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ダイエットでウォーキングをしているんですが、これから先、梅雨の日や台風の日は、どうしたらいいのか悩んでいます。 ウォーキングをしている方やウォーキングダイエットで成功した方は、どうされてたのか、教えてください。

よく意志が弱いのでダイエットできないといいますが、なにを改善すれば、ダイエット成功しやすくなりますか？壁になにか鼓舞することを貼りますか？家族の周りに宣言することですか？

こんにちは。 近頃、朝起きたときに口と喉が乾燥してイガイガした感じになってしまいます。 （とはいえ扁桃腺をすでに切除しているのでそれで熱が出たりすることはないんですが） 起きている時は鼻呼吸なんです。 ですが寝ているときはどうやら口呼吸をしているようなんですね。 ・・・まぁ熱が出ないならいいか、とは思いますがやはりあまり気持ちのいいものではありませんし 昔扁桃腺で苦しめられたこともあり喉が痛いと不安になります。 なにか寝ているとき、鼻呼吸が出来る方法というのはないでしょうか？ 口にセロテープ張って寝てやろうかとも思いましたがちょっと怖い気もするので・・・（－－； アドバイスいただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。

運動不足が気になるので、ウォーキングを始めてみようと思うのですが、仕事を終えてからの夜遅い時間に歩くのは心配です。 （ものすごい田舎住まいなので人通りが少なくて夜道は危ないのです。） それでルームランナーを購入しようと思うのですが、予算の都合上、出来るだけ安く購入したいのです。 スピードメーターなどなくてもいいと思っているのですが。 安いものをご存知の方いらっしゃいましたら、よろしくお願いいたします。