自傷行為で困っています
うつ病の治療中で、自傷行為があります。
クリニックに定期的に通院しています。
交替勤務で、体を動かす仕事をしています。
以前、自傷行為により軽い出血性ショック状態になり、入院したことがあるのですが、その後も自傷行為は続いています。
貧血がひどいのですが、貧血の状態に体が慣れているため、なんとか仕事が出来ています。
自傷行為を辞められたら一番良いのですが、何度辞めても、再びしてしまいます。葛藤したり、矛盾を感じたり、ストレスを感じてイライラしたり、すべてが空しい気分になったり、そういった時には、自傷しなければ居てもたってもいられない気分になります。
また、死にたいと思ったときに、自傷をすることにより、気持ちが落ち着いたり、また頑張ろうという気持ちになります。
いろいろな自傷方法をしましたが、自分にとって、出来るだけ多く出血することが、ストレス軽減につながるようです。しかし、こんなストレス解消法が、これから先ずっと通用するとは思えません。
かといって、いますぐ自傷行為をやめるということは、自分にとって自殺を防ぐ手段を失うことになります。
ゆっくり治療しながら、自傷をしなくても心の平静を保てるようになることが一番だとは思いますが、とりあえず今はどうしたらいいだろうかと思い、相談させて頂きました。