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お世話になります。 寝違えた時の対処法をお教えください。 今、冷シップを首に貼っています。 痛いところをもんでもようのでしょうか?

先日、ブリジストンのNCC4000という自転車を購入しました。 ロードの自転車と、マウンテンバイクの中間の自転車です。 （クロスバイク？） 車は多少いじりますが、自転車の整備は、まだ初心者です。 このタイヤ(700×38C)の空気圧について質問します。 適正な空気圧はどれくらいなのでしょうか？ 主に用途としては、１～２時間のサイクリングを行っています。 以上です、よろしくお願い致します。

８月１３日にサイクリングに千葉の白浜町に行きます。僕が住んでいるのは埼玉のさいたま市なんですけどなにしろこんな長距離のサイクリングは初めてでよくコツがわかりません。よろしければコツや持っていったほうがいいもの。などを教えてください。出発まで近いのでなるべくおはやめに答えてくれるとありがたいです。

H元年　10万キロのセリカATに乗っていて最近、車の調子がなんか変なんです。 エンジンかけて、3分ぐらいアイドリングして発進すると(アクセル一定)、エンジンが波打つように回り、回転数のメーターもブルブル震えます。ある程度走ると直ります。 これってもうエンジンがダメになる前兆なのでしょうか？誰か助けてください。 追ーエンジンオイルはマメに換えていて、オイル量も正常でした。

私は典型的な胃下垂です。痩せています。食事の後はお腹がかなり苦しいです。胃下垂は腹筋が弱いからで、腹筋を鍛えれば胃が上がる＝胃下垂が改善する、と聞きました。それで、毎日寝る前に腹筋を鍛えるストレッチや体操をしています。もう一ヶ月毎日しているのに、一向に変化がないようです。胃下垂を改善するには、どのくらいの時間がかかるのでしょうか。半年ほどしないと変化はないでしょうか。教えてください！