iseria11j の回答履歴

　大学生、男です。出会い系をしている友達が女の子のメルアドを教えてくれました。今までそういったものをしたことがなかったのですが、興味本位でメールを送ってみました。しばらくしてメールが返ってきて、写メを送ってと言われたので送りました。むこうから会いたいと言ってきたので、そこから少しメールのやりとりが始まりました。でも、今まで生きてきてそういった出会い系のメールをしたことがないので、どうしていいかわかりません。それで、次に書くことについて教えて下さい １、自己紹介はどんな感じにすればいいのか。何を教えればいいのか ２、自己紹介後の展開はどうすればいいのか ３、さらにその後どういうこと（話題とか）をメールでやりとりするのか ４、結局どうなれば成功と考えるか くだらないことですが、誰か教えていただければ幸いです。

５才の娘です、この春から入園しました。 夜９時頃には寝かせるのですが、夜中にぐずぐずしたりして起きてしまう事があります。 すぐにまた寝るのですが、一瞬でも起きてしまうと睡眠がとぎれて寝不足になるのではと心配です。 幼稚園で疲れているはずなので、たいていの子は朝までぐっすり熟睡してますよね？ もともと眠りが浅いほうだとは思いますが、幼稚園に行っているので朝までぐっすり寝かせてあげたいです。 何かよい方法はないでしょうか？

　私はよくいびきをかいてしまうのですが、前に喉の筋肉を鍛えるといいと聞いたのですがどうやって鍛えたらいいんですか？？？？ 　後、薬を飲むのもいいと聞いたのですが、どのようなものをとればいいんでしょうか？もし少しでも分かることがあったらお返事お願いします。その他にももしいい鼾対策があったら是非教えてください。　

　こんにちは　私は二人の子を育てている母です。 　今　1才1ヶ月になる女の子の事なんですが、 　いびきをかくんです。 　産まれてすぐに　寝息をかいてて、今では立派ないびきに・・・。 　私もいびきをかくのですが、赤ちゃんもいびきってかくもの 　なんでしょうか？ 　時々「ガッ」って止まりそうになるし・・・旦那に言わすと 　「お前も同じ」と。 　どこか、鼻とか悪いからなんでしょうか？ 　このまま　ずっと治らないのでしょうか？ 　私が　このいびきで大変な思いをしたので（修学旅行に行っても一睡も 　しないとか、彼氏といても絶対寝ないとか）この子もそうなるのかと 　心配です。 　どなたか、赤ちゃんのいびきについて、知ってる事が 　あったら教えて下さい。

いびきに悩まされてる者です。かなり大きないびきです。手術などが怖くて、いびき解消グッズを検索していたら、「運動でいびき解消です」という本を見つけました。理にかなった舌や顎の運動があるのですが。 その本はいびきを解消できるのでしょうか。本を読んで経験のあるかた、解答おねがいします。経験のないかたも、解答おねがいします。

36歳・女です。 家族にいびきをかくと指摘されました。 私は1年前に精神病を患ってずっと薬療法をしてきましたが 今では漢方薬のみで睡眠薬も服用してません。 1年前に過食症で10キロ太ったのでそれでいびきをかくようになったのかと思ったのですが、今では体重も元に戻ったので肥満が原因でもないようです・・ 今は体脂肪も１％くらいなので肥満体質ではないようです・・。 どういう寝姿でいびきをかいているかまでは聞いてませんが私は横向きにねたりしてるようです。 このままでは他人と一緒に寝たりするのが恥ずかしいくらいなのですがいびきをきちんと治すにはどうしたらいいのでしょう？ 一時的に治すお薬とかマウスピースは持ってるのですが私には効果ないようです・・ これから先、いびきが治るようにしたいと自分自身深刻に悩んでいるのですがどうすればいいのでしょうか？ 寝てるときに口元にシールを貼ったり大げさなものをしないで治せる方法があれば教えていただきたいです。 ずっと悩んでいるので教えてください・・

短い睡眠時間で満足に眠れる方法を知りたいです！！教えてください！