sutorutakesi の回答履歴

最近運動不足で中肉から小太りに確実になっているのでダイエットの為と仕事のストレス解消の為にボクシングジムに通おうか考えています。 ジムにもよるとは思いますが、ボクシングジムで大会やプロになるのを目指すのでなく、フィットネス感覚で入会したら、どんな練習をするのでしょうか？ サンドバック殴ったり、ミット打ちをしたらストレス解消になりますか？

画像付き！私は何キロに見えますか？ 身長は１５８cmです 立ち寄った皆さん絶対に回答お願いします

筋肉を付けるのに太った方が良いのですか？ 年齢が２３身長は１７１体重が５１です。 子供の頃から運動をしていなかった為体重が痩せているのに体に皮下脂肪が大量に付いています ２か月前程から食事制限をしながらウォーキングを続けているのですが皮下脂肪は少しづつ落ちた感じがして薄らと腹筋も見えるようになりました。 目標はミドル級ボクサーの様な体型になりたいと思い筋トレもしています。 自分だけでトレーニングは不安なので近くにジムがあるので通おうと思っています ただ現在腕を骨折してしまいジムにはすぐに通えないのですが 筋肉をすぐに付けたい場合は直にたくさん食べて太った方が良いのでしょうか？ それとも皮下脂肪落しながら少しづつ食べたほうが良いのでしょうか？

よく見かけるのですが 減量しようと思う人は少なくない割合でネット上で様々な情報を得ようとする人は覆いと思います。 さて、その中でよく見かける「基礎代謝」なるものと「飢餓スイッチ」というものですが、いこれら２つに関して疑問点があります。 １）減量時に「基礎代謝」を求める意味は？ また、その信頼性は？減量時に「基礎代謝以下の摂取量にしてはいけない」という根拠は？ ２）飢餓スイッチとは？ 具体的に体がどういった反応をして、デメリットがあるのならそれはどういったものか。 どういう状況でこの「飢餓スイッチ」とやらがONになるのか。 どういった意見でも良いので、回答の程よろしくお願いします。 可能であれば、明確なエビデンスを付けてくださればなおありがたいです。

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自己流プロテインダイエット失敗！？ 脂肪燃焼を目指して、この1ヶ月間 　毎日腕立て10回を朝晩 　ウィダープロテインを寝る前にスプーン1杯、低脂肪乳で摂取 を続けてきましたが… 減量どころが筋肉付き過ぎで約7キロの体重ＵＰです。。。 お風呂のとき鏡で裸を見るとまるでムキムキマンの様です。 ※筋肉男は本当に使えない印象でバカっぽくて嫌いなのに… ぜひ改善策を教えてください？

３０代男性 こんにちは ３０代男性の方に質問です。 どんなダイエット法をしてますか？ 教えてください。 よろしくお願いいたします。

自己流プロテインダイエット失敗！？ 脂肪燃焼を目指して、この1ヶ月間 　毎日腕立て10回を朝晩 　ウィダープロテインを寝る前にスプーン1杯、低脂肪乳で摂取 を続けてきましたが… 減量どころが筋肉付き過ぎで約7キロの体重ＵＰです。。。 お風呂のとき鏡で裸を見るとまるでムキムキマンの様です。 ※筋肉男は本当に使えない印象でバカっぽくて嫌いなのに… ぜひ改善策を教えてください？

ウォーキング 腰を痛めてから１時間のウォーキングを週に３回、１時間しています。 筋肉量をあげて、基礎代謝をアップさせたいので、１キロのダンベルをもってウォーキングしています。 （右手、左手、合計でダンベルは２本＝２キロ） 傾斜は２パーセントにしてます。 時速は５．５ＫＭでゆっくりめです。 この方法で運動を続けていってもいいでしょうか？ ウォーキングは１時間が限度で、それ以上の時間は運動にとれません。 体脂肪、筋肉量、基礎代謝を上げたいです。 アドバイスお願いします。

振動する器具を使うと痒いのはなぜ？ アブマックスなど、振動する器具を使うと必ず使った部分が痒いのですが、 どうして痒くなるのでしょうか。 器具には、痒くなりますが、自然な現象で問題ありません。 と書いてあります。 血行が良くなって痒いんでしょうか。 そもそも血行が良くなると痒くなるものなんでしょうか…。

大学１年の女子です。 現在ダイエットの失敗を繰り返し続け真剣に悩んでいます。 今回もう一度挑戦してみようと思うのですが、それにあたりダイエット仲間がいれば励みになると思うんです。どなたか真剣にダイエットをしている方で途中経過の報告やお互いにアドバイスの交換など励まし合いながら一緒にダイエットしていただける方を探しています。 お返事下さい。 ちなみに私は152cm、49キロです。 よろしくお願いします！