞かせて下さい。 またアドバイスの方も教えてくれたら嬉しいです。 ※この投稿は二回目です。一回目の時に肝心な事を聞くの忘れた為再度投稿しました。以前読まれてる方には申し訳ないです。スミマセン。