原因がわかってきたときの対処法

質問

夫婦
妊娠
性行為
有名人
死

上記の話を聞いたり、見たりするのがダメです。

その話やみた瞬間にイライラし、狂ったように暴言をはき、物を投げたくなり、大声で喚きたくなります。

どう対処したらいいのかどうかわかりません。

アドバイス願います

回答No.5

15648964651 · ベストアンサー

目に触れやすいものが、近寄るだけで辛い存在になっているのは辛いですね。

私は勤務していた会社が原因で病気になったので、
業務内容に関するものが、数年間、非常に苦手になりました。

・インテリアデザイン
・店舗のデザイン
・建築
・アーティスト
・デザイナー
・美術、芸術
・おしゃれな雑貨
・おしゃれな家具など

せっかく気分転換に外出しても、上記のものが気になって楽しめず、吐き気がし、
帰宅後は、どんどん膨らむ苦しい思考に蝕まれました。

ここまでは、同調です。

アドバイスというか自分の体験談ですが、

とりあえず、逃げられる限り逃げる。目に入れないようにする。
新聞もテレビも雑誌も見ない。

それらを排除したところで、自分と向き合い、
少しずつ新しい生き方の考えを積み重ねていく。

上に書いたものたちは「自分を傷つけるものではない」と言い聞かせて、少しずつ触れる機会を持つ。

がっかりされるかもしれませんが、
私は「まぁまぁ大丈夫」と思えるようになるまでに６年くらいかかりました。

ただ、辛さが大きいほど、カウンセリング等の効果が大きいことがあるようです。
（私の場合は小さく、特殊だった）

心を休めることを一番に考え、医師に相談してみてください。

お礼

ありがとうございます。
具体的な案をいただき嬉しいです。
実行して見ます。

回答No.4

tsufujifuji

まず、バカになんかしていません。これでもうつにまでなったんだよ。対処法は、かなりショックだと思います。

自分の弱さを認める。受け入れるです。
うつ経験した人は、一目でわかります。すごく切ない顔をするから。

お礼

ありがとうございます。
何度もお返事嬉しいです。
そうですね。弱さ認めるのにいま専念しようと思いませす、、。

回答No.3

d194456

夫婦、妊娠、性行為、有名人、死に関連したほかの人間もいますよね。
その出来事に多くの事柄が連想できるのでしたら、原因に為った人間だけに絞って見ませんか。

人間に限らなくても良いですが、マイナスを二つ、プラスを三つ見つけて下さい。
そしてプラスの中から、あなたに納得の出来ることを選んで、出来事の意味として下さい。
あくまでも、あなたが前を向いて歩ける様に成れる意味を見つけることが大切です。
納得できるものが見つけられなかったら、もっとプラスなものを見つけて下さい。

例えば今あなたが上の関連した言葉で、脅えてしまうなら、
「今はもう強くなったから、もう被害者には成らない。」などの気持ちを書く人も多くいます。

質問を小出しにされると、あなたが一番苦しんでいる問題が何かが見えなくなります。
その問題の解決が出来たら、他の幾つかの問題は自然に解決されることが多いものです。

それらの言葉やものを見た時に「瞬間にイライラし、狂ったように暴言をはき、物を投げたくなり、大声で喚きたくなっても」実際にどこまでを行動しているのでしょうか。
リスカなどで、抑えようとしているのでしょうか。

補足

リスカなどは小学の頃にやりましたが、何の意味もないだろうとやめました。
一人になれる環境と、大声を出せる環境にいれば、ストレスを発散させます。
家族がいて一人になれない場合が特に多いので、布団に入り苦しみます。

回答No.2

tsufujifuji

そっか。そんな苦しみを抱えてるんだ。自分が生まれてこなければよかったって思ってるね。自分の弱さが醜いって思ってるね。みんな醜くいし、弱いのは貴女だけではないよ。わたしも弱いよ。ム、貴女だけが何にもないわけではないよ。誰かがいつか助けてくれる。ム、諦めんなよ。人間は、言葉を理解し、寂しさがわかるから切ないね。

補足

申し訳ないです。
回答していただいてすごく嬉しいです。しかし、本当に申し訳ないのですか、その回答を見てあなた様にすごくバカにされているという、、という考えも拭いきれないので補足します。
対処法は…ないのでしょうか。

回答No.1

tsufujifuji

怒らないでよ。関連させられるのはイメージとして汚い私。また、相談してね。貴女だけの問題ではない。

補足

ご回答ありがとうございます。
そうですわたしは汚れていると思います。DV中絶経験者です。 もう恋愛をしたいと思いません。人生終わったなと思っています。