こんにちは。２歳９ヶ月と３ヶ月の息子をもつ母です。
（1)その前に、体調面などで気をつけることありま すか？食べ物など、とっておいたら、よいものとか 教えてください。
基本はバランスの良い食生活です。妊娠初期は、つ わりで好物が駄目になったり、口の中がまずくなっ たり・・・。ひとによって違いますが。もし、偏食 なのでしたら食生活を見直ししてみると良いかも。
私は、そんなに嫌いなものはなかったのですが、そ れでも嫌いなものは食べるようにしました。ひじき や納豆なんかは普段から食べてると良いかも。貧血 気味な人は、レバニラ、ニラ玉を。２）の話の内容 になってしまいますが、ひじきと大豆の水煮とこん にゃくの煮物は栄養面ではいいし、こんにゃくは腸 のお掃除をしてくれるのでいいですよ。
あと、体を冷やさないほうが良いですよ。最近暑 いので、薄着になりますが、あまり丈の短いスカー トや肩の出る服はよしたほうが良いかも。
私の通ってた産院のＤｒいわく、ブラウスやＹシ ャツは綿１００%でボタンで胸元が開くもの、肌着は 綿のＶネックの半袖、パンツは３から５分丈の綿１ ００%のもの、非妊娠時は、1.25ｍのさらしをおなか に巻き、５ヶ月までは２．５ｍ、５ヶ月目以降は5ｍ のさらしを巻くように。お腹や腰お尻から冷や汗は 厳禁とのことでした。
(2)の件ですが、痩美王妃や快腸ハ－ブ茶を飲んで
いるということですが、下痢はよくないですよ！妊 娠中下痢をするということは、水分を取られてしま うのでお腹が冷えてしまうと産院のＤｒがいってい ました。快便を心がけたければ食後日本茶を飲んで ゆっくり歩くように指導されました。私は、それで 必ず１日１回は快便でした。先程も書きましたが食 事で便通が良くする努力をしたほうが良いと思いま す。
以上経験談で書きましたが、お役に立てるかどうか・・・。
子供を授かれると良いですね。
