白髪に有効な食べ物とは？

質問

私は２０代後半なのですが、最近、白髪　が目につくようになりました。　
そこで、以前に、TVあるある大辞典　で、白髪に効く食べ物特集を、みたのですが、すでに、忘れてしまいました。確か、スルメ　も効果があるとかいっていたような気がします。　何かの栄養素が不足してるとか

ご存知のかた、教えてください
よろしくお願いします。

回答No.3

gakushaneko · ベストアンサー

髪の毛の専門家です。

銅ミネラルの不足で白髪になります。
あとはカルシウムも関係しているようです。

それぞれの所要量などは，参考URLを見てください。
また，スルメばかりを食べているわけにもいきませんので，下記サイトでいろいろと検索してみてください。

食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html

老婆心ですが，インターネットやマスメディアなどでは，何故か，「ミネラル」という言葉を省いてしまっています。
今回の場合ですと，「銅ミネラル」と勘違いを避けるために書かなければいけないのに，ただ単に「銅」と書いている記述をよく見ます。
「銅ミネラル」は体に有効ですが，「銅」は有害ですので，気をつけてお読みくださいね。
まぁ，厚生労働省が悪いのかもしれませんが・・・。

参考URL：

http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

お礼

詳しい情報ありがとうございました。

回答No.2

mefumi

下の方が紹介されてるところにあるかもしれませんが一応書いておきますね。

確か黒ゴマが効果的だったと思います（何かの本で見て母親が試してました）。
けっこう効果アリでしたよ。
食パンにつけて食べるやつとかあるので、いろいろ試しながら食べるといいと思いますよ。

回答No.1

noname#12006

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
ここのありますよ。
髪の悩みを見てください

お礼

ありがとうございます。
参考になりました。