一日に野菜(他)どれくらい食べてますか？

質問

温野菜
生野菜
豆類
海藻類

一日にどれくらい食べてますか？
特に野菜について教えてほしいです。
野菜を一日にどれくらい食べてますでしょうか。十分にとれてますでしょうか。
肉は食べるけど野菜はそれほど・・・という人は少ないのでしょうか。

例））
・朝食にサラダを皿一杯分
・にんじん一本
・ナス一本
など

回答No.4

鈴木 ホシアス（@kenjjosui）

こんにちわ、ぼくが家にいるときは、
2日平均で一人当たり

にんじん２本
ジャガイモ（中）８つ
ブロッコリー5個
セロリ0.3本
くらいでしょうか・・・

以上です＾＾

お礼

なるほど回答ありがとうございます。

野菜に限らない話ですが、色んな種類を満遍なくそして多く食べなくてはならないのでしょうし、
そう考えると少ない方でしょうか？

私も野菜の種類の好みだったり食べられる量や味だったり色々あって、結局食べられてないっぽいです。
しかし皆さんもそんなもんでしょうか。
自分の体調が悪い原因は野菜不足だと思ったのですが、そもそも元気ハツラツな世の皆さんはそこまで野菜食べてるんですかね！？といじけて質問した次第です＾＾A；

回答No.3

jzajza

たとえばの例として、
＜朝＞
味噌汁にタマネギ１個入ります。
または、ワカメと豆腐の味噌汁。
付け合せに、ナスの漬物、キュウリの漬物それぞれ１～２本づつ。
おかずに納豆１つ。
味噌汁の味噌は大豆ですね。
野菜の他に、鮭、卵焼きなど。

＜昼＞
ラーメンなら、ネギとメンマ、ホーレンソウが付け合せ。

＜夕＞
野菜炒め（キャベツ、もやし、ピーマン、タマネギ、人参）だったり、
キャベツを茹でて、ポン酢をかけたり、
キュウリとトマト、レタス、キャベツの千切りでサラダだったり、
インゲンやホーレンソウの胡麻和えだったり、
大根のひき肉ひぼろ煮だったり、

切りが無いので、まあそんなとこです。
野菜が無い食卓は、どうも食事をした気がしなくて、割と野菜は使う方です。

お礼

沢山食べてますね。良いですね。

納豆は途中から気持ち悪くなっちゃうので、なかなか食べれないんですよね。嫌いじゃないんですけど。
鮭も嫌いじゃないんですけど好きでもなく…。

野菜炒めにも肉は大量にいれたりで。いれる野菜も私が食べられるやつだけで。
結局偏ったり、量が少なかったりですね。
好き嫌いが多くて困った。

野菜食べられて良いですね。参考にします。

回答No.2

ミッタン（@michiyo19750208）

最近、野菜食べてないですね～

昨日もスイカ半玉

お礼

なるほどー。

最近どころか小さい頃からなので困りました。

代わりになる良い食べ物やサプリなどが出ると良いですね。

回答No.1

sqqrcxvx

野菜が食べれなくて困ってます。

結構野菜好きで、肉は避けているつもりですが。それでも、全体量から、みれば足りてない。

そこで、野菜ジュースを飲むように心がけましたが、どうにも不味くて１パックが飲みきれない。で、最近放棄。

今考えているのは、フルグラにヨーグルトをかけて食べる。これなら好きでもないが、野菜ジュースよりはマシ。

フルグラには実に多彩なビタミンが混ざっている。

ただ、食べたいと熱望するほどでもないんで。

お礼

なるほどー。

私は野菜は苦手な方でしょうか。肉と一緒に食べないと駄目だったり、味付けしっかりしてないと駄目だったりで、結局食べる量は少ないです。

野菜ジュースは種類によって美味しいのもあるのですが、あれって結局野菜の栄養は半分以下で糖分や塩分があるから意味ないとか聞きました。

なるほど野菜のかわりにフルグラですね。