心の傷について 長文です。

質問

皆様には、忘れたくてもおそらく一生つきまとうであろう心の傷はありますか？

私は死にたいと思ったほど辛くてたまらない2ヶ月半があります。
今思えばたった2ヶ月半ですが、当時は毎日毎日、生きた心地もしない2ヶ月半でした。
超がつくほどの束縛、朝から晩までどこへでも着いてくる、出勤時もお昼休みも退勤時も全てです。
まっすぐ自宅へ帰れた日は1日もありませんでした。
疲労困憊でようやく自宅に帰り、休みたいのに5分後には着信。
10分だけと言いながら1時間は話され、睡眠不足の毎日。
別れたくても別れられない。
友達に助けも求められない。
何も言わず毎日帰宅の遅い私に、とても仲良しだった親も不満を募らせ親との関係も最悪に。
仕事ももちろん上の空。
どんどんヒステリーになっていきました。
解放して欲しいと伝えても離してもらえない。
最後には私の職場に乗り込まれ、連れ出され、2時間ほど行方不明になりました。
警察が入り、生活安全課の方々に間を取り持っていただき、ようやく別れられました。
顔色も悪く、少し痩せた私を見て母にも泣かれ、私も泣きました。
ですがその日からもLINEやフェイスブックからの連絡の嵐。
毎日毎日連絡が来ました。
待ち伏せされ、1時間弱つきまとわれたこともありました。
職場への非通知や公衆電話での着信や、他人になりすまして私に電話を代わらせたこともありました。
そして終いにはどうして俺のことをかばってくれないのか。
警察署でも、俺が怒られているのにどうして聞いているだけで何もかばわなかったのか。
どうして俺だけに頭を下げさせるのか。
どうして俺だけが仕事をクビにならなければいけないのか。
私に、仕事を辞めてくれと言ってきました。
みんなには内緒にしてもう一度付き合おうとまで言われました。

最後は私の上司に相談し、これ以上つきまとうならまた警察に連絡しますと伝え、それからパタンと連絡もなくなりました。
今は全ての連絡手段をブロックしています。

それから半年たちました。
今の所、見かけることも一度もありません。
ですが私の中ではまだまだ記憶が鮮明に、昨日の事のように残っています。
毎日思い出しては辛くなります。

どうしてこんな人を選んでしまったのかと、自分に対しての怒り、後悔、惨めな気持ちが入り組んでぐちゃぐちゃします。
出会った日に戻れたら、絶対にこの人に寄り付かないのに、と、考えても仕方のないことを考えてしまったりします。

今でも、その人に似たシルエットの男性を見ると心臓がバクバクし、冷汗がでます。

きっと、一生消えないものなのだと思います。
その人に対しての憎しみや恐怖はあります。
出会ったことで全てが変わりました。

そんな人のことを、ほんの少しの間でも好きだと感じていた自分が気持ち悪いです。
ここでは書ききれないほど他にもたくさんたくさんあります。
思い出したくないですし、そこの記憶だけ消してしまえたらどれだけ良いのかと思います。

毎日毎日思い出します。
思い出すたび、自分の事が嫌になります。

どういう心のあり方で、これから過ごしていけばいいのでしょうか。
皆様にも、思い出すだけでも苦しくなる心の傷はありますか？
どのように向き合っていらっしゃいますか？

回答No.4

korirara

まずは、ご自身を責めないで下さい。
言い方は宜しくないですが、変な方に引っ掛かってしまっただけで、貴女は悪くありません。
あの日に戻れたら、あんな選択はしなかった。誰にでも１度は経験があるでしょう。勿論私にもあります。
何度も自死を考えた事も。

自らを責める事から生まれるプラスの事柄は、この世の中、皆無です。
小さな幸せを、日常の中に沢山見付ける様にしてみて下さい。何でもいいのです。
気の置けない仲間と、ドライブでいつもと違った場所に行ってみる。例えば地元の名所などは、地元の人間はあまり行かないですよね。そう言った場所へ敢えて行ってみる。気付かなかった何かに気付き、上手くすれば小さな幸せに出逢えたりします。

辛くても自死を選ばなかった自分を、褒めてあげて下さい。
辛くても今生きている自分を、恥じずに愛してあげて下さい。

傷は、癒すものではなく、乗り越えるものです。

自分を愛してあげられる様になれれば、傷を抱えたまま、生きて行ける様になります。

私は苦しかった約10年の間、心が受ける筈だった傷を、左腕に多数負っています。
皮膚移植をしない限り、生涯消える事のない深傷ばかりです。
受け入れるまで６年かかりました。
今は左腕に新しい傷が増える事はなくなりました。
時折その傷跡だらけの左腕を自ら撫でては、良く頑張ったね、ありがとう。と声を掛けます。

日常を、何気無い事を、丁寧に味わいながら過ごす。すると不思議と、自己愛が増えます。
自己愛が増えると、過去を傷ごと受け入れ、抱えたまま、歩いて行けるようになります。

どうぞ、ご自身を責めず、まずは褒めてあげて下さい。
時間がかかっても良いのです。
自分を愛する事と、自分を許す事、前を向く事さえ忘れなければ、必ず抱えたまま歩いて行ける日が来ます。

回答No.3

Mak（@989898）

よほど怖かったんですね。
一種のＰＴＳＤみたいな感じがします。

誰かお話を聴いてくれる人はいませんか。本当に怖い思いをした事、今後何かあったらどうしようの対策も多くの人と考えて、乗り越えてください。一人で怖い・恐怖と戦わないで、多くの人、警察などにも相談してくださいね。

回答No.2

yumi0215

トラウマになってしまったのですね。
そこまでひどくはありませんが、私も元カレにストーカーをされて恐怖心を抱きながら過ごした時期がありました。
当時は携帯もなかったので通勤時、帰宅時、遊びに行くとき常に視界に入るところにその人がいる状態だった程度でしたが本当に疲れ果ててしまいました。
私の場合は新しく彼ができて守ってくれるように過ごしてくれたのでそのうち気にならなくなり気が付いたら視界に入ることがなくなっていたので助かりましたが、固定電話への無言電話は結構続き（当時は黒電話）、家族にまで迷惑をかけてしまっていました。
その程度でもつらかったのですから本当に苦しい思いをされていると思います。
結婚してからも勝手に恋人扱いしてきてストーカーをしてきた人がいて、拉致されそうになったり力づくでいうことをきかせようとしてきた人もいました。私も年を重ね結構強い精神力と行動力を備えていたので戦い相手に謝罪させることもできましたが、本当はとても怖くて精神的に弱り切っていました。10年くらいたちますが今でも同じ車を見たり似た風貌の人を見ると身構えてしまいます。自分の力でこの恐怖心を克服するのは難しいのだなと感じています。

カウンセリングを受けられてみてはいかがでしょう。
自分の力で立ち直るのは厳しいと思います。話を聞いてもらうだけでも楽になれることが多いそうです。警察にストーカー事件後まだ苦しかった思いから抜け出すことができない。カウンセリングを受けたいがどこに相談すればいいのかわからないといえば紹介してもらえますし、状況をカウンセラーに報告をしてもらえます（地域によってそのようなことをしてくれない場合もあるかもしれませんが）

回答No.1

okureokure

こんばんは。
まず最初に、死にたい気持ちに打ち勝って、生きていてくれてありがとう。周りの皆さんもそう思っていると思います。あなたは強い。あなたが自分で思っているよりもずっと。

私にも後悔しても仕切れない3年間があります。もっと周りの人を大切にすれば良かった、自分を大切にすれば良かった、恐ろしくて、憎くて憎くてしょうがない3年間です。
時が経って、後悔も少しずつ反省に変わりました。あの時のことを後悔したから、次はこうしよう。これを重視しよう。自分のために。そう思える余裕が少しずつ出てきました。

見覚えのある姿を見ては逃げ隠れしていました。でも段々と、被害者はこちらなのに、どうして逃げなければいけないのかと腹が立ってきました。腹が立って腹が立って、もし会ったら思い切り罵倒してやろうと思いました。
いざ突然出くわした時、足がすくみました。当時のことが走馬灯のように思い出されました。
でも一言だけ、 お前の存在は私の人生にとって無意味だ。これが、お前が一部破壊した人生の持ち主の顔だ、忘れるな。と、振り絞るように言いました。
私の場合、時間が解決と言うよりも、時間が痛みを和らげ、憎しみが動かしてくれたと思います。

起きたことをやり直すこともできません。当時の自分にとってはその選択をしたかったんだから。
あなたの今向き合っている恐怖や怒りは何にも間違っていません。あなたにしか向き合えないことだからです。

こうした方がいいよ、なんて軽いことは言えませんが、これだけは。
あなたは強い。大丈夫。あなたも私も過去に負けず今も生きているんだから、強いんです。大丈夫。

長々失礼しました。