握力をつけたい

質問

握力は現在右手５２左手４４あります
でも、友達の手を本気で握っても痛がりませんし、握力５０の友達が握ったほうが痛いといわれます
どうすれば手を握った際に痛いと思わせられる握力をつけることができますか？

回答No.1

nabe710

質問はタイトル通り「握力を付けたい＝強化したい」のか、あなたより握力の弱い友達が握った方が痛がる＝痛い握り方を知りたいのか？

同じ腕でも痛みに強い、鈍感な場所と弱い・敏感な場所があります。
あるいは同じカ所を同じ力で握っても、広く全部の指で握った場合と、特定に一本・日本だけに力を集中して握った方が力が分散せず痛くなることもあり得ます。
面で握るか、線で握るか、あるいは指先を立てて爪を当てれば「点」で握ればなお痛いわけですが。

握力の強化は、握ったときに堅く緊張する筋肉を確認し、それの筋肉が強く緊張する運動を継続的、持続的に繰り返せば力が強くなります。
物を握ったりつかんだりせずとも、空の手を強く握ったり広げたりを「１．２．１．２・・・と１００回も繰り返してみてください。握るときなるべく強く握り、広げるときは指が反るまでパンと広げるのがミソ。
上腕などパンパンになりますよ。