結婚や出産などの「喜ばしい出来事」による鬱

質問

不安障害と鬱を治療中の者です。お世話になります。

不安障害や鬱を引き起こすきっかけについてです。
多くは、職場や人間関係のストレス、またはなんらかのショックな出来事などが主な原因だと思いますが、結婚・出産や栄転など、いわゆる「喜ばしい出来事」でのプレッシャーがきっかけになることも少なくないそうです。
（クリニックや医師のホームページで見かけます。）

例えば職場でのストレスが原因であれば、休職または退職したり、なんらかのショックな出来事（大切な人との死別など）は時間しか解決してくれないのかもしれません。

ただ、結婚や出産によるプレッシャーが原因で鬱になった場合、
それらは根本的に解決できない気がするのです。

子供がうまれ、「この子を大事に育てていかねば」というプレッシャーで鬱になってしまい、
それで働けなくなってしまっては、本末転倒であり鬱が悪化します。

どんなきっかけであれ、鬱の対処療法として抗鬱剤や抗不安薬などを使い治療していくと
思うのですが、この「結婚や出産などの喜ばしい出来事による鬱」を克服された方は
いらっしゃるのでしょうか？

または、克服までいかずとも、考え方を変えることができた方などはいらっしゃいますか？

当方治療中ではありますが、本格的な心理カウンセリングなどを受ける余裕はありません。
それよりも、実際にこれを克服できた方の知識や経験をお聞きできればと思っております。

よろしくお願いいたします。

回答No.2

d194456

失礼ですが、質問者さんは出産の経験がおありでしょうか。

出産、子育てに関しての不安を和らげるために行政で、どの様なシステムを作っているのかご存知ですか。
不安を取り除くために、産婦の為の各種の教室があると思いますよ。
ウツに成る前に不安を取り除いてくれます。

母乳を与えるために、抗うつ剤などは服用させません。

なんか、基本を知らない質問の様に思えますがね。

補足

・・・私は妻子ありの男性です。

出産・子育ての不安であれば、このカテゴリで質問しません。

なんか、基本を知らない回答の様に思えますがね。

回答No.1

noname#179949

薬などより心理カウンセリングの方が、そういう場合適当ですね。医者の出番は統合失調症などの本当におかしい人、だけと思っています。不安になるなどはその人のキャラクターでもあります。うまく付き合って行き、それを活かしたり発生しないように日々気を付けるというまでです。つまり、太りやすいから気をつけている、というくらいポピュラーなもので薬で解決をするようなものではありませんね。最近は電話カウンセリングやコーチングがあり、探せば月2万からあるので、それで生きていけるなら安いものです。
誰でも解決策は違って当たり前なので自分自身の解決策を見つけねばなりません。その場合コーチングなどの自らの深層心理を探り、自分ならではの答えを探すほうがよいと思います。細かい解決方法は個人により違うのでアドバイス出来ないのですが、日々の色々なことを良い方向に向かわせる方法は、私は催眠術を使って自分に暗示を掛けることだと思います。カウンセリングやコーチングも心理学ですので、心理学の深いところと言えば深層心理、つまり頭の働かない静かな状態にして心の深い部分に触れていくのですが、その行為に一番近いのが催眠術だと思っています。催眠術も心理学でありNLPなどと名前を変えてビジネスの分野でも活躍しているまっとうな術です。自己啓発本の多くはこの催眠療法であり、一番有名なのはジョセフマーフィー博士のマーフィーの法則です(よくある面白い法則の方ではない)。催眠術は疑っていてはまず掛かりませんので、治したい一心でまず掛かりにいく事が大切。そして催眠状態に持っていくために、練習として瞑想を取り入れると良いと思います。瞑想は古くはインドで発明されましたが、その後日本にも伝わり禅として、ポピュラーに根付いています。まずこれで心をまっさらにする練習をしてから、自己催眠で暗示を刷り込む練習をすると良いでしょう。あと、そうやって深層心理に働き掛ける過程で、トラウマが噴出して怒りを覚えることがありますが、それはあなたが不安を抱えるきっかけになったことを教えてくれるチャンスなので大切にして、心のおもむくままに進みましょう。きっとあなたの性格の原点に辿り着けるはずです。
このように、○○の場合はどうしたらいいですか、という悩みが出たときは、その深い部分に元となる問題が眠っていることがほとんどですので、まずその原点を探ることが問題解決に有効です。そうでないと、その場しのぎになってまた別の時に不安が顔を出し悩むことになります。コーチングなどははじめの一ヶ月はただ悩みを話しているだけですが、二ヶ月目以降は問題の根本に自ら向き合い出しますので、面白いところです。
コーチングは通常3ヶ月から半年で終了するのでお金を貯めてチャレンジしてみてください。日本ではまたかなり怪しい分野ですが、アメリカなどでは一般的に行われていると聞いたことがあります。でも最後は自分で自分にあった方法、生き方、考え方を見つけるのだということが一番大事です。人のことは気にしない、自分の性格や価値観を大切にし、本当に自分がやりたいこと、本当の自分の性格、本当に好きなものなどを知ったとき、人はどんな状態であれ幸せに生きられると思います。まだまだ長旅です、じっくりと、時に逃げながら、必ず解決すると自分を信じて進みましょう。

お礼

ご回答ありがとうございました。
そういった試みもあるのですね。
（私は時間があっても遠慮しておきますが。。）
参考になりました。