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美肌になれる食べ物ってありますか？実際効果があったものを教えてほしいです。また、どれくらい食べ続けて、効果が出たかも教えて下さい。

顔の肉を落としたくてジョギングを始めたのですが逆にたるんだような気がします。。 夕方1時間ほどかけて走っています。今日で3日目です。 私はもともと汗をかきにくく、 走っても顔が真っ赤になるだけです。。 顔から汗が流れた経験なんてありません。 そういう体質も、ジョギングを続けていけば改善されるのでしょうか？ たるんだ感じがするのはなぜでしょうか？皮がのびたとか… ちなみにお風呂でリンパマッサージもしています。 よろしくお願いします。

最近毎日１５分位走っているんですが、痩せますか？ 最近は体重はあんまり落ちないんですが、 足首らへんが絞まってきました。 ちゃんと痩せますか？ あと効果の出やすい絞まりやすい走り方を教えてください。

本を読み終えた後に、その本を読みっ放しにせず 決まって何かをしますか（考えたりしますか）？ 多くの人はレビューをするかなと思いますが レビューで、決まって書くことはありますか？ 具体的に、何を想いながらレビューするのでしょうか？ レートなど点数の基準では何を重視してますか？ レビュー以外にも 私はこんな行動（思考）をする！って方もいらっしゃれば どんどん教えて下さい

積極的にアプローチしてくれている男性に対する自分の気持ちが分かりません。 ちなみに彼とはよくデートする仲です。 以下から客観的な判断・意見をお願いします。 １，はじめは何とも思っていなかったが（むしろあり得ないと思っていた）、 アプローチされ出してから気になるようになった ２，すごくかっこよく見えたり、気付いたら目で追っている時がある ３，他の女性と話しているのを見ると寂しくなる。かまってほしいと思う。 ４，時々（週１回くらい？）、すごく会いたくなる ５，手をつないだり、キスしたいと思うことがある ６，かと思えば、急に気持ちが冷める時がある（たいしたことない人に見える）。 その時はもう二度とデートするのはやめようと思う。 ７，デートしていることを人に（共通の知り合いに）知られたくないと思う ８，一緒に歩いてるのを恥ずかしいと思うことがある ９，急に冷めても、数日たてばまた会いたくなることが多い １０，毎日その人のことを考えている このように、好きだと思ったり、冷めたり、短いスパンでころころ気持ちが変わっています。 そのたびに相手に対する態度も変わって、すごい振り回してる気がして申し訳ない気持ちでいっぱいで、 この中途半端な気持ちのままこれからも今まで通り会ったりしていいのか、悩んでいます。 何度考えても結論が出ません。このような経験は初めてです。 ご意見や経験談など、なんでもお聞かせください。

２０代後半男性です。 パワハラに参っています。 一人の先輩がやたらとねちねちと攻撃してきます。 私とその先輩の共通の上司もそのことは知っています。 しかしながら、何も動きません。 平気で ”お前は何もかも全てが○○なんだよ！” みたいな人間性を否定する言葉や 共通の上司が作成する資料を待っていて （それは上司レベルでないと作成できない書類） 私が遅くまでいると 「お前が仕事遅いから今の状態になってんじゃないの？」 とか攻撃してきます。 さすがにそのときは上司が 「俺が作る資料が遅れてるんだよ」 みたいなフォローはしてくれましたがその先輩は ”長いものには巻かれろだから誤っておきます” みたいな感じで私には何もありませんでした。 対して仕事も出来ない人だから相手にしたくないのですが、 私がやっていることに関して必ず口を出してきます。 的外れなことが多くてたまりません。 他の理由にもより会社を辞めようと思っていはいますが その前に自分の精神がやられそうで嫌です。 うちは研究所なのでパワハラの相談委員会などないです。 どうすればいいのでしょうか？ 普通に話しに応じる人ではありません。 よろしくお願いします。

26歳会社員の女性です。 10か月ほど交際している彼がいます。 最近ではお互いの悪い面も見えてきましたが、それでも私は彼のことが大好きで、とても素晴らしい人だと思っております。 できれば将来は彼と結婚したいと考えています。 しかし彼との交際を親から大反対されています。 理由は、彼が在日韓国人だからです。 彼は普段から在日韓国人であることを特に隠していないようで、 私も初対面の時から聞かされていました。 私は自分の両親は人を差別するようなことは絶対にないと思い込んでいたので（私も人に思いやりをもってやさしく接するように育てられたと思います）、彼が在日韓国人であることは何の問題もないと考えていました。 両親が反対するのは、私はこれまでまったく知らなかったのですが 数年前に離婚した伯父（母の兄）の元奥さんがやはり在日の方だったらしく（在日韓国人か朝鮮人かはわかりません）、 その二人が結婚している間に元奥さんやその親戚からいろいろと酷いことをされたという経緯があったからのようです。 母たちは元奥さんやその親戚の方達と仲良くしようと努力したそうですが、元奥さんはどこか日本人を憎んでいるようなところがあり、同居していた祖母にひどいことを言ったり意地悪をしたりお金を盗ったりしていたそうです。 以上は母の視線からの言い分なのですが、とにかくこのようなことがあったために、母はもう二度と在日の人とはかかわりたくないと拒絶する気持ちを持つようになってしまったそうです。 私はそれは在日だからというより、もっと個人的な問題で元奥さん自身やその親戚の教育や性格などによるものだと思うし、在日の方がみんなそうだとは思えません。 （ちなみに彼は日本の教育を受けて育ち、彼の両親からは無理して韓国式の習慣等を続けなくてもいい、帰化するのも構わないと言われています） 母もそれは頭ではわかるし、差別的な考えでよくないこととは思うようですが、どうしても在日の方を受け付けないようになってしまっているようです。 このことについて話し合いを持った時には、どうして娘までもがと泣かれてしまいました。 亡くなった祖母にも申し訳が立たないという気持ちもあるようです。 あなたが好きになった人だからいい人なんだろうし、本当は応援してあげたいけれど、でもどうしてもできない。ずっとこの気持ちは変わらない、そして、もしどうしても彼といたいのならば、親とは縁を切って二人で生きていけと言われてしまいました。 苦労しながらもたくさんの愛情を注いで育ててくれた両親には本当に感謝していますし、 できればたくさんの親孝行をしたいし、親を悲しませるようなことをするのは本当に心苦しいです。 しかし、彼はこれまで会ったことのないような素敵な人だと思っていますし、 支えていってあげたいと思っています。 それに、彼が在日韓国人であることが理由で別れるのは、 最愛の人を自ら差別することになると思え、そんなことをしたくありません。 親孝行もして、愛する人とも幸せになりたいと思うことがいけないことなのかと悲しくなります。 親か彼かどちらか決めることができません。 どちらも本当に大切にしたい人たちなんです。 私は一体どうしたら良いのでしょうか。

中学時代からの友達がいるんですが、その友達のことで悩んでいます 私は大学進学で地元から出ているので、その友達を含め中学時代の友達とは年に数回ほどしか会う機会はありませんでした。 それがつい２，３ヶ月ほど前、その友達が派遣で近くに越してきたと言うので、ちょくちょく会うようになりました。 ところがどうも会話が成り立たないというか、口が悪くなったというか・・・ 前々から、派遣先でうまくいっていないらしくて、よくグチの電話を聞いたりしていました。 それはいいのですが、引越してきてからよく顔を合わせて話をするようになってから、派遣先でのグチ以外に、共通の中学時代の友達の悪口や、私の短所や欠点を平気で言ってくるようになりました。 たとえば、何気ない会話をしていても、突然「それはお前がキモイからだよ」など私が傷つくような言葉を急に投げかけて会話になりません。 ほとんど話すことが悪口ばかりで、正直言って話しをしてるだけでイライラしてきます。 嫌われてるのかとも思うのですが、仕事が終わった後や、週末はかならず連絡をしてくるので、よくわかりません・・・ どういうことなんでしょうか？

結婚して１年目の３１歳男性です。 妻とは口喧嘩はありますが、一緒に出かけたり無難な結婚生活を過ごしています。ただ、結婚してから一回しか性交渉はありません。僕が拒んでいる状態です。 今年、同じ部署に２６歳の女性が配属されたのですが、仕事がよくでき、性格も気が合い、いい感じで仕事がでいています。そして、日に日にその女性のことが気になり始めてしまいました。最近、２人だけで忘年会をしようと誘ったところ、快くOKしてくれて、飲み、カラオケに行きました。趣味の話で気が合い、お互いに楽しく過ごすことができました。勿論、それ以上のことはありませんでしたが。彼女への想いは募るばかりです。 妻がいる立場で愚問だというのは分かっていますが、彼女が私のことをどう思っているのか、私としてはもっと深い関係になりたいのですが、是非アドバイスをお願いします。

半年前に別れた元カノと偶然再会しました。お互い新しい彼氏彼女がいます。彼女から、今の彼氏の相談メールや電話もあり、友だちとしてこれからも会えればと思ってました。 たまたま彼女の誕生日だったので、何の気なしに、誕生日メールを送ったところ、返信なし。 「？」と思ってたら、１ヶ月後の誕生日に「おめでとうメール」と「遊びに連れていって」というメールが来ました。 ヨリを戻したいなど、そういう素振りは一切見せていないため、彼女はどういう心境で、誕生日メールを無視して、わざわざ僕の誕生日にメールを送ってきたんでしょうか？

今年上京した大学生の男です。 こっちに来てから偶然近くに住んでいた親戚の一家（ご両親６０歳くらい、娘さん２８歳の３人家族）にとても良くしてもらっていて、「今日ごはん食べにおいで」とか「今から野菜を持って行くよ」などの電話が二か月に一度くらいのペースで来ます。 上京以前に数回しか接点がなかったのにも関わらず、本当の息子のように接していただいて本当に感謝しているのですが、僕が口下手なこともあって、あまり打ち解けられません。 自分から「今日行っていいですか？」と言うのも失礼かと思いますし（向こうは言ってくれと言っていますが・・・）、敬語をやめるていいものかも分かりません。また、どうしてもまだ若干気まずいっていうか、会話に困る感じです。 僕としては是非仲良くなって、本当の家族のようになりたいのですが、どうしていったら打ち解けられるでしょうか。