わかはげ

質問

最近前頭部の生え際が少しずつ後ろに食い込んできています

髪はもともと細く柔らかいんですけどここ1か月くらいで抜け毛が増えてきてます（朝起きるとベットに20～30本くらいです）

どうすれば防げるでしょうか？

ちなみに10代後半で父も父方の祖父も母方の祖父も禿げています
普段は１１～１２時には寝て7時には起きています
食生活は普段は朝がヨーグルトとパンかごはんで、昼は冷凍食品を詰め込んだ弁当、夜は必ず麺類＋豆腐（ほぼ毎日）＋少しの野菜だけです
土日は朝はなしで昼はインスタントラーメンなど、夜はちゃんとしています
間食も多いです

それとフケはもともと多く、頭皮が脂っこく、頭が臭いといわれます
ストレスもそこそこあります

シャンプーは普通のを使っていて最近安いスカルプナントカというシャンプーにしています

回答No.1

ゆうこりん（@liliy_love）

こんにちわ

遺伝性も原因があると思いますが、頭の洗い方にも問題があるかも？
爪を立てて洗っていませんか？
爪を立てて洗うことで頭皮の保護バリアがドンドン剥がれて頭皮が傷つきやすくなるんですよ。
それで肌荒れみたいになってフケが出やすくなるんです。
乾燥して荒れた頭皮を修復しようと皮脂がドンドン出るので脂っこく臭くなると思います。
それと食事は1日3回必ず摂るようにね～
動物性タンパク質（肉や魚）は成長にも必要なので必ず摂るようにして下さい。
なので朝は目玉焼きか卵焼き、または玉子かけごはんにする等してくださいね～
朝食が一番大事！一日のエネルギー源なんです。
土日も朝ご飯は食べるようにね～

頭皮については一度皮膚科へご相談下さいね～