mildheaven の回答履歴

糖尿病の父がよく飲んでるのですが、コカコーラ・ライトを！僕はやめとけと言うのですが父は、カロリー０で無糖だから体には影響ないからいいんだと言ってききません。 いくらカロリー０で無糖でもジュースはジュース。糖尿の体にはやはり良いことではないと思うのですが、実際のところどうなんでしょうか？

先日、「急性腰痛症」と言われてしまいました。 ハッキリ言って太りすぎで腰をヤラれたんだと思いますが、 どうにかして痩せたいのです。 しかし、食べるモノをそんなに減らしたくない という根性無しな私なので、 どうにか、運動をしたいのです。 とりあえず、駅まで自転車で通勤していたのを 歩いていく事にしたんです。 でも、なかなかそう簡単にはいきません。 ダンベルは持っていますが、腰の負担になるので、 控えています。 実際、病院から重いものを持たないようにと言われているので・・・ とにかく、腰に負担のない運動を教えていただけないでしょうか？ 「たぶん・・・かもしれない」というような意見ではなく、 確実な腰に負担のない運動方法を教えてください。 （腰痛が、ぶり返して歩けなくなっては困るので）

　ヴァームのパウダータイプの方をご愛飲のみなさま、おいくらぐらいで「安い！」と思って買っていらっしゃいますか？その他、感想などご意見がありましたらぜひお聞かせください。

高校の部活をやめて、はや4年がたち、60キロだった体重が、なんと80キロにまで増加してしまいました。（泣） で、さすがにやせようと思い、ダイエットについて、少し勉強してみたら、やせるには、カロリー摂取や、有酸素運動が必要と書いてありました。そして、筋肉をつけると、消費するカロリーが大きくなり、脂肪が なくなるみたいなことが書いてありました。 で、やせるための筋肉をつけよと思うのですが、さすがに高校の時の運動量を今やるには、苦しいので、プロテインをとって筋肉をつけようと思いました。 こんな自分にあうプロテインを、教えてください。 また、プロテインはどんな店においてあるのですか？ 運動は、1週間前から、ランニング、徒歩を合わせて、1時間くらいやるようにしました。 私事なのですが、よろしくお願いします。

私は男で、毎日スポーツクラブで、 踊っています。エアロなど何でもするのですが、 ここ数ヶ月は脂肪量がほとんど落ちません。 筋肉量も少しずつ減少してきました。 そこでどんなプロテインを飲めばいいか教えてください。具体的に商品名まで教えていただくとうれしいです。 ザバスのHPを見ても迷ってしまうだけなので。。。 １番の目的：減量 次の目的：筋肉アップ とりあえず、脂肪量を減らしてから筋肉トレをきちんとやっていきたいと思います。 もちろん、今も筋肉トレはちゃんとイントラに作成してもらったものでやっていますが、 ダンス系のスタジオをメインにやっているので、 なかなか筋肉トレをまともにやる時間がありません。

何かいい方法教えて下さい。 いくら食べても太れません。(T-T)

家で一人でトレーニングしている者です。（学生時代、格闘技をやっていたので、体力的には多少自信あります） 事に腹筋なんですが、今は足を椅子に乗せ、上半身を起こす腹筋運動を行っています。余り辛く無いので、一回１５０回を毎日５回ほど繰り返しています。 確かに体は熱くなり（腹筋の間間に他の運動をやっています）、それなりの引き締め効果はあるのですが、今一、過負荷が足りないような気がします。 そこで足を床に付け、膝を曲げ腹筋をやってみるのですが、途中から足が浮いてきてしまいます。（昔は足も浮かず２００回位続けて出来たのですが、今では５０回程度で浮いてきます） そこで、どなたか教えて下さい。一人で腹筋トレーニングをする際、足が浮かずに腹筋運動が出来、更により負荷を掛けられる方法をご存知の方、ご伝授頂ければ幸いです。 追記：ある本で家庭のドアの裏側に取り付ける、足を固定するバーのようなもの（丸いラバーつき）を見た事がありましたが、スポーツ専門店に行っても見つけられませんでした。そんな便利グッヅの情報でも結構です。効果的腹筋運動の仕方を教えて下さい。

薬やサプリメントで日本で認可されてないものを ネットの個人輸入などで購入する場合、 「個人の責任において服用」と「他の薬を服用中なら医師に相談」 というのが基本ですよね。 現在通院中で薬も服用中なので、２つの病院の医師に相談してみたのですが どちらからも、取り入れてない薬についてはわからない、 というような答えが返ってきました。 日本で認可されてないということは、まともな病院では扱っていないでしょうから どこでもこんな答えが返ってきそうなのですが、どこに相談すればいいのでしょうか。 自分で詳しく調べた結果は、全然問題なさそうなのですが やはりきちんと医師の判断が欲しいです。 ご存じの方教えて下さい。

こんにちは。過去のカテゴリも読んだのですが・・。 只今、産後３ヶ月のママです。お腹のお肉が プニプニしていてこの肉っていずれは落ちるんでしょうか？母乳育児なのでどこまでダイエットして良いのか わかりません。またネットで「ハーブ定食？」って ゆう授乳中も出来るものがあるのですが、それって どうなんでしょうか？効果がなかったら お金を返金してくれるとのことなのですが・・。 母乳のせいかお腹もすくしストレスのないように 痩せたいのですが、経験のある方、どうぞ教えて下さい。 元の体重まで落としたいので参考情報も教えて下さい。 よろしくお願いします！

ジムボールを買ったんですが運動の仕方がわかりません。 付属の説明書にはほとんどのっていなくて、どこかのホームページで 11項目の運動方法があると書いてあったような気がします。 図または写真の説明のついたホームページを知っていたら教えてください。

タイトルにあるように、体脂肪を減らしながら筋肉を増強する目的でMUSASHIのKUANとゼナドリンEFXの併用を考えています。摂取中はもちろん適度の運動及び筋肉トレーニングをするつもりではありますが、今回はそのサプリメントの併用の安全性・効果について詳しい方にお聞きしたいです。 自分は身長172cmの体重62kg、体脂肪率20％前後。19歳の男です。よろしくお願いします。

タイトルにあるように、体脂肪を減らしながら筋肉を増強する目的でMUSASHIのKUANとゼナドリンEFXの併用を考えています。摂取中はもちろん適度の運動及び筋肉トレーニングをするつもりではありますが、今回はそのサプリメントの併用の安全性・効果について詳しい方にお聞きしたいです。 自分は身長172cmの体重62kg、体脂肪率20％前後。19歳の男です。よろしくお願いします。

こんにちわ。19歳の男です。自分の身長・体重・体脂肪率はタイトルの通り、172cmの62キロで体脂肪率は20%です。1,2年前までは高校で部活があったため体脂肪率は低く、7%まで落ちた時期もありました(体重は大体58キロくらいでした)。 しかし大学に進学するとともに体脂肪率は増え始め、今ではこんな数字になってしまっています。あの時よりも明らかに筋肉は増えているのですが(ジムに通って筋トレをしているため)、有酸素運動不足からか、体脂肪も同時に増えてしまっているといった状況です。太っているといわれた事はなくむしろがっしりしていると言われるのですが、外からは見えない下腹部の肉が気になってしかたありません。 質問： 1)今の身長・体重・体脂肪率はこの年代の男性としてはやはり「太り気味」という事になるのでしょうか？見掛けは太っていないので内臓脂肪などが増えているのではないか、と心配しています。 2)下腹部の肉を効率よく落とす方法、何かいいアイデアがあれば教えてください。お願いします。＾＾

ブックスダイエットをしたいなと思っています。 今ダイエット初めてまだ１週間ほどですが少し体重が減ってきました。 ブックスのやり方は本を読んだりしてだいたいはわかるのですが夕食をおなかいっぱい食べてほんとに痩せるの？と不安です。 せっかく少し減った体重が元に戻ってしまうんじゃないか？と気になります。 ブックスを初めて少し増えたとしてもまた減っていく物なのでしょうか？ 朝はいつもしっかり食べる方なのですがブックスでは朝は水分食ですよね？ やっぱりパンなど口にするのはよくないのでしょうか？ ブックスで痩せた方今実行されてる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

現在、ダイエット中です。 色んな人達の意見を聞きつつ、 自分なりにプログラムを組んでます。 でもいかんせん自己流。 本当にこれでいいのか教えて下さい。 まず運動・・・ ヴァームを飲む。プロテインを飲む。 ダンベル運動（約２０分）。 プロテインを飲む。 ウォーキングなどの有酸素運動（約３０分）。 食事・・・ 昼食を軽く。 朝、夕は特に変わったことなし。 夕食時以降の間食はなし。 こんな感じです。 特に運動時に飲んでるもの、 飲むタイミングって合ってますか？？？

ちなみに僕は男です。 とにかくお腹や顔や胸やふとももの肉をとりたいです。 どうかいい方法教えてください