早期覚醒の原因と改善方法について

2011/10/02 00:08

このQ&Aのポイント

朝早くに目が覚めてしまう症状である早期覚醒について、26歳の男性が悩んでいます。
うつ病の人に多いとされる症状ですが、彼はうつの症状はないと思っています。
薬を飲みたくないため、生活習慣を改善して改善する方法を探しています。

yahhoo5
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心の病気・メンタルヘルス
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noname#244462

2011/10/02 09:50 回答No.1

早期覚醒以外に不安感、その他の肉体的な症状がなければ、うつ病の可能性はほとんどないと思います。海外へ行って２ヶ月という事ですので習慣の違いなどで多少のストレスがあるのかも知れません。カフェイン飲料などを飲まれないということですが、むしろ朝起きた後、飲まれて覚醒された方がいいと思います。よく眠れなくても死なない、と言いますので特に生活習慣を変える事なく、余り気にしない方がいいと思います。

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