この時期の水分補給

質問

こんばんは＾＾

毎日暑い日が続いています。
水分補給が大切ですね＾＾

何を飲まれる事が多いですか？
冷やしていますか？常温ですか？
お勧めは、ありますか？

私は、「飲み物は常温が良い」らしい事は分かっていながら。。。
誘惑に負けて、キンキンに冷やした（しかも氷入り）
無糖のアイスティばかり飲んでいます。

冷たいものばかり飲むので、
ご飯が美味しく食べられない、今日この頃です＾＾；

回答No.7

マレンヌ（@Marennes） · ベストアンサー

おはようございます。

水分補給ですが、自宅の場合は氷の有無は気分ですが
(1)水出しのアイスティ
毎日専用容器に紅茶（ダージリンでもフレーバーでもお好み、お値頃ばかり（恥））を入れて冷蔵庫で一晩（大体8時間～目安）で作って翌朝から飲んだりします。それもメンドクサイ時は、コーヒー・紅茶の通販専門店等でも1L紙パックなどでいろいろお値頃（無糖・茶葉の種類も少々）を箱買いして備蓄してます。紅茶は口内をスッキリさせるのにも良いです（緑茶もですが）。
(2)アイスコーヒー（体調で飲める時はホットも）
淹れて冷やしてや水出しもありますが、時間ない時は前記(1)のお店で豆の種類（無糖）でのパックがあるので、それで飲んでいます。
(3)麦茶か緑茶（普通にお店で売っているペットボトルや水出しなど）。

外出や運動の時（持参）。又はバテバテの時。水以外は
(4)グリコ・CCDドリンク
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/ccd_dr.html

元々運動用でマラソンランナー他アスリートにも用いられてます。私は元々自転車乗る時に以前から使用中。理由は普通のスポーツ飲料よりは甘くないので飲んでも他よりのどが渇きにくい事です。（甘いとか味が濃いとまた飲んでしまう）。自分で粉を希釈するのですが手間が大したことない事、好みに調整してます（運動以外は薄くしてる）。
日常は保冷ボトルか空のペットボトルに入れてます。冷たい方が良いですが、主観常温でも案外味は大丈夫です。粉なので会社の給湯室でちょっとタンブラーに作って共用の冷蔵庫入れてなんてもしてます。

それから特に会社のお昼の食事や休憩の際は、レトルトの小さな味噌汁をホットで飲んでます。手元にあれば乾燥わかめやとろろ昆布といった簡単な材料を加える程度ですが・・・食欲落ちている時もこれでちょっとホッとです。暑くて食が落ちたり昔徹夜で仮眠の時等は、味噌汁をぬるくしてゆっくり飲んでます。適度な塩分もありますし好きもあってです。

尚、食事の際、和食の時はやはり温かい味噌汁・お吸い物かお茶です。ただ食欲が落ちると具は簡単に食べやすい感じにしてます。

酷暑の日々、ご自愛くださいませ　m(__)m

お礼

こんにちは＾＾

色々きちんと水分補給について、取り組んでいらっしゃるのですね！

私など、麦茶と紅茶を、夜に煮出して、
朝冷やす・・・といった感じです。

自転車に乗られるのであれば、水分はキチンと取らなければ大変ですね！
家の家族も、自転車に乗るので、
ボトルに飲み物を持って出かけて行きます。

甘味は、後を引くのですね。
たしかに、何度も飲みたくなって居るように思います。
飲み過ぎても、倦怠感が襲ってきます＾＾；

お腹空いてるけど、食べたいものが思い浮かばない・・・
という日が続いて、食事代わりにアイス食べて終りにしちゃったりしていたら、
夏バテみたいになっちゃいました＾＾；
家族の食事は、作ってたのですけど、
自分の事は、ついついいい加減になります＾＾；

御回答、有難うございましたm(__)m

回答No.1

noname#205155

こんばんは。

今冷蔵庫見たら、伊藤園の「お～い　お茶」と「麦茶」
アクエリアスはありました。当然冷たくしています。

でも一日に一回だけですが、熱い緑茶は飲みます。
それとモカをコーヒーメーカー使ってブラックで飲むくらいです。

お薦めは「ほうじ茶」ですかね。
http://xn--p8jtb7f6697a.net/

お礼

こんにちは＾＾

ほうじ茶って、とっても体に良いのですね＾＾
コンビニで買う時には、ほうじ茶にする事が多いです。
香りが好きです＾＾

冷たい物の他に、
一日一回だけ、熱い緑茶を飲まれているのですね＾＾

ホッとする感じがしますね＾＾
書き込みをみさせて頂いて、そう感じ、
昨夜、久々に暖かい飲み物を頂きました＾＾

御回答、有難うございましたm(__)m