junejurのプロフィール

イカつい体になる方法は？ 夏は薄着になることもが多いのでキャシャなのがばれて、よくなめられます！ 冬は厚着でガタイが判らないからそんな事はありませんから顔の問題ではないと思います。 腹筋は割れていますがそれを見せる為に裸で歩くわけにもいかず、昨日も本屋に行ったときに高校生ににらまれたり、ほかの人にも平気でぶつかられたりしてよろけさせられたり、本当にみじめな想いをしました！！ 腹筋以外に何処を重点的に鍛えたらイカつく見えるようになりますか？　幼い質問で情け無いとは良く分かっていますのでそこには触れない回答をお願いします。

手作り餃子を作ったんですが、中の具が堅くて食感がイマイチなんですが、肉と野菜の割合を変えて何回かやってみましたがやっぱり硬くて、具体的に言うとジューシーな感じがゼロです。市販の餃子とか某餃子チェーン店の餃子とかは噛んだとき、柔らかくジューシーなのに・・・・。なにかいい作り方はないでしょうか？ 具体的に聞きたいのは １、キャベツか白菜どっち？ ２、１の野菜以外は何がベスト？（ニラ、ねぎ等） ３、味付けのポイント ４、肉＆野菜の割合は？ ５、皮をパリパリに仕上げる焼き方（うちでやると、閉じてる方側がいつもフニャフニャなので） １～５でわかる範囲でお答え頂けたら嬉しいです。お願いします。

この３種目+２種目の分割法 週２回（月、木）で筋トレしてます。 両曜日ともスクワット（30kg）、ディップス（自重）、懸垂（自重）でやってます。 これに更に、ショルダープレス（両手で30kg）、ワンハンドローイング（20kg）を追加したいのですが この２種目は火曜金曜にしたほうがよいでしょうか。 ただ、月曜木曜の翌日に別部位とは言え　またトレーニングをするのは、 休養がきちんとできるかどうか心配ですし 同じ日に５種目やるのは、今の自分にはまだちょっときついです。 他に５種目の効果的な分割パターンがありましたらご教示ください。 よろしくお願いします。

かかとが痛いんですがどんな病気が疑われますか？ 右のかかとが痛いんです 筋肉痛かと思ってたんですが一向に痛みが引きません 歩く時トッチントッチンになるので不便です 病院に行こうかと思ってます おそらく原因はウエイトトレーニングしていた時のカーフレイズ(つま先立ちを繰り返す)だと思います

疑問なのですが、日中に運動でカロリー消費をして、 1200カロリー(日中の運動カロリー+基礎代謝)分のカロリーを摂取してしていい状況を作っても夕ごはんに摂ったカロリーはそのあと運動しないと蓄積されますか？ 必ずしも 食べる→運動 の順でないといくら消費カロリーの方が大きくても意味ないのでしょうか。 すごく不思議です。 説明下手でごめんなさい。