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物心ついてからずっと、自信のない後ろ向きな人生を送ってきました。 高校の登校拒否に始まり、ニート、自殺未遂、精神科通い、仕事に就いても長続きしない、少し前向きになっても空回りして、借金癖のある男性と結婚・離婚したり、資格を取って転職しても能力が足りず結局辞めたり・・・ そんな生活を続けるうちに、自信や希望のゲージがゼロになってしまいました。 現在は無職で、貯金を切り崩す生活です。 このままではホームレス生活が現実になる可能性だってあり得ます。 しかし、こんな私でも生命力はあるようで、この状況をなんとか打破しようと模索しました。 そこで出会ったのが「メンタルトレーニング」です。（以下メントレ） 私が実践しているメントレの基本は （１）本来全ての人間はよりよく生きる力を兼ね備えている （２）自分を否定しない （３）メンタルがマイナスだとエネルギーは自滅方向へ費やされる 以上を前提にして、それを踏まえたうえでさまざまなトレーニングを行っていくものです。 （１）は後ろ向きな私でも共感できます。 （３）まさに実感しています。 問題は（２）です。 これができないのです。やり方が皆目分かりません。 プライドが高い・人に嫌われたくない・失敗が恐い・・・いろいろ理由は考えられます。 自分でもほんとにイヤなのですが、一番やっかいなのは高いプライドだと自負しています。 ●どうしたら自分を受け入れられるのでしょうか。どうしたら鼻持ちならないプライドはなくせますか。 この大前提を超えられないと、せっかく出会ったメントレのスタートラインに立つこともできません。 というか、これができればメントレも必要ないのかもしれませんが・・・ 長文失礼しました　よろしくお願いします。

4年ほど前から急にあがり症が出始め、それからずっと悩んでいます。普段友人と話す時にはリラックスして会話を楽しむ余裕があるのに、スピーチやほんの2，3分で読み終わる文章を読むことにさえ緊張します。手や足は震え何よりも声が震えるため、深い仲の友人以外には悪い意味でとても驚かれます。本読みが指名されそうになれば保健室に逃げ込んだり、時には学校も休みます。あがり症が出るまでは、進んで物事に関わっていくのが大好きでした。今も表に出たいと思うこともありますが、あがり症だし…とやめてしまいます。 また、学校に行った途端に腹痛でトイレから出られなくなってしまうことが少なくとも1週間に2度はあります。そのせいで授業を抜けることもしばしばです。生まれつきひどい便秘症があり、そのせいだとも言えるのですが本当にひどい時には2週間ずっと出ないこともありました。その痛みでも休んでいます。 私は受験生です。休むことはダメだと担任や親からも言われます。私もそう思います。それでも、結局毎回逃げています。 受験では面接もありますし、入学すれば人前に出て色々なことをするだろうし、社会に出ればなおさらそういった機会が増えますよね。第一受験で腹痛が起きれば…。それを考えただけで、もう嫌になります。悲劇のヒロインみたいな考え方になっていて不甲斐ないですが、それでもどうしてこんな思いをするんだろう、と思ってしまいます。 親は気分次第でどうにでもなる、という考え方です。病院・薬はありえない、病院に行けばなんでも病気として扱われるんだからと言われ、あがり症の精神的な病院に行くことは出来ません。腹痛では昔様々な科を受診しましたが、結局は便秘だろうという診断に落ち着き、坐薬や便秘薬を貰います。精神的なものではないか？と言われても、よくわかりません。 私はどう生活していけばいいですか？絶対に違うのですが、あがり症のせいで人生がおかしくなったんだという思いがあるんです。 これらを解決する術を教えてください。

中３です。 最近、頻繁に俺って頭おかしいんじゃないかなって思うことがあります。というのは ・記憶力が異常に悪い ・指しゃぶり、髪の毛を指でいじる癖が治らない ・貧乏揺すり etc・・・落ち着きが全くない。 ・言葉をよく噛む ・応用力、理解力ろくにない。 ・時々自分の大切な人形で遊んでしまう。 ・テンション上がったり、切れたりすると周りが見えなくなる ・すぐキレる など、自分でもかなりおかしいと思うんです。 友達にもやはりちょっとおかしいという人もいます。 これでも俺は普通なのでしょうか？ それとも精神などに病気があるのでしょうか？。 回答お願いします。

29歳男性です。 自立支援医療（精神通院）を使い、4年ぐらい通院しています。 そろそろ更新の時期なのですが、更新申請または新規申請の時にもらう控えがありますよね。 この段階ではまだ申請が通っているわけではありません。 私のクリニックでは、その控えを見せるだけで支払いが１０％になります。 他のクリニックや病院でも同じでしょうか。 また、なぜ控えでも１０％が適用されるのでしょうか。

29歳男性です。 自立支援医療（精神通院）を使い、4年ぐらい通院しています。 そろそろ更新の時期なのですが、更新申請または新規申請の時にもらう控えがありますよね。 この段階ではまだ申請が通っているわけではありません。 私のクリニックでは、その控えを見せるだけで支払いが１０％になります。 他のクリニックや病院でも同じでしょうか。 また、なぜ控えでも１０％が適用されるのでしょうか。

現在はパキシルを夜１錠・発作時ソラナックスを１回当たり半錠を処方してもらっています。 しかし今も出かける時や大事なときに予期不安が頭を過ぎり、手の痺れや動悸・息切れなどがあります。　ソラナックスを飲むほどではなくどうにかもちこたえることができます。 でも、持ちこたえても数時間後また吐き気などが急におこり同時に「やばい。」という気持ちが自然とわき、心拍数が上がり不安と恐怖があふれ出てきます。 腹式呼吸などしたら落ち着いてくるのですが、その後もめまいや、振り返ったときなどに「ウォンウォン」と耳がなってめまいがするなどがあり、首肩も凝っています。 パニック発作なので大丈夫だとはわかっているのですが、同じ症状の方いますか？ 私だけなのでしょうかこういった症状は？ パニック障害の方ならわかると思うのですが、予期不安が消えず耐えているときの辛さ、発作が起きたときの苦しさ。発作が起きたとき、運動もしていないのに異常に速くなる心拍数の苦しさ。 出来ることなら２度と体験したくないですよね。 ほんとに治るのかと心配になります。 治れば、身体の異常から起こる予期不安などおこらないのでしょうか？ パニック　障害の皆さんは突然起こる予期不安や発作などにどのように対処しているのでしょうか？ ソラナックスを飲むと即効性があり楽になるのですが、その後眠気やだるさなどがあるので出来る限り飲みたくありません。そこで、奥田製薬の「脳神経の薬」を飲んでいる方いましたら詳しい事を教えてください。

なんで人事担当って社内で一番いらない人に任せられてるんですか？

転職活動をし、２社内定をいただきましたがどちらも魅力的で なかなか決断できずにいます。（現在３０代半ばの女性です。） １社目は、アルバイトで第一希望の業種です。職種は経験上できれば避けたい職種です。 ２社目は、紹介予定派遣で半年派遣→契約社員（3年）→正社員で、あまり興味のない業種です。 職種はとても興味があります。 年収の差は60万円くらいで2社目の方が高いです。 条件的には２社目がもちろんいいのですが、会社の方向性やスタンスに共感がもてずにいます。 １社目のアルバイト先は私にとって本当に魅了的でどうしても行きたい会社なのですが アルバイトから正社員への道のりは厳しく、またこの年齢でアルバイトでいいのかという自分への 問いかけがやみません。 結婚の予定はないのですが、理想としてはあと２年のうちには結婚して出産もしたいという 望みをもっており２社目の安定的な会社はとても魅力的です。 アドバイスお願いします。

初めて質問させていただきます。 私２３歳看護師（夜勤なし・カレンダー通りの休日）、夫２６歳飲食店勤務（転勤あり）、子供はいません。 結婚２年目です。 夫は飲食店勤務なので盆正月はまったく休みがなく、土日・祝日も親の葬式でもない限り休めません。かなり寂しいです。 この正月は３１日から３日まで朝の２時半出勤の夜９時帰宅でした。先月の休みは２日しかなく、次の休みもかなり先です。そのため夫の実家の正月の集まりには私１人で行きました。これも寂しかったです。 普段は５時～６時出勤、８時帰宅です。 仕事なので寂しいといっても仕方がないと思ってはいるんですが…。 私の実家は遠く、また仕事で疲れている夫を家に一人残すわけにもいかず、私実家への帰省はしませんでした。 新婚旅行も夫が連休をとれないため行っていないし、結婚してから１度も休日が被ったことがありません(涙) 正直転職してほしいです。お金なら私が稼ぐ！位の気持ちはもちろんあります。 でもこの不況、なかなか簡単に「転職して」とは言い出せませんし、言ってはいけない気もします… 夫の兄は所謂準公務員（清掃局）で８時３０分～５時まで勤務で残業なし、日曜祝日・盆正月休みです。 よその家なので関係ないとは思いつつも、羨ましいです。 私の夫もそれくらい家にいてくれたらな・・・とついつい比べてしまいます。 夫の兄は知人に声をかけてもらい入社したそうです。 空きが出るかもわかりませんが、夫にもそこに入社してもらいたいです。 清掃局の場合、縁故採用はどの程度有利に働くのでしょうか？（空きが出た場合優先して教えてもらえるなど） 夫は仕事の愚痴をこぼしませんし、私が勝手に寂しがって転職してほしいと思っているだけです。 でも縁故採用などに少しでも期待が持てるなら夫に話してみたいです。 ばかばかしい悩みでしょうが、どうか教えてください。

今、僕は大学2年です。 2年になってから、サークルに入ったり、友達の友達と仲良くなったりなどで、1年の時に大学で二人しかいなかった友達が、2年で約10人ぐらいなったんです。 また、夏休みは10人のいるうちの最も仲が良い友達数人と、大分に旅行に行ったり、友達とサークルの活動で学際を盛り上げたり、遊園地に行ったり、忘年会をしたり、友達の誕生日のサプライズをしたりなど、夏休み～後期にかけて、イベントがあったり、ほぼ土日のどっちかは遊んだりしてる状態だった上に、よく学校終わりなど、僕が一人暮らしをしているアパートへ遊びに来てくれてたんです。 本当に今までの学生生活の中で気が合う、心から楽しめる友達と出会った感じです。 そんなこんなで、昨年の12月27日に地元に帰省をしました。 それで29日に中学の友達と忘年会、30日に高校の友達と忘年会、31日に中学の友達と遊んだのですが、楽しくないわけではないのですが、どこか寂しいというか、わびしいんです＞＜ 今までは、こんなことが無かったのですが、地元の友達と遊んでいても、大学の友達の事を思い出してしまうぐらいなんです＞＜ しかも、中学にしろ高校にしろ、自分が幹事になって皆を集めておいて、こんな気持ちだと、友達にすごく申し訳ないと思ってしまいます... また大学の友達の中でも最も仲が良い、A君、B君に30日から今日までほぼ毎日メールやLINEをしてるのですが、毎日しかも、一日何通も送ってたら、しつこい奴とか思われるんじゃないかヒヤヒヤしてるのですが、送ってしまうんです＞＜ あまり送らない方がいいでしょうか？ そこで、どうすれば、この憂鬱な気持ちと寂しさを無くす事ができますでしょうか？ それと、自分はどちらかというと、人に電話をかけるのが苦手なのですが、憂鬱な気持ちが強くなったときなど、大学の友達にメールじゃなくて、電話で今暇？みたいな感じで電話をかけるのはいいと思いますか？

転職について 今の仕事か転職か考えてます。 現在は中小100人程度の二輪部品メーカー営業をしています。 二輪の将来やボーナスも大分減ってきてるので転職をしようと思いましたが、全く違う仕事です。 ビル管理の技術職で資格は入社後取得でいいみたいです。 不規則な生活にはなりますが、大手系の管理会社で年収では転職先のほうが少し上がります。 仕事等比較してよし悪しをご回答下さい。 検討材料にしたいので、お願い致します。

名前と政策とメンバーを覚える暇も無く誕生しては消えたり合併したり離党する・・・ 「維新の会」や「太陽の党」や「みんなの党」や「生活が第一」ｅｔｃ。 素直に考え、彼らに第3極を名乗り、マスコミが評するのは、名実ともにネーミングに誇大宣伝の疑義と抵抗が有ります。 皆様は、昨今の第3極と呼ばれる勢力・政党にどのようなイメージや評価・期待をされていますか・・・ 質問＜順不同＞ ◇第3極とは両極が確立している時に対抗し凌駕しようとする政党や勢力を指すと思うが、その前提と成る両極はフラフラしており、片や分解寸前である。 まさに政界はカオス状態とは言えても、第3極に相応しい、称する程の政策や規模や人材や与件が存在するのだろうか？ ◇その実態は、著名なトップ・リーダーは好悪は別として有意有能な人物かもしれないが、その下に参加する候補者は→雨後のタケノコや蜜に群がる蟻の様な集団・動向であり、呼称や評価は現状では単なるミニ政党・その他政党で良いのでは？ ◇ミニ政党の各党は、かっても存在（税金等・スポーツ平和党・サラリーマン新党・女性党他）したが、何か国益増進に歴史的に評価できる実績や存在価値を残したのだろうか、現在に足跡を残っていないのは何故？ あくまでも政治バブルのあだ花のようにニッチ政策に特化し、特定分野に強いｏｒ見識を持っていても定数削減・小さな政府の時代に国政で主に安保・憲法・外交・経済の面でいかほどの信託に堪える実力・政策・見識・ビジョンを備えた人材・実行力を擁しているのだろうか・・・果たして15も16も政党が群雄割拠していて、連携・合併と言う談合や多数派工作に終始し繰り返している集団に、国民や国益・国威・国運・国際信頼を担い増進する綱領やビジョンや覚悟と志が実力と与件が有るのだろうか、その一挙手一動作に連日の過熱報道にどれほどの重要性や価値があるのだろうか・・・

ふとした疑問なのですが、セックスでピストン運動中の男性の表情って、日常生活ではしないような表情してますよね。 表情というか、目の黒目の部分が小さくなっていて、まばたきせずに見開いているんですけど、あれはどうしてそうなるんでしょう？ 私がお付き合いした男性全員に共通したことなのですが、やはり男性の皆様はそうなのでしょうか。

対人恐怖や社会不安やコミュ障や被害妄想があります。家族に対してもあります。 緊張がひどくて演技ばかりで【私ラシサ】がありません。 いつも1日失敗した。と思います。会話の失敗です。 どうすれば家で失敗せずに、かつ私ラシクやっていけますか。

　うつ病で７ヶ月休職して復職して２ヶ月がたちました。 　最初の半月は、みんな気遣っていただけたけど 　２ヶ月目になると「仕事するのが遅い」「仕事にミスが多い」「仕事量を増やす」などみんなが厳しくなってきました。私なりには、復職後仕事ができているように思うのですが容赦なく要求は増えてくるものです。今後、普通の人と同じ量の仕事をするようにと言われています。はっきりいって年度末で忙しくなるのに自信がありません。どうしたらよいのでしょうか。 　抗うつ薬は、四環系抗うつ薬、三環系抗うつ薬、抗精神科薬を飲んでいます。

以前もうつ病への理解について質問していますので、過去の質問も読んで頂ければ嬉しいです。 まだ病院には行けていないのですが、今日母と電話した時に今の状況を話してみました。 ・気分に波があること ・ひどい時は何も出来ないこと ・就活は少しずつしていること ・うつ病は治ったと思っても繰り返すらしいということ ・私自身フラッシュバックが起こると何も出来なくなること …怒りはしませんでしたが ・もう時間がないでしょう(失業保険で一人暮らし中の為、経済的不安がある) ・たくさん時間があるんだから資格の勉強でもしないと。 と言うことを言われました。口調からしてかなり呆れていたと思います。今まで大丈夫なフリをしていたものですから…なんで今さら!?という感じです。 親からの理解は得ることは難しいと言われるうつ病…やはり理解は難しいようです。 電話は週に一度くらいします。その度に就職のことや、暇なんだからと暗に言われることが大変辛く電話を切ってから泣いてしまいます。 月に経済的に援助してもらっている身なので、仕事の話はしないでとは言えないし…。反抗期がなかったような子供でしたし、親に強く物を言った経験がありません。 こういった場合どうやって割り切ればいいんでしょうか。 ご両親からうつ病を理解されていない方はどう割り切っていますか？

　9月中旬から2か月間、うつ症状が悪化して休職していましたが明日（11月12日）から復職します。 職場では部下を7人持つ係長職ですが、今年の春ごろから様々な職場の問題を抱え、不眠症、出勤時の動悸や吐き気などを起こすようになり、ついに、9月から出勤できなくなり、心療内科医の勧めにより2か月間、休職しました。 診断書には2か月の自宅療養が必要とされていたのでその期間が満了したわけです。しかし、前日の今日になって、明日からの復職が心配でなりません。 　今は、何とも言えない不安でいっぱいで、テレビ録画した番組を見ても最初の2分も面白さを感じず見ていることもできません。好きだった読書も本に手を伸ばすのも億劫なほどです。 　もしかしたら、ただの怠け者になってしまったのかもしれないし、明日からどんな態度を職場でとれば良いのか迷っています。 　生活のこともあるので、これ以上の休職は難しい状況です。心療内科で相談しても、「2か月ゆっくりできたのだから頑張ってみなさい」と言われるのみ、家内も明日から厄介払いができると喜んでいます。 　職場の上司からも「2か月も。サボったのだから出てきたらめいっぱい働いてもらう」と電話で言われています。 　普通は産業医に相談して復職のプランニングをお願いすればよいのでしょうが、産業医（臨床経験は全く無くて資格のみらしいです）が職場の部長を兼任しているため相談しても、「復職後はたっぷり働いてもらう」と言うばかりです。 　こんな状態に置かれて、明日からの生活が不安でなりません。 同じような経験されている方はいらっしゃいますか？　また、なにかアドバイスいただける方いらっしゃいますか？ 　

一般事務として働いています。でも実際は経理に絡むこと、その他もろもろ色んな事をしなければなりません。 仕事量も増えた上、いい加減なことはモヤモヤするため、きっちりと明確にやりたい性格です。事務向きだとは言えますが、仕事にミスがないか後から非常に気にしすぎるため、神経が参りそうです 一時、死にたいと考える時期が続き、鬱になるまえに改善したのですが、このままではまた怪しいです。 今は心療内科で不安を取り除く漢方薬で家ではだいぶましになりましたが、何故か仕事の不安感はなかなか消えません。 私のミスが他に迷惑をかけないだろうか？と何度でも確認作業をして安心したいため、効率的ではないです。 仕事は簡単に変えるのは出来ないし、生活もかかっているし。でも鬱になったら元もこもない。私は母子家庭なので、あまり選り好みできる立場でもありません。 どうしたら良いでしょうか。スーパーのレジなどの、業務内容がその日その日で区切りがつく仕事のほうが向いているのでしょうか。

性欲の薄い彼氏がいる方に質問です。 半同棲中の彼がいます。 付き合うと同時にほぼ泊まり込んでいますが、ここ２か月以上セックスをしていません。。 当初はだいたい週１くらい、それが３週に１度になり、月に１度になり・・・ という感じでどんどん減ってきています。 するときは１回で終わります。 しかも、前戯は私のほうが積極的に行い、挿入してから２分とたたずに終わります。 性欲が薄いと自分で言っていて、自分でもしないそうですが、 私はどちらかというと性欲の強いほうで、週２回くらいはしたいです。 年齢的なところもあると思います。（私が27歳、彼は38歳） 彼のことはもちろん好きですが、このままでは正直欲求不満で、 ひかれてしまうかもしれませんが、女性用風俗のHPなどこっそり見てしまいます。 （私だけでしょうか・・・） 自分の体形に自信がないので、言葉で「したい」という以外の誘う方法が思いつきません。 言葉で誘うと「別にしたくない」の１点張りです。 同じような彼氏を持っている方、アドバイスをいただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

男性って、 最初は遊びのつもり、本気ではないけど、エッチして、 そのエッチがすごく気持ち良かったり、すごく楽しかったりしたら、 その女性の事を本気で好きになったりしますか？ 最初から 「本気のつもりはない、遊びのつもり」 と思い込んでいたら、本気で惚れる事はないですか？