wildcat-yp の回答履歴

平らで引き締まったおなかにず～っとあこがれています。 わたしのおなかは、上がポコッ下もポコッとして不恰好なんです。。。 腹筋を割るには腹筋だけではなく、食事でおなかの脂肪を落とすことも重要だと聞きました。どのような食事をしたらいいのでしょうか？？ 具体的なアドバイスをお願いします！！！！！

ファイルをWebサーバーに間違って転送してしまって、 上書きされてしまったのですが、それを元の転送前の ファイルに戻す方法はないのでしょうか。 そんなフリーソフトとかあったら至急 返事が欲しいです(大汗

私は肩幅広げたいいんですが メニューの最初のほうで　 ○ハンドスタンドプッシュアップ(バーを横で肩幅より広く)９～７ＲＭ 　サイドレイズ　１０～８ＲＭ　　　　×３をスーパセットで ■ハンドスタンドプッシュアップ(バーを縦で肩幅)８～６ＲＭ 　ベントオーバーラテラルレイズ１０～８ＲＭ　×３をスーパーセット 最後に◇　ショルダープレス　１０～８ＲＭ 　　　　　ワンハンドロー　　１０～９ＲＭ　　×３スーパーセットで 　　　　　 　　　　　フロントレイズ　　１０～８ＲＭ でやってるんですが三角筋を同じ部分を鍛えすぎて 逆効果になってしまうかなと思うんですが どうでしょうか。 ハンドスタンドプッシュをやってるのに ショルダープレスは必要なのかなど疑問があります。 お礼はちゃんとするのでお願いします。 ちなみに１６２．５cm ６１．５ｋｇです。。。

汗の出ない冬より夏の方が痩せやすいというのは何故でしょうか。 よく汗をかくこととダイエットは無関係という話しを聞くのですが、矛盾しているように感じます。

win XP 搭載のモバイル端末（winドメインに参加）でのログオン認証について質問です。 まず、モバイルPCを起動し、キャッシュログオンします。 キャッシュログオン後、e-mobileを起動し、インターネット接続を行います。 その後　仮想VPNに接続します。 この時点ではモバイルPCはキャッシュログオンのままです。 そこで一旦ログオフ（ログオフ時には仮想VPNもe-mobile接続も切断されない）、そして再度ログオンすると、ドメインに認証されると思うのですが、どうにも上手くいきません。 一度目のログオフ時にe-mobileの接続が切れてしまいます。 ログオフ時にe-mobileの接続が切れない方法をご存知の方いらっしゃったら、どうかご教授ください。 またモバイル端末でのドメイン認証についていい方法があれば教えていただけますか。 よろしくお願いします。

割れてしまったみたいなのですが、使い続けるのはまずいでしょうか？ よろしくお願いします。

こんばんわ。 題名の通り、駐車違反で免許取り消しになる可能性は高いのでしょうか。 というのも、先日何やら警察の方から請求書が届いていて、よくみると駐車違反の請求書でした。 それも８通来ました。。 私は駐車違反のステッカーのことを、自転車に張られている駐車禁止の警告かと勘違いしていたため、ずっと繰り返していたみたいで、 週末に買い物をしている少しの間に、違反になっていました。 事情を説明しに、警察に行きましたが罰金の他に、点数も引かれてしまいました。 そして調書を取られ、免許取り消しの覚悟をしておいてねと 言われてしまいました。 駐車違反で取り消しになってしまうのでしょうか。

マルチモニターの解像度について 1920×1200の２４インチモニターを2台 でマルチモニターにした場合 グラボは　READEON4350 最大で　どのくらいの解像度にできるのでしょうか？ おねがいします。

Vine Linux2.6をインストールするノートパソコンが欲しいのですが、下記のリンクよりインストール可能なパソコンが何なのかちょっとわかりません・・・。というのも、私の持ってるノートパソコンにインストールしようとしたところ、私のノートパソコンのビデオカードに対応していなかったようで、グラフィカルモードでインストールできませんでした。テキストモードでインストールは可能だったのですが・・・。 よろしくお願いします。 http://kakaku.com/used/search/ca=0020/pr=1-25000/

ubuntuではGUIでプロキシの設定ができたのですが、puppy linuxではプロキシの設定をする場所（設定をするアプリケーションなど）が見つかりません。 みなさん、どうやって設定しているのですか？　プロキシが設定できないディストリビューションもあるのでしょうか。

質問させていただきます。 サーバの変更に伴い、データベースをサーバ（Ａ）からサーバ（Ｂ）に移行し、サーバ（Ａ）とサーバ（Ｂ）を全く同じして、クライアントがこれまで通りデータベースを利用できるようにしたいと考えています。 新たに購入したサーバ（Ｂ）に社内にあったマニュアルを元にしてOracle9iをインストールし、ＤＢの作成したところまで進めているのですが、その後のデータの移行がよく分かりません。expやimpコマンドを使って行うとできるらしいのですが、よく分かっていません。 社内のマニュアルには新たにＤＢを作成する方法は書いてあるのですが、データの移行については書いておらず、困っています。 私が全くOracleについて知らないので、質問内容が分かりずらいとおもいますが、回答いただけるとありがたいです。 ●環境 サーバ（Ａ） 　　OS：windows server 2000 oracleのバージョン：oracle9i Database (9.2.0.1.0) サーバ（Ｂ） 　　OS：windows server 2003 oracleのバージョン：oracle9i　Database (9.2.0.1.0) ＯＳの違い以外は社内マニュアルを元にして同じ設定にしてあります。 よろしくお願いします。

fedora11にOracle10gをCDからインストールしようとしたのですが、インストールできません。 CDはオラクルマスター教科書に入っているCDを利用したのですが、 中を見てみますとsetup.exeなので、exeってwindowsで利用する拡張子なので LinuxではCDは使えないと認識してよろしいのでしょうか。

home baisicを最近購入しました。(メモリ増加させて）（４G 通常操作は軽いです。ビスタが原因と思いますが、xpにダウングレードは可能でしょうか？ be　memで掃除してるのですが、cpuの％がゲームのグラフィックで１つ起動で１００％いきます。表示させなくする設定で少し少なくなります。画像も１秒止まります。 仕様はクリアしているのにXPだと超軽くて、ビスタだと・・・。 製造元はビデオカード増設できないし、osのアップグレードは対応してないことはないが、動作保障は出来ないとのこと。 買うpｃを間違えた感いっぱいですが、どんな対応策があるか教えてください。

最近部活をやめ、その後も同じ量の食事をとっていたので、 だんだん肉がついてきてしまいました。 （部活をしていた時もついていましたが…。） 手軽に出来るダイエットや筋トレをしようと思っているのですが、 全体的に筋肉質に近づけたらなぁ～と思っています。 どのような筋トレをすれば効率が良いのでしょうか？ 見た目が良くなりたいのです。 些細なアドバイスでも良いので、教えていただきたいです。 それでは、お願いしますm(__)m

プロテイン初挑戦です。 男子大学生４年です。 プロテインは、水または牛乳３００ＣＣに溶かすって書いてありますが（ザバスを使います） どちらのほうがいいんでしょうか？ 牛乳には３００ＣＣあたり、１０グラムほどのタンパク質が含まれているでしょうし、そちらのほうがやはり有効ですか？ そして、服用は毎食後ってことでいいんですよね？

今まで毎日1時間運動 していたのですが バイトを始めて 毎日足がパンパンで 最近はしていません。 ①足がパンパンでも ウォーキング等しても 余計太くなったりしませんか？ もう1つありまして ９時半から５時まで バイトをしていて ８時くらいに朝ご飯 12時くらいにお昼ご飯 ６時くらいに夕ご飯 という生活をしています。 ８月前半は 162cmで55kgだったのですが 最近57kgくらいになりました。 目標は50kgです！ 食事はどのように管理 すればよいでしょうか？ 今は朝 ご飯 サラダ 魚 果物 ヨーグルト 昼 パン３こくらい 夜 魚 サラダ 果物 ゼリー たまに間食して しまいます(>_<) 夜を春雨ヌードルとか ０カロリーゼリー だけでも大丈夫でしょうか？ ダイエットは1年以上していますが 55kgから落ちなくなりました。

こんにちは！ 20歳の女です。 ダイエットについて質問です。 身長 １６４センチ 体重 ５６～５７kg 【サイズ】 バスト ８５cm ウエスト ６６cm ヒップ ９０cm 太もも ５３.５cm ふくらはぎ ３５cm 二の腕 ２６cm 全体的に太めですが 脚に関しては引くぐらい太いです。 そして脂肪か筋肉か分かりませんが 異常にかたいです。。 昔バスケやソフトボールをやっていて 筋肉のせいかな？と思っていたのですが 最近はウォーキングや軽いスクワット等 軽めの運動しかしていないので やはり脂肪だと思います。 脂肪が固いのはセルライトのせいと聞き 今、毎日マッサージオイルをつけて 脚４０分お腹１０分揉み続けています。 セルライトをほぐす(潰す？)感覚が 良く分からないのですがとにかく デコボコしてる部分を揉んだり セルライトが大きすぎてデコボコが あまりわからない部分を揉んでいます。 長くなって申し訳ありませんが 質問は以下の通りです。 脂肪(セルライト)だと思って 揉んでいる部分が力を入れると カチコチに固くなります。 ふくらはぎの後ろや太ももの外側部分が モコっとなるのですがこれは筋肉では ないのでしょうか？(*_*) 力を入れたら脂肪の柔らかい部分 がなくなるのですが一体どこに…？ (私の脂肪は固いですが一応 揉みほぐせる程度の固さです。) バカみたいな質問かもしれませんが 不思議なので回答お願いします。 またマッサージに関してアドバイス等 ありましたら是非是非 よろしくお願いします。 ※セルライトは医学的に証明されてない。 などの回答は御遠慮いただきます。

4月から新卒で働き出しました。 うちの会社は広告代理店で働いています。 うちの会社は労働裁量制をとっているみたいなんですが、この労働裁量制についてよくわからないので質問させていただきます。 以前の質問なども読んだので、なんとなく労働裁量制についてはわかってきたのですが、自分のおかれている状況でこの制度は成り立っているのかということがわかりません。 給料明細を見ると、勤怠欄に ・所定就労日 ・出勤日数 ・所定労働時間 というのがあります。 他にも実働時間、所定時間外というのもあるのですがすべて「０」となっています。 出勤日数が実際に出勤した日数で、所定就労日が常にそれを上回っています。たとえば、出勤日数=18、所定就労日=21という具合です。 それから所定就労日を所定労働時間で割ってみると1日8時間となっているみたいですが、実際のところは1日10時間以上働いています。 また雇用契約書も書面内容に関する説明は一切なく、名前と割り印を押すのみでした。そして、2枚あるうちの契約書を1枚私が所有できると書いてあったにもかかわらず、2枚ともを会社が所有しています。 この状況は法律に違反しているのでしょうか、それとも大丈夫なんでしょうか？

ただいまダイエット中です。 軽い運動に半身浴などをしているのですが、 運動した後にすぐ風呂で半身浴するとプラマイゼロ(？)になって半身浴の効果が無くなる、最低でも４時間くらい開ける　 などと聞いたのですが、ほんとうなんでしょうか。 自分わ夜にしか運動できないし、お風呂わ早くはいらないと寝れない→寝不足となってしまいます。。。

高一♀です。 わたしは胸のサイズがまだＡなんです。Ａもないかも…ギリギリです。 なんとしても、整形以外でバストアップしたいんです。来年の夏こそ水辺に行きたくて…！ そこで、ふと思い出したのですが だいぶ前に、バストアップドリンクのチラシがあり、そのときも興味がありましたが、やむをえずスルーでした。 記憶を頼りに、いろいろと検索してみると、「エスペール８１」という商品が引っかかりました。 安くはないんですが、だめもとで買ってみようと思っています。 でも、あちこちのショッピングサイトで、販売中止になっているんです。 なぜですか？現在はもう製造していないのですか？ また、飲んだことのある方がいらっしゃれば、効果はどうでしたか？ 唯一見つけたのが↓↓↓です。 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%83%AB81-30mlx3-3%E6%9C%AC%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF/dp/B0010DFXJ4%3FSubscriptionId%3D0TEN6VWF9SQQTNGTGM02%26tag%3Dazusahappy-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3DB0010DFXJ4 よろしくお願いします！！