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最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消費カロリーが低いんでしょうか？ 調べてもそういうことは書いていないので、私のやり方に問題があるのかなとも思ってます。 どなたか回答お願いします。

冷奴が大好きで、季節に関係なく毎日食べています。 シンプルにネギ、ショウガ、しょうゆもおいしいのですが、 たまに、うめしそやなめたけをのせています。 キムチはイマイチでした。 さすがに飽きてきたので他に何かお勧めのトッピングありませんか？

ダイエット・・・この響きだけで。苦い思い出がこみ上げてきます。 現在68キロなんですが、60キロまで何とか時間がかかってもいいので、痩せたいと考えています。 今までダイエットといえば、食事制限や運動はほぼやってまいりました。 要はダイエットは意識の問題だと思っています。 環境が変われば痩せる事が今までにありましたし、確かに食事制限をすれば体重は下がり、運動をすれば体は引き締まりました。 しかし、半年後には元通りに戻ってしまうのです。 ここで無理なご質問になるかわわかりませんが、ご享受下さい。 簡単に痩せなくても結構です。簡単に継続できるダイエット法を教えていただきたいのです。 結果が現れるのはたとえ3年後でも構いません。3年間継続できるダイエット法はないでしょうか？ 今考えているのは、ダイエット食品です。その中でもやはり食物は同じものを3年間食べる事は苦痛になってくるのは目に見えています。かといって食事制限も3年間は続ける自信がありません。 色々調べていると、継続して自分が出来そうなものは、このダイエット茶http://www.jone.biz/　か　メタボ茶http://jn.cx/pc/metabocha/index.htmです。 このダイエット食品を利用したことがある方、利用している方の意見も聞ければ嬉しいです。 わがままな質問は100も承知ですので、どうかいいアドバイスがあれば、お手数ですが書き込んで居たければと思います。 よろしくお願いいたします

8月から下記メニューでダイエットを始めているのですが、体重1.5kg減、体脂肪1.5％減で思うような結果が出ていない気がします。 ○女、28才、158cm、57kg、体脂肪29％（現在） ○ダイエットメニュー ・食事 　朝：バナナorヨーグルト (約200kcal） 　昼：自前の弁当（約600kcal) 　夜：揚げ物抜き（約600kcal) 　間食：仕事の合間にシュガーレスガム5-6粒 ・運動 　週3回ジム通い （ジムに行っていない日は腹筋・二の腕のみの筋トレを自宅で行っています。） 　 　ウォーミングアップ：10分 　ストレッチ：10分 　筋トレ：30分　 　　（　腹筋　30回x2、レッグプレス　30回x2、太もも内側・外側　各20回x2、背筋　20回x2、 　　　　わき腹　各20回x2、二の腕ダンベル　各20回x3　） 　有酸素運動：40分　（クロストレーラー） 1ヶ月半続けてきましたが、変更すべき点、見直すべき点がありましたらご指摘いただけないでしょうか？ また、下記についてもご存知でしたら教えてください。 (1)運動前に、脂肪を燃焼させるために飲んだ方がいいサプリメントは有りますか？ (2)飲み物は、もっぱらミネラルウォーター（アルプス天然水）です。 運動時、または仕事中に飲んだ方がいい飲み物はあるでしょうか？ (3)便秘気味です。上記のダイエットメニューでも、便秘であれば体重、体系は変わらないのでしょうか？ (4)二の腕の太さがとても気になるのですが、インストラクターからはダンベルでの筋トレを勧められました。 しかし、細くなっているとは思えないです…。 半年ぐらい続ければ細さを実感できるでしょうか？ また、他におすすめがあったら教えてください。 長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。

こむらがえりに関する質問はたくさんあるようですが、どうしてあれほど痛いのだろうかといつも思います。あるいは心筋梗塞の痛みに似ているのかなどと想像しています。又件の筋肉を伸ばすとすうっと消えていくことも不思議です。