kinako25 の回答履歴

今ダイエット中です。 毎日2回の痩せるストレッチ運動（クスリになるテレビ・おもいっきりテレビ） 等で紹介された運動。 また、一日昼のみの食事。 週１位はさぼったりしますが・・・。 豆ココアやにがり水などダイエットなどしていますが。 まったく体重の変化がありません。 なぜ？でしょう？ 食べていないのに・・・。 ある一日の食事です。 朝　豆ココア 昼　豆腐一丁・鶏とサトイモの煮物・ポテトサラダ・キムチとワカメの春雨スープ 夜　ダイエットペプシ 　ストレッチ後玄米黒酢×2回　1回30ml程 にがり水１リットル

　ここ２、３年やや体重が増え気味なので、２ｋｇほど体重を落とそうと考えています。しかし、無理な食事制限をしてまで体重を減らす気はないので、基礎代謝を増やそうと考えています。 　そこで、効果的な基礎代謝の上げ方としては、どんな方法があるのでしょうか？具体的な方法や一日あたりの（一週間あたりの）時間や回数なども教えて下さい。仕事が忙しいので、一日３０分から１時間で出来るものがあればうれしいです。 　ちなみに、年齢は３０歳で、身長１７２ｃｍ、体重６４ｋｇの男性です。

誰かダイエットに聞くサプリメント知ってますか？ 飲むだけで痩せられる魔法の薬とか。 エフェドリンというやつは、基礎代謝が上がってなにもしなくても脂肪が燃えるんでしょうか？ BOWSとかってどうなんですか？ 効果のあったサプリメントを教えてください。 ハンガーバスターズとかいうのを使ってみましたが全然効きません！ 値段が高いのじゃないとだめですか？

さっきも投稿したchococcoです。 すごく悩んでます。すごくつらいんです。 毎日生活の全部がダイエットのことしかなくて 毎食食事に２～３時間かけるのもざらではありません。 朝だって４時に目が覚め ７時ぐらいまで朝食を食べます。 食べる量はとんでもないです。 太らないからと野菜やこんにゃく料理を 山盛り６皿ぐらい食べまくります。 太らないモノを食べているだけで これって立派な過食なように思います。 すごくつらい毎日です。 胃にも負担がかかってるようで すごく胃が痛くなるときもあります。 前より４キロ太ってしまったことがいやなのと、 朝食べ過ぎて動けなくて 学校にも最近行ってなくて 真剣通信制の学校に転校しようか迷っています。 けれども親や家族はわかってくれません。 ただ私が弱い人間で あんたは病気でも過食でもなんでもないといいます。 たしかにわたしは弱い人間で やりたくないことをさけてるだけかもしれません。 私は”ふつう”なのでしょうか？ 相談できる人もわかってくれるひともいなくて つらいです。

３０才、普通のサラリーマンです。 身長161体重61kgから62kgくらいをウロウロ・・・。 体脂肪は26％から27％です。 今年の一月くらいから家で夕食前にエアロバイクを漕いでいます。 ペースとしては週に5日、時間は月、火、木は45分で水、金は30分です。 お昼休みに筋トレを月曜から土曜まで25分ほどしています。（筋トレはもうかれこれ自己流ですが、10年くらいしています。） とりあえず、これを今年の一月からずぅっとやってきて最初65キロあった体重が約61キロくらいまで落ちましたが、これ以上なかなか落ちません。（体脂肪も！！） やっぱり夕食の時に飲むビール（毎日350mlを3、4本）が原因なのでしょうか？ でも、おつまみは食べていないし、あくまでビールだけです。 ビールのカロリーは太らないって聞いたし・・・。 58kgまで落としたいんですが、どうしたらいいでしょう。

友人の女性（２７才）についてご相談です。 彼女は、いたって「ふつうの女性」です。 男の私が意地悪？な目で見ても、 下半身には多少おにくがついてますが Ｍサイズの服を着れているのだから おそらく標準の域は外れていないと思います。 顔も、そこそこかわいいです。 総じて私の彼女へのイメージは 「ちょっとふっくらした菅野美穂」です。 しかし、彼女は 自分をデブだといい、 顔も鏡で見るのも嫌で、だから化粧しないというんです。 （最近知り合ったのでいつから化粧してないのかわかりませんが） 自分をデブだという根拠は、どうも 彼女の職場の女性がみんなして極端に細い女性ばかりだからのようです。 私は彼女には彼女だけのやわらかそうな優しい魅力があると思うのですが あまりにも無謀なダイエットに手を出しているので（絶食に近い） とめたいのです。 彼女になんと言ってあげたらいいのでしょうか？ 言い方によっては失礼になってしまいそうだし・・・ 何か良いアドバイスお願いいたします。 （ちなみに彼女は身長１５５位、体重は５０～５５あたりのようです）

マイナス１ｋｇの減量に成功したんですが・・・。 これってペース遅くありません？？ 現在高校２年生　１５８．５ｃｍ　５６．０ｋｇ 毎日３０分のウォーキングです。 かなり速いペースで。 それで間食もしてるせいでしょうか？ 減らないんですよね(>_<) 友達と１１月２９日までどっちが多く減量できるかで２千円かけたんですよ。 あと２週間しかないんですよね。 ウォーキングだけではなくて、腹筋30回　スクワット50回とやってます。 ここ６日間体重に変化なくて、毎日決まった時間に量ってるんですが。 摂取カロリーでしょうか？ どなたか何でもいいのでよろしくお願いします。

私は中2で、身長は155cmで体重が49kgです。秋になってから2kgぐらい太ってしまいました。私は文化部であまり運動しないのにたくさん食べているのです。小学校を卒業して中学校に入学した時は43kgぐらいでした。どうにかして体重を5kgぐらい落したいです。短期間で絶対効果の出るダイエット方法はありませんか？それから太ももが太くて、細くなりたいのですが無理でしょうか？あと　短足です。(伸びてくれません。涙)それからそれから、お腹の脂肪がスゴイんです。お風呂とかで椅子に座った時かなり指でつかめるんです。どうにか出来ませんか～？何か良い方法を知っていれば教えてください～～涙涙・・・

バスケ部なんですが、動いてるのに最近、体重が増えてきて 友達にも夏休み明けから太った？とか言われてしまいました 秋？でご飯とか部活後の夜は毎回3杯とか、たべすぎてたんで、間食とおかわりとか、やめたんですが、あまりいみがありません・・・ それで、アミノサプリ（キリン）を部活中に飲んだらやせると聞いたんですがそうなんですか？

題名のとおりです。笑 １６０ｃｍ・６５キロ・１９歳でかなり太りすぎだと自覚してます。どちらかというと下半身太りです。服もなかなか好きなの着れないし、太いままで青春終わりたくないという気持ちもあって決心しました！ なぜ１ヶ月かというと、 １２月に古い友人と会う約束をしており、久しぶりに会ったとき 「あれ？やせた？」 といってもらいたいのです。 とりあえず目標は５０キロ台です！ オススメの食事制限の仕方、運動の仕方などなど みなさんの経験談や意見が聞きたいです！ 教えてください！お願いしますm(_ _)m

最近また過食してしまいます。過食症とはもう六年はつきあっています。直ったと思いましたがまた最近はじまってしまいました。週末や休みが入ると特にしやすくて、次の日はいもたれで苦しくて動けないので学校を休んで、また一日食べて、夜中にまた食べて次の日も休むといったかんじで明日で一週間になります。最後に過食したのは先月一週間過食しました。満腹でも食べるので本当に苦しいです。ちなみに私ははけないので体重は増えます。以前は下剤をつかっていましたがあの苦しみに耐えられないのでもう使っていません。私は顔にでるみたいで一キロやせるだけで他人に指摘されるので二キロ増えるともうだれにも会いたくなくなります。あんなに苦労して一キロやせてリバウンドで二キロ増えるといった自己嫌悪にもおちいります。過食だけでなく買い物依存症の傾向もあります。以前病院に通っていましたが余計にいらいらすることが多いのでもうやめました。慢性的ではないんです、ただ一度始まるととまらなくなりうつになります。過食するときは、友達や彼氏、周りにひどくあたるので携帯もきります。しばらくしてどうしてたの？って聞かれるのがまたすごくストレスです。精神安定剤などの薬は私にはまったくきかないみたいです。過食っていうのは自分が強くならないと一生つきあっていかなくてはならないの？まわりに理解されないのですごく苦しいです。

前から気になっていたことですが、誰も答えてくれないので質問します。 男の人はきれいな女の人が好きですよね？　あたしの周りに男の人は「君はきれいだ」だから「好きだ」と言います。 そういう男の人のひとりに、「あたしが太っても好き？」と聞いたら、「許容範囲内だったら・・・」と小さい声で答えました。でも一体何キロまでが許容範囲なのかは教えてくれませんでした。 やせてるいい女が太ってしまった場合、一体何キロまたはBMIが幾つまでなら許容範囲だと思うかお答えください。

前から気になっていたことですが、誰も答えてくれないので質問します。 男の人はきれいな女の人が好きですよね？　あたしの周りに男の人は「君はきれいだ」だから「好きだ」と言います。 そういう男の人のひとりに、「あたしが太っても好き？」と聞いたら、「許容範囲内だったら・・・」と小さい声で答えました。でも一体何キロまでが許容範囲なのかは教えてくれませんでした。 やせてるいい女が太ってしまった場合、一体何キロまたはBMIが幾つまでなら許容範囲だと思うかお答えください。

以前にも　過食嘔吐のことで相談質問させてもらったのですが、 最近、収まっていた過食の症状が　悪化してきて困っています。 今日も朝から　激しく食べてしまいました。 なんとか、下剤だけは飲まずに耐えていますが・・・ （バイトを休むわけにいかないので） 嘔吐は　何回かに一回に減らすことが出来るようになったのですが、 過食を治したいのは　やまやまです。 　収まっていた症状は　復活するし、夜にも１人で　泣いてしまうこともあります。 やたらと　嫌なことや昔のこととか思い出したり、わけがわからないまま 泣いてしまったり。この前は　彼氏がいるのに　ひたすら泣いて 困らせてしまいました。これも　関係あるのでしょうか？ それと、何年ほどで治るのでしょうか？