病んでると一生涯思われそうで

質問

今私は自分では酷い鬱状態だと考えています（頭痛、心臓痛、眩暈、不眠）
しかし悩み事を友人に相談すると、病んでると一生涯思われそうでとても相談できません
両親も口が軽く、また昔から交流がなかったので相談できません。

悩みは、卒業できるかということ、就職先のこと、友人が少ないといったことです。

卒業と就職については、周りの友人は順風満帆だと思っています
しかし実は修論に全然手を付けていなく、
かなり危ない状況です。

文章も散文で、
悩みもどこから手をつければいいのかわからず、
とても悩んでいます。
苦しみから逃げ出すために死ぬことばかり考えています。

今私がするべきことはなんだとおもいますか？

回答No.6

noname#158912

おはようございます。
自分を変えようとする時
過去のあなたを知っている人がいると重い気持ちになりますよね。
でも中学の同窓会の時
以前は大人しく控えめな人がいたんですけど
その人は幹事をやっていたんですね。
変わったなって思いました。
けど誰も悪く言う人はいなかったですよ。
学生と社会人では違いますからね。
高校の知り合いと考えるのではなく
同じ職場の先輩と見たらいいんじゃないですか。
高校は卒業してるんだし
卒業から今までお互いの道を進んで
それなりに成長してるはずだから
新たな気持ちで接してみてもいいと思います。

回答No.5

noname#158912

酷い鬱だったら質問は出来ないと思いますよ。
一度診察を受けてみたら如何でしょう。
悩み事は卒業出来るか、就職、友人が少ないということなら相談しても問題ないことだと思いますよ。
誰も悩むような内容だと思います。
病んでるなんて思われない内容だと思います。
だから逆に相談してスッキリさせた方がいいと思いますがね。

お礼

就職先に高校時代の知り合いがいたりして
一旦自分をリセットしたかった自分には非常に重みなのです・・・

回答No.4

bekky1

【今私がするべきことはなんだとおもいますか？】

問題の先送りをしないで、他罰的に考えないことですね。

ココまであなた自身の細かいことの不都合をすべてさきおくりして、多少とも、恵まれた環境と、
多少とも勉強が出来たということで、すべての手遅れを隠蔽することが出来た。

そして、あなた自身を改善するべきことを、すべて、誰かのせいにして済ませてきたのです。

ココまで、この時期、この年齢で、やっと、あなた自身の実力だけの評価としての壁にぶつかる。

うつではなく、ウツという症状に今度は逃げ込んで、あなた自身を免責したい、逃げです。

そこで、また、ご両親が言いふらさないかと、自分にとっての世間が不都合になるのではと、ほとんど
今のアナタの修士論文や就職活動に関係ない「他罰」的行動に走る。

誰かでなく、アナタが出来ることを今まで全部スルーしてきたのですから、
脱いだ靴の位置一つ、片付けなかった食器などなど、全部がアナタの「仕業」だとおもうことです。

いまから、直ぐに出来ることを一つ一つです。
取り合えず、好きなこと、できることだけ、やりたくないことは全部誰かのせいにした、アナタを反省する。

とりあえず、放置ではなく、放置する前に「空中」にあるときが勝負です。

悩んでいる自分を憐憫していると、泥沼にはまる。
そして、そのような自分を吹聴する両親をまた、勝手に作り上げるという今までと同じ作業をやっても
もう、一人のオトナとしてやっていかなくてはならない時期には通用しません。

何でも自分でするのです、それだけ。
ソレがオトナです。

小学校からずっと、学校で、アナタは変わらなかったけど、
学校そのものの性質が教わることから、自分で考えて学ぶことに変化していることに気づいてないのがわかってない。
だから、勉強が出来るが、与えられるものというすべてが変わらず、
与えるものが少ないという批判しかでてこない。
自分で考え生み出す、自分でとりにいくという行動に結びつかない。

学びを生かすことです、それは、自分を分析して、「ウツ」だと結論することではないし、
それで解決することですか？

自分で考えて、行動することです。
自分に都合のいい、結論を得たいがために、質問をしても、同じことの繰り返しに過ぎない。

アナタの今は、今までの積み重ねです。
ならば、違うあなたを今から積み上げなきゃしょうがないでしょう。

回答No.3

ri07on30

友達少なくても別に生きていけます！
少しはいるのでしょう？
グダグダで面倒くさい友達なんて逆にいらないです。

悩み、なんですが私はこういうやり方で解消しています。

物が散乱してとても散らかった部屋を想像してみてください。

全部を一度に見てしまうと、とても大変そうでどこから手を付けていいかわからず、逃げ出したくなるかもしれません。

まずは1つ足元にある1番近くの物から片付けてみてはいかがですか？
自分が思っていたより呆気なく全て片付いてしまうかもしれません。

悩みをこれに当てはめてみて下さい。
まずは1つずつ、自分の近くにあるものから片付けてみて下さい。

回答No.2

noname#244462

病気の事を友人に相談する必要はありませんよ。

身体症状が出てるのですから精神科のある総合病院を受診したらいかがでしょう？それなら精神科へ行ったとはバレないでしょう。
修論についてはただ焦るのではなく、毎日少しずつ書いていけばいいのではないですか？

ただ、その過程で完璧を求めない事が肝心です。

少ししか書けなくても、内容がダメだと思ってもそれを受け入れて途中で止めないという事です。

レポート用紙一枚しか書けなくてダメだと自己否定してして止めてしまうと一枚のままです。

たった一枚でも１ヶ月続ければ30枚になります。完璧でなくても継続すれば結果は自ずと付いて来ますよ。

回答No.1

harapeko11

１度全て忘れて丸１日過ごしてみては？

私もよくそういった不安を感じて突然泣いたり叫んだりします。
勉強についての不安があれば夜中でもベッドから起きて勉強を始めたり。
こんなに苦しいのに逃げ道がない…！なんて思いながら。
逃げていいんですよ。
完璧にきれいさっぱり逃げるんでなくて、期限付きで。

旅行してみたり近場を散歩してみたり。
好きな事をしましょう。
いっぱいになってしまってる心に、隙間をあけてあげるんです。

深刻に考えないで。
深呼吸して。

でも息抜きした後は、ほんのちょっとだけ頑張ってみてください。

人に話すのも、良いことですよ。
悩みのない人間なんていません。
友達に言いづらいなら家族へ。
口が軽いからって何も会う人会う人に言うわけではないし、子供の悩みを言い触らしたりしないのでは？

頑張らなくていいんですよ。
あなたはあなた。