助けてください

質問

ネガティブすぎる自分…

私はものすごくネガティブです。
返信が帰ってこないことで、嫌われてると思ったり、ちょっとしたことで自分の存在が無意味に思ったりしてしまいます。

周りから も考えすぎ、と言われますし、自分でもこんなことで何で落ち込むのかわかりません。

それでもいつもこんな感情ではなく、楽しい！とか、いてよかった！なんて思うときもあります。
2～3ヶ月くらいの周期でテンションの上下が激しいです。

自分でも耐えられなくなるくらい、しんどいです。
いっそ、感情なんてなくなってくれたらとさえ、思います。
何か解決策はないでしょうか？

回答No.2

smi2270 · ベストアンサー

atsm7492 さん こんばんわ！

皆さん そういう時はありますよ。ただatsm7492 さんの場合は きついのかな？
周期で来るのなら 「あっ また落ち込みモードだな～・・ まっ その内に戻るか～」みたいな
感じで 受け流せるようになれば良いんですけど
そうなるまでは 時間がかかります。無理をしない程度に 受け流してみて下さいね。

他に 何か気がかりな事は無いですか？ やる気が出ない・不安になる 等はないですか？

補足

ありがとうございます。
うまく気持ちを切り替えられないです。
仕事でもそうですが、自分の行動は常に不安があります。
たとえ、褒められても本当は違うのでは？と疑ってしまいます。

回答No.3

obrigadissimo

いま図書館で『嫌われる勇気』という本の
予約がかなりのものになっているのですが、
どんな内容なのか私も予約して、先日、
目を通すことができたのですが……質問者さまも
読んでみませんか。

できるだけ、お早めに、
精神科のある病院で診察を受ける
ことをおススメしたいです。

スマホなどの e-Mail は、どんなに高度な内容なのかは
不明ですが……人間の行動を管理する機器の印象がありますな。
【急ぎ病】が蔓延しつづけていますけど、できれば、
72時間は長いですけど、それくらいは待てるくらいの
交友関係に関わる心の余裕が欲しいですよね。
そうでないと、自身の世界で完全燃焼する時間が
かなり制限されてしまうというか創作活動をしている
としたら、制作に影響が出てしまいますよね。

私は、本当に必要なこと以外は、連絡をとらない
スタンスを採用しているのですが、それで支障は
ないんですけどね。【急ぎ病】はもっともっと
進むんでしょうけど、何とか、互いの時間を尊重し
合えるようにならないでしょうか、ねぇ。

なんとなく、双極性障害（＝躁うつ病）の
初期症状っぽい印象がありますので……慎重に、
対応してみてくださいませね。
日々の症状を日記に書いておいて、
病院の受付で提示すれば、診断の助けに
なるでしょう。
Good Luck！

補足

ありがとうございます。
「嫌われる勇気」ですか、探してみたいと思います。
精神科に行くのは、気持ちが弱いから悪いと怒られると思うし、大げさだと思いますので、大丈夫です。

回答No.1

coffee120

一つお聞きしたいのですが、主さんの親子関係はどうでしたか
幼少期に寂しい思いや、辛いことなどありませんでしたか

話せる範囲でいいので教えていただけますか

補足

ありがとうございます。
親子関係は幼い頃はよかったと思いますが、中学くらいから親と対立することが増え、仕事を始め20歳頃から親との関わりをなるべく避けてきました。