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うつ病と自律神経失調症って・・・
色々症状を見ていると,どちらにも思い当たる節があるのですが,併発することってあるのでしょうか? また,ニュアンス的に,似ているような気もするのですがそのところはどうなんでしょうか？？ 【このような質問に至った経歴】 小学6年～中学3年までひどいいじめで,精神的苦痛を強いられ, 当時は,息苦しさやちょっとした人間不信,自責など誰もが考えるようなことだった。 現在高校生活では,何も起きてないが,最近夜限定で, 不意に息苦しくなったり,自責の念に駆られることが多く色々解決策を試みるが,失敗に。 本来であれば病院へ行き,適切な処置をしてもらうのがベストだが,所持金は全て貯金に預けてしまい,来年にならないとお金を引き出せず行くことができない。 両親は仕事や自分のことでいっぱいで相手にしてもらえない。 たとえされたとしても,このことに関してはヒステリックになると。 色々書くことがあるのですが,整理が出来てないのでここまでにします。 分かりにくい文章ですいません。
- DBAZC6
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- msyaan
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- sakudrada31
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併発するという表現が正しいのかどうか僕には分かりませんが、密接に関係していることは確かです。 自律神経失調症を放置するとうつ病になりかねません。 うつ病を発症すると自律神経も乱れます。 うつ病でよく耳にするノルアドレナリンは自律神経系の主な神経伝達物質です。 それによりうつ病の治療にSNRIというセロトニンとノルアドレナリンの両方をスムーズに流す薬が開発されました。 どちらにしても生活習慣の改善と心理療法が大切です。 働きだすと生活を管理するのはなかなか難しく、僕もそれで自律神経失調症になりました。うつ病にはなっていなかったと思いますが、仮面うつ(身体の症状に隠されたうつ病)というのもあるので分かりません。 生活習慣は早寝早起き、適度な運動と、良質な栄養摂取です。 ビタミンB群とビタミンCを意識して摂取して下さい。分かりやすく申しますと「豚肉と野菜」です。 乳糖不耐性（牛乳を飲むとお腹をこわす)でなければ牛乳も飲んで下さいね。 心理療法といいましても難しいことではなく、ごく一般的なことです。 発想の転換と申しますか、考え方を少し変えてみましょうといった内容です。 「自責」というのが気かかりますが、なにかトラブルがあった場合の考え方を心理学では３つに分けています。 自罰型 他罰型 無罰型 どれが良い悪いではありませんけれど、最もストレスを感じないのは無罰型と言われています。 無罰型の考えは「タイミングや運が悪かったんだ。誰のせいでも無い」 質問者様は自罰型かもしれませんね。 「自分があのときこうしていれば防げた」などの考えです。 これと完全主義とは重なるものがありませんか？ あまりに楽天家でも困りますが、不必要に自分を傷つけることには全く意味はありません。 ご質問内のことには答えたつもりですが、他に思い出したことなどあれば僕の回答の補足欄等を利用なさって下さい。 他の回答者様からの回答を得やすくなるかもしれませんし、僕もご助力できることがあるかもしれません。 応援しています。のんびりと、しっかりと解決しましょう。
お礼
丁寧な回答をありがとうございます。 やっぱり近い関係なんですね。 食事面では結構いろんなものを摂っているのですが, 性格上,「他人思い」でかつ「こうでなきゃダメ」みたいなちょっと融通が利かない部分がありまして, その上,例の経験で長期間のストレスにより,自分を責めるのが癖になってしまったというか・・・ 人には優しいということは自他共に認めるほどなんですが, 恐らくそれが裏目に出てると・・・ 来年になってしまうのですが,貯金下ろせたら専門医に相談しに行きたいと思います。
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
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補足
銀行の件なのですが,使用している口座が,「ゆうちょ」の「定額」なのでどうかと・・・ 今までまとめていたのですが,何回も引き出し/預け入れていたため,小分け状態になっています。