レジストリクリーンアップとデフラグについて
最近WinXPの動作が重く、レジストリクリーンアップとデフラグを行おうと思うのですが、Win標準のものでは十分ではないと聞きました。
フリーソフトで良いものがあれば教えていただけないでしょうか。
自力で調べた結果では、
・レジストリクリーン
A) ccleaner
B) wiseRegistryCleaner
C) EasyCleaner
・デフラグ
A) JKDefragGUI
B) AusLogics Disk Defrag
C) すっきりデフラグ
D) PerfectDisk
などが有名なようですが、初心者にもわかりやすくできるだけ安全なものがどれかわかりません（リスクを伴うのはわかっていますが）
また、カスペルスキーインターネットセキュリティ2009を使っていますが、こういったセキュリティソフトは停止して行ったほうがよいのでしょうか？
PCのリカバリは何度か行ったことはありますが、レジストリクリーンアップとデフラグについては初心者なのでこのほかにも注意点やアドバイスがありましたらご教授ください。
よろしくお願いいたします。
補足
いやー忘れてしまって誠に申し訳ないです。ＷｉｎＸＰ（Ｈｏｍｅ）です。使っていたソフトはいろいろ差し支えがあって言えないのですがよろしくお願いします。